Die podcast over routines

Nicky Romero, een top DJ en producer, deelt zijn ervaringen over het reizen en de uitdagingen van slapen in verschillende tijdzones. Hij spreekt over strategieën om creativiteit en productiviteit te behouden, zoals slaapmaskers en voeding. Daarnaast belicht hij de impact van sociale media op mentale gezondheid en de emotionele druk van bekendheid. Ook gaat hij in op de waarde van hobby's zoals Lego bouwen en het belang van goede slaaptechnieken voor een betere gemoedstoestand.

Marije Verwijs is voedingswetenschapper en werkt voor het Voedingscentrum. Ze deelt hoe de schijf van vijf is ontworpen en benadrukt het belang van samenwerking tussen wetenschappers en gezondheidsprofessionals. Ze bespreekt de uitdagingen van gezonde eetkeuzes in supermarkten en geeft waardevolle tips voor een gezond ontbijt. Daarnaast worden de verantwoordelijkheden van de overheid en industrie belicht, net als de noodzaak van systeemveranderingen. Kortom, een inspirerend gesprek over de rol van voeding in een gezonde levensstijl.

Oma’s Trea, Ineke en Carla gaan de oceaan over roeien. 5000km, zo’n twee maanden onafgebroken in een roeiboot. Hoe bereiden zij zich voor op The worlds toughest row? Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Roos Schlikker is schrijver en columnist. Eén aflevering over “verdrieten” als werkwoord na tegenslagen. En de belangrijke rol van trainen in een leven met adhd’ers. Profiteer nu van de exclusieve NordVPN-deal op nordvpn.com/routines - Probeer zonder risico met de 30 dagen geld-terug-garantie!  Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Alexander Scholtes is wethouder van Amsterdam. Hij studeerde piano aan het conservatorium, werkte jaren als pianist, én bokste wedstrijden. Een gesprek over muziek, vechtsport en een stad gezonder zien te krijgen. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Guy Droog, trainer en trader, deelt zijn ervaringen als kersverse vader en de veranderingen die de geboorte van zijn dochter met zich meebrengt. Hij praat over de strijd tegen slaapgebrek en hoe hij productiviteit en balans probeert te creëren in het ouderschap. Daarnaast gaat het gesprek over het combineren van werk en vaderschap, en de financiële gezondheid van de jongere generatie. Guy benadrukt de waarde van financiële educatie en het belang van open gesprekken over geld binnen gezinnen, terwijl hij ook de uitdagingen van het ouderschap en zijn tradingcarrière verkent.

Martin Hersman, voormalig topschaatser en ondernemer, deelt zijn ervaringen over de overeenkomsten tussen topsport en het bedrijfsleven. Hij bespreekt het belang van dagelijkse routines en hoe deze kunnen bijdragen aan een betere balans in het gezinsleven. Martin geeft praktische tips voor een effectieve ochtendroutine en hoe om te gaan met afleiding en concentratieproblemen. Daarnaast benadrukt hij de rol van slaap voor zowel sportprestaties als werkproductiviteit, en de effecten van technologie op onze slaapkwaliteit.

Ernstjan Pfauth over de rituelen van beroemde kunstenaars, schrijvers, artiesten en ondernemers  Zeg nee tegen toegevoegde suikers, zeg ja tegen lekker vers eten. Meld je nu aan voor de Nationale Suiker Challenge op www.weekzondersuiker.nl en ontvang gratis een digitaal receptenmagazine.     See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wendy Walrabenstein is een onderzoeker en diëtist die de effecten van een plantaardig dieet op reuma en artrose bestudeert. In deze aflevering deelt ze verbluffende onderzoeksresultaten die pleiten voor een hogere groente-inname, zelfs voor mensen zonder gewrichtspijn. Wendy legt ook uit hoe leefstijlinterventies, zoals het combineren van voeding met medicatie, de gezondheid aanzienlijk kunnen verbeteren. Verder worden technieken voor ontspanning en de rol van voeding in ons microbioom besproken, wat essentieel is voor een gezonder leven.

Nienke Gottenbos “De Groene Vrouw” over routines die je dienen, therapie en niet-irritante meditaties Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.See omnystudio.com/listener for privacy information.