El podcast de Cristina Mitre Ansiedad, rumiaciones y agotamiento mental, con Patri Psicóloga. Episodio 360
8 snips
Apr 27, 2025 En este diálogo, Patri Psicóloga, experta en salud mental, desglosa cómo la ansiedad y la rumiación afectan nuestra vida diaria. Nos enseña que pensar demasiado no siempre trae claridad y que el perfeccionismo puede ser nocivo. Resalta la importancia de establecer límites y ser asertivos, especialmente en el trabajo. También explora la conexión entre la ansiedad y el autocuidado, junto a estrategias de autoayuda. Además, invita a un evento en directo que combina terapia y diversión, promoviendo el bienestar emocional.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Pensar mucho no es pensar mejor
- La mente no para porque busca control, no porque aporte solución.
- Pensar mucho a veces solo significa rumiar sin avanzar ni resolver.
Autoexigencia nace del miedo
- La autoexigencia surge del miedo al error y del deseo de agradar.
- Esta condición impacta negativamente en la autoestima y genera ansiedad constante.
Transforma la culpa en autocuidado
- Cuestiona las creencias que generan culpa empezando por "debería".
- Aprende a convivir con el malestar que acompaña a la culpa para que desaparezca.