Slimmer presteren met sportboeken die het lezen waard zijn - Eindejaarsaflevering

Jan 2, 2026

Gerrit en Jurgen delen inspirerende boekentips voor sporters tijdens de winterstop. Van training tot sportpsychologie, er is voor ieder wat wils. 'The Science of Running' biedt unieke inzichten, terwijl 'Wielertraining anno 2025' theorie met praktijk verbindt. Psychologische boeken als 'Door de Barrière' helpen mentale aspecten te begrijpen. Ook biografieën en inspirerende verhalen, zoals 'Born to Run', motiveren om in beweging te komen. De podcast belicht de verbinding tussen sport, wetenschap en persoonlijke groei.

01:07:47

forum

Ask episode

web_stories

AI Snips

view_agenda

Chapters

menu_book

Books

auto_awesome

Transcript

info_circle

Episode notes

volunteer_activism

ADVICE

Lees Voor Inspiratie Tijdens Winterstop

Lees of luister af en toe een goed sportboek om inspiratie en nieuwe perspectieven op je training op te doen.
Een paar hoofdstukken of een luisterboek kunnen al genoeg zijn om je nieuwsgierigheid en training te prikkelen.

insights

INSIGHT

Begrijp Trainingsprincipes, Volg Niet Klakkeloos

Steve Magness' The Science of Running verklaart training zonder starre schema's en vertaalt onderzoek naar praktische tips.
Zulke boeken helpen je begrijpen waarom je traint en verminderen afhankelijkheid van kant-en-klare schema's.

volunteer_activism

ADVICE

Werk Met Critical Power Modellen

Gebruik modellen zoals dubbele critical power om trainingszones en anaeroob profiel praktisch te bepalen.
Test en pas het model aan met echte data om trainingsprikkels en uitputting te toetsen.

Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode

Waarom een boekendump voor de winterstop

03:22 • 1min

chevron_right

Welke boekcategorieën maakten we

04:32 • 3min

chevron_right

The Science of Running als aanrader

08:01 • 1min

chevron_right

Hakloper: naslagwerk voor trainers

09:22 • 3min

chevron_right

Wielertraining anno 2025 en modellen

12:01 • 3min

chevron_right

Klassiekers en Daniels' Running Formula

15:18 • 2min

chevron_right

Endurance Training: overzichtswerk

16:51 • 1min

chevron_right

Psychologie: Magnus en Door de Barrière

18:02 • 1min

chevron_right

Mysterieuze krachten: klassieke anekdotes

19:29 • 3min

chevron_right

Boeken over sporters: Watergevoel en Winnen met je hoofd

22:27 • 6min

chevron_right

The Perfect Mile: het verhaal van Bannister

28:15 • 4min

chevron_right

Inspiratie: Born to Run en persoonlijke reizen

32:10 • 4min

chevron_right

Transplantatie naar triathlon: Duinersveld

36:31 • 1min

chevron_right

IJsprofeet: kritische blik op Wim Hof

37:48 • 1min

chevron_right

Populaire wetenschap: Endure en Explorers Gene

38:52 • 3min

chevron_right

David Lieberman en evolutie van bewegen

41:28 • 2min

chevron_right

Eline Lievens: spierfysiologie voor sporters

43:04 • 2min

chevron_right

Boeken voor vrouwen: Stacey Sims en Next Level

45:01 • 3min

chevron_right

Experts en onderzoek over overgang en sport

Mysterieuze krachten in de sport

Joris van den Bergh

Goud

James Worthy

Niet de race maar de reis

Jolanda Linschooten

Wielertraining anno 2025

Charles Douwe

Frank van der Wielen

Watergevoel

Arthur van den Boogaard

Winnen met je hoofd

Marit Bouwmeester

Nico W. van Yperen

De hartslag van een ander

Van transplantatie naar triathlon

Wouter van Marken Lichtenbelt

Hardlopen, biomechanica en inspanningsfysiologie

Ronald Klomp

Frans Bosch

Het hoofd weegt zwaarder dan de benen

• Mentioned in 5 episodes

The Science of Winning

Jan Olbrecht

#521

• Mentioned in 52 episodes

Endure

Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance

Alex Hutchinson

In 'Endure,' Alex Hutchinson delves into the science and psychology of human endurance, highlighting the complex interplay between the mind and body. The book discusses various physical limits such as pain, muscle, oxygen, heat, thirst, and fuel, and how these are influenced by psychological factors. Hutchinson draws on his experiences as a distance runner and his access to Nike’s secret training project to break the two-hour marathon barrier, providing insights into how individuals can push beyond their perceived limits. The book blends cutting-edge science with gripping storytelling, making it a comprehensive and engaging read on the elastic limits of human performance.

#1902

• Mentioned in 20 episodes

The Explorer's Gene

Why We Seek Big Challenges, New Flavors, and the Blank Spots on the Map

Alex Hutchinson

#1960

• Mentioned in 20 episodes

Exercised

Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Daniel Lieberman

De beweegreden

De wondere wetenschap achter een actieve levensstijl

Wim de Raven

Eline Lievens

#17173

• Mentioned in 3 episodes

Daniels' Running Formula

Jack Tupper Daniels

In this updated fourth edition, Jack Daniels refines his methods and strategies to help runners of all levels improve their performance. The book builds upon his revolutionary VDOT system, incorporating new insights from the Run SMART Project. It covers various types of training, including treadmill, fitness, and altitude-specific training, as well as age-related modifications for runners from ages 6 to 80. The book provides 31 proven training plans and workouts, and offers advice on setting up seasonal plans and event-specific training for distances ranging from 800 meters to ultradistance events and triathlons.

#84285

The Perfect Mile

Neal Bascomb

The Perfect Mile by Neal Bascomb tells the gripping story of three runners who set out to achieve the impossible: breaking the four-minute mile barrier. The book delves into their personal journeys, intense dedication, and the historic moment when Roger Bannister first achieved this feat. It captures the rivalry and mutual respect among the athletes as they push the boundaries of human potential.

#8632

• Mentioned in 5 episodes

Training for the Uphill Athlete

A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers

Kilian Jornet

Steve House

Scott Johnston

This book translates theory into methodology, allowing athletes to write their own training plans and coach themselves to their endurance goals. It covers the physiology and methodology of endurance and strength training, metabolism and nutrition, and how to structure and mix workouts to meet individual goals. The authors, who are renowned in their fields, provide evidence-based and experiential advice for competitive and recreational athletes alike, helping them to recognize and understand individual responses to training for the best possible outcome without injury.

#242

• Mentioned in 88 episodes

Born to Run

Cathy Freeman

This book recounts Cathy Freeman's journey from a little girl who loved to run to a world champion athlete. It includes her experiences growing up in a loving family, her relationship with her severely disabled sister who inspired her, and her rise to the top in athletics. The book also touches on the challenges she faced, including racism and personal losses, and how she overcame them through hard work, self-belief, and the support of her family. The narrative is honest and simple, making it relatable to young readers. The book is accompanied by black and white photos, some of which are family shots, adding a personal touch to the story.

#1005

• Mentioned in 33 episodes

Do Hard Things

A Teenage Rebellion Against Low Expectations

Harris, Alex, Harris, Brett

In 'Do Hard Things,' Alex and Brett Harris combat the idea of adolescence as a vacation from responsibility. They weave together biblical insights, history, and modern examples to redefine the teen years as the launching pad of life. The book maps out five powerful ways teens can respond for personal and social change, and is packed with humorous personal anecdotes, practical examples, and stories of real-life 'rebelutionaries' in action. It challenges a generation to lay claim to a brighter future, starting today.

Endurance Training

Inigo Mujica

string

Dit is de 252e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Slimmer presteren met sportboeken die het lezen waard zijn - Eindejaarsaflevering

INLEIDING:

Wat kun je doen om je wekelijkse dosis sportinspiratie op te doen, nu de Slimmer Presteren Podcast vijf weken met winterstop gaat?

Inderdaad: lees of luister eens een boek.

Weet je niet bij welk inspirerend sportboek je moet beginnen? Of zie je juist door de stapel boeken op je nachtkastje het boek niet meer?

Deze week delen we een hele reeks boekentips die zijn ingestuurd door luisteraars. Van training en sportpsychologie tot biografieën en inspirerende verhalen. Boeken die blijven hangen en waar sporters zelf echt iets aan hebben gehad.

Ook als je niet makkelijk leest, zit er iets voor je bij. Sommige boeken helpen je beter begrijpen waarom je traint zoals je traint. Andere zetten je sport in perspectief of geven gewoon weer zin om te bewegen.

Benieuwd welke boeken dat zijn, en wat je eruit kunt halen?

Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:

1. Welke sportboeken zijn het lezen waard als sporter?

In deze aflevering worden veel sportboeken genoemd, maar een aantal springt eruit. The Science of Running van Steve Magness komt terug omdat het training uitlegt zonder vast te zitten aan schema’s. Wielertraining anno 2025 wordt genoemd als boek dat theorie en praktijk verbindt. Door de barrière laat zien hoe mentale aspecten en wetenschap samenkomen, terwijl Winnen met je hoofd inzicht geeft in zelfregie en topsport. Het zijn sportboeken die niet voorschrijven wat je moet doen, maar helpen begrijpen waarom je traint zoals je traint.

2. Wat zijn goede sportboeken als je meer wilt begrijpen van training?

Als je verdieping zoekt, maar geen kant en klare schema’s wilt volgen, zijn sportboeken die principes uitleggen het meest geschikt. In de aflevering bespreken Gerrit en Jurgen boeken die laten zien hoe belasting, herstel en adaptatie samenhangen. Guido vult aan dat zulke sportboeken helpen om betere keuzes te maken als trainingen niet lopen zoals gepland. Ze geven context, zodat je minder afhankelijk wordt van vaste formats en apps.

3. Ik lees niet graag, waarom zou ik toch sportboeken proberen?

Dit komt expliciet ter sprake in de aflevering. Gerrit geeft toe dat hij zelf weinig leest, en juist dat maakt het herkenbaar. Guido benadrukt dat sportboeken geen verplichting zijn. Het gaat niet om het uitlezen van een boek, maar om nieuwsgierigheid. Een paar hoofdstukken, grasduinen of een luisterboek kan al voldoende zijn om anders naar je sport te kijken. De waarde zit in het perspectief dat je oppikt, niet in het aantal pagina’s.

4. Welke sportboeken gaan over motivatie en mentale aspecten?

Sportboeken over psychologie richten zich vaak op doorgaan, twijfel en motivatie. Door de barrière combineert wetenschap met ervaringen van duursporters. Do Hard Things zet aan tot nadenken over mentale veerkracht zonder slogans. In de aflevering komt ook Mysterieuze krachten in de sport langs, een klassieker vol anekdotes die laat zien hoe sporters elkaar mentaal beïnvloeden. Deze boeken helpen sporters begrijpen wat er mentaal gebeurt tijdens training en wedstrijd.

5. Wat voegen sportbiografieën en sportverhalen toe?

Sportbiografieën laten zien wat er achter prestaties schuilgaat. Boeken als Winnen met je hoofd en Watergevoel maken duidelijk dat succes zelden alleen draait om talent of hard werken. Guido benadrukt dat dit soort sportboeken helpen relativeren. Ze geven context aan keuzes, druk en verwachtingen. Voor veel sporters is dat minstens zo waardevol als een technisch trainingsboek.

6. Welke sportboeken zijn geschikt als je vooral inspiratie zoekt?

Niet elk sportboek is bedoeld om iets te leren in technische zin. Sommige boeken zijn er om zin te krijgen om te bewegen. Born to Run en Niet de race maar de reis worden genoemd als voorbeelden van sportboeken die inspireren zonder instructief te zijn. Ook De hartslag van een ander laat zien hoe sport betekenis kan geven, juist als trainen even niet centraal staat.

7. Wat haal ik als sporter uit populair wetenschappelijke sportboeken?

Populair wetenschappelijke sportboeken slaan een brug tussen onderzoek en dagelijkse sportpraktijk. The Explorer’s Gene van Alex Hutchinson gaat over nieuwsgierigheid en ontdekken, thema’s die volgens Jurgen herkenbaar zijn voor veel sporters. Exercised en De beweegreden plaatsen bewegen in een breder menselijk perspectief. Ze helpen begrijpen waarom sport belangrijk voelt, ook als je even geen concrete doelen hebt.

Handige bronnen en links:

Training

The Science of Running – Steve Magness

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=The+Science+of+Running+Steve+Magness

Hardlopen, biomechanica en inspanningsfysiologie – Frans Bosch & Ronald Klomp

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Hardlopen+biomechanica+en+inspanningfysiologie+Bosch+Klomp

Wielertraining anno 2025 – Frank van de Wiel

https://www.sportim.be/book-store/p/wielertraining-anno-2025-

Daniels’ Running Formula – Jack Daniels

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Daniels%27+Running+Formula+Jack+Daniels

Training for the Uphill Athlete – Steve House

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Training+for+the+Uphill+Athlete+Steve+House

Psychologie

Do Hard Things – Steve Magness

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Do+Hard+Things+Steve+Magness

Door de barrière – Mariska van Sprundel

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Door+de+barri%C3%A8re+Mariska+van+Sprundel

Mysterieuze krachten in de sport – Joris van den Bergh

https://www.dbnl.org/tekst/berg103myst01_01/berg103myst01_01.pdf

Sporters & biografieën

Watergevoel – Arthur van den Boogaard

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Watergevoel+Arthur+van+den+Boogaard

Winnen met je hoofd – Marit Bouwmeester & Nico van Yperen

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Winnen+met+je+hoofd+Bouwmeester+Van+Yperen

The Perfect Mile – Neal Bascomb

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=The+Perfect+Mile+Neal+Bascomb

Goud – Worthy de Jong

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Goud+Worthy+de+Jong

Inspiratie

Born to Run – Christopher McDougall

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Born+to+Run+Christopher+McDougall

Niet de race maar de reis – Jolanda Linschooten

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Niet+de+race+maar+de+reis+Jolanda+Linschooten

Het hoofd weegt zwaarder dan de benen – Olivier Verhaeghe

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Het+hoofd+weegt+zwaarder+dan+de+benen+Olivier+Verhaeghe

De hartslag van een ander – Wouter van Marken Lichtenbelt

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=De+hartslag+van+een+ander+Wouter+van+Marken+Lichtenbelt

Populair wetenschappelijk

Endure – Alex Hutchinson

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Endure+Alex+Hutchinson

The Explorer’s Gene – Alex Hutchinson

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=The+Explorer%27s+Gene+Alex+Hutchinson

Exercised – Daniel Lieberman

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Exercised+Daniel+Lieberman

De beweegreden – Eline Lievens & Wim de Rave

https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=De+beweegreden+Lievens+de+Rave

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Mentioned in this episode:

Slimmer Presteren met een biertje van Thrive

Wij zijn enthousiast! Probeer het zelf met kortingscode ‘slimmerpresteren’ en ontvang 15% korting op je hele bestelling. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor Dry January of in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)

Uilentoren Loop Leersum: 6 juni 2026

Home Top podcasts Popular guests Top books