Lifestyle of Longevity
#060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒
Feb 19, 2025
Die Moderatoren tauchen in die Welt der gesunden Snacks ein und teilen ihre persönlichen Favoriten, von proteinreichen Optionen bis hin zu unkomplizierten Kombinationen. Sie diskutieren die beste Zeit für eine kleine Stärkung, die Vorteile von Smoothies sowie die Bedeutung des Mikrobioms. Intervallfasten und dessen Einfluss auf den Snack-Konsum kommen ebenfalls zur Sprache. Außerdem reflektieren sie über inspirierende Orte und den erfolgreichen Launch ihres neuen Buches, der zu einem Bestseller wurde. Snack-Planung wird als Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil hervorgehoben.
01:10:33
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Die Mehrheit der Deutschen snackt abends, oft aus emotionalen Gründen und nicht wegen Hunger, was zu ungesunden Gewohnheiten führen kann.
- Die Auswahl gesunder Snacks, wie proteinreiche Optionen und Obst, trägt dazu bei, die Nährstoffaufnahme zu erhöhen und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Deep dives
Die Bedeutung des Snackens
Snacking spielt eine große Rolle im Leben der meisten Menschen, wobei neun von zehn Deutschen sich als Snacker identifizieren. Die Arten der Snacks variieren, wobei für viele Chips und Schokolade als nicht gesunde Optionen zu den häufigsten zählen. Interessanterweise snacken die Menschen vor allem abends, oft als Reaktion auf Hunger oder aus emotionalen Gründen. Dabei ist ein Drittel der Gründe für das Snacken nicht mit Hunger verbunden, sondern eher mit Stress oder Langeweile.
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