Psykologens hjørne Hvad er Acceptance and commitment therapy (ACT)? Med psykolog Rikke Kjelgaard
Jul 5, 2025
Rikke Kjelgaard, en erfaren psykolog og tidligere præsident for det danske ACT-chapter, udforsker dybderne af Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Hun forklarer, hvordan ACT adskiller sig fra andre terapiretninger ved at fokusere på psykologisk fleksibilitet og accept af svære følelser. Rikke deler inspirerende indsigt om mindfulness, selvmedfølelse og hvordan man kan håndtere livets udfordringer ved at følge sine værdier. Lytterne får praktiske værktøjer til at leve meningsfuldt midt i følelserne.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
ACT og psykologisk fleksibilitet
- ACT fokuserer på at hjælpe mennesker med at nærme sig det liv, de ønsker at leve.
- Den øger psykologisk fleksibilitet i stedet for at fjerne symptomer.
ACT vs. Kognitiv Terapi
- ACT handler om at forholde sig anderledes til tanker og følelser, ikke at ændre dem.
- Fokus er på at acceptere oplevelsen og handle i overensstemmelse med egne værdier.
Slip kampen for ro
- ACT hjælper med at give slip på kampen mod ubehag og nærme sig et meningsfuldt liv.
- Fokus er at dedikere ressourcer på det væsentlige fremfor at kæmpe med svære følelser.