Tiene Sentido

Mar del Cerro es maestra en meditación y ha ayudado a más de un millón de personas a encontrar la paz interior. Habla sobre cómo la meditación puede mejorar nuestra salud física y mental, y comparte técnicas accesibles para reducir el estrés y cultivar la atención plena. También discute la importancia de la disciplina y cómo el silencio interno nos conecta con nuestro ser. Además, presenta un plan de 7 días para integrar la meditación en la rutina diaria y destaca el valor del journaling y la gratitud en este proceso.

Marta Mármol, nutricionista clínica y farmacéutica especialista en salud intestinal, comparte su experiencia sobre la microbiota y el estreñimiento. Explica cómo ciertos hábitos alimenticios afectan nuestra salud digestiva y ofrece soluciones para mejorarla. Discute la importancia de entender el dolor abdominal y cómo identificar problemas estomacales. Además, comparte un truco simple: una cucharadita diaria de un específico puede ayudar a aliviar el estreñimiento, junto con consejos sobre alimentos que sanan el sistema digestivo.

Ramiro Buteler, coach y orador experto en comunicación emocional, comparte su pasión por transformar la forma en que las personas se expresan. Discute cómo cualquier persona puede superar el miedo a hablar en público y utilizarlo como una herramienta de cambio. También resalta la importancia de la autenticidad y la conexión emocional con la audiencia. Ramiro ofrece estrategias para manejar la ansiedad y cerrar presentaciones con impacto, enfatizando que la vulnerabilidad puede fortalecer las conexiones interpersonales.

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Carla Zaplana, nutricionista y autora de bestsellers sobre alimentación consciente, habla sobre la necesidad de cuidar la masa muscular después de los 30. Destaca la importancia de un entrenamiento de fuerza y cómo se puede ganar músculo mientras se pierde peso. Carla explora la relación entre la alimentación y el bienestar emocional, especialmente en mujeres durante la menopausia. También menciona la importancia de los superalimentos, la personalización de la dieta y cómo una alimentación limpia puede transformar la salud y la energía.

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