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Prof. Dr. Sven Voelpel – Simple Übungen für mehr Präsenz, Selbstvertrauen und Fitness im Alltag (#514)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Bewegung für Körper und Geist

In diesem Kapitel wird die Rolle von Bewegung und Fitness im täglichen Leben hervorgehoben, insbesondere durch Tanzen, das positive Effekte auf die psychische Gesundheit hat. Es werden verschiedene Trainingsmethoden und Übungen vorgestellt, die sowohl körperliche Fitness als auch mentale Präsenz fördern. Zudem wird die Kritik am Schulsystem geäußert, das Bewegung im Lernprozess vernachlässigt, während gleichzeitig die Bedeutung von Achtsamkeit und Regeneration betont wird.

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