Level Up med Anniken Binz 221: Slik BIOHACKER du deg til mer energi, bedre søvn og hormonell balanse med Biohacking Girls
May 15, 2025
Monica Øien og Alette Aubert, kjent som Biohacking Girls, diskuterer hvordan biohacking kan forbedre livet. De deler innsikt om viktigheten av blodprøver og hormonbalanse, spesielt for kvinner. Med tips om livsstilsjusteringer som bedre søvn og tidlig leggetid, oppfordrer de lytterne til å lytte til kroppens signaler. Samtalen tar også for seg hvordan teknologi påvirker våre relasjoner og behovet for moderasjon i kosthold og livsstil for å oppnå mental velvære.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Biohacking gir kontroll over kroppen
- Biohacking handler om å få bedre kontroll på egen fysiologi og helse.
- Det går ut på å lytte til kroppens signaler som mat, trening, lys og stress.
Begynn enkelt med biohacking
- Start med enkle biohacks som å endre søvnvaner og kosthold.
- Stopp opp, prøv deg fram og lytt til kroppen for best resultat.
Mål og følg med på kroppen
- Ta regelmessige blodprøver for å få oversikt over kroppens tilstand.
- Bruk dagbok for å spore hvordan endringer påvirker helse og velvære.
