Die Snack-Oase für das Mikrobiom

In diesem Kapitel wird die Rolle von Snacks, insbesondere Kefir, für das Mikrobiom erläutert. Die Sprecher teilen persönliche Erfahrungen und diskutieren verschiedene Snack-Optionen, die sowohl gesund als auch praktisch sind. Außerdem wird die Bedeutung einer angepassten Ernährung vor dem Training hervorgehoben, inklusive der Vorzüge proteinreicher Möglichkeiten und des Fastentrainings.

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