De Piel a Cabeza

Esta es la segunda parte de un formato distinto: EL TRIVIAL DE LA SALUD, 50 preguntas y respuestas rápidas sobre 50 cuestiones relacionadas con la salud, en este caso, la MENTE. Son preguntas sencillas que nos habéis enviado o cuestiones de las que hemos hablado en redes sociales en los últimos meses. Aquí las tenéis en formato resumido y rápido. Eso sí ¿logrará Rosa superar el reto y ser capaz de responder cada pregunta en menos de 1 minuto? La respuesta la sabréis si llegáis al final del episodio. Os dejamos por aquí algunas de las preguntas a las que damos respuesta para que podáis pensar en la respuesta de antemano y calcular vuestra tasa de acierto: ¿Es verdad que si consumo cannabis puedo desarrollar esquizofrenia?¿Cómo sabe el psiquiatra que el paciente ya no necesita seguir tomando fármacos?¿Si se me olvidan mucho las cosas puedo tener inicio de demencia?¿Si el psiquiatra me ha puesto medicación puedo a la vez comenzar terapia con el psicólogo?¿La ansiedad y depresión son crónicas?¿La medicación que me ha puesto el psiquiatra es de por vida?¿Cómo ayudar a un familiar con patología mental?¿Qué es la despersonalización o desrealización?Tengo pánico a ir a revisar los resultados de mis pruebas médicas ¿es hipocondría? ¿Personalidad es lo mismo que carácter?¿Que es el temperamento?¿Si mi padre tiene alzheimer yo también lo tendré?¿Si ya tengo 27 años es menos probable que me diagnostiquen enfermedad mental?¿Qué edad es la más habitual para el diagnóstico de trastorno mental?¿Puedo debutar a los 50 años con algún trastorno mental¿Cómo puedo saber si tengo una enfermedad mental o no?¿La ansiedad es enfermedad o estado?¿Sirve para algo el Psicoanálisis?¿Se puede prevenir la enfermedad mental? ¿Cuál es el origen de la enfermedad mental? ¿Cómo detectar si un familiar cercano puede estar desarrollando algún trastorno mental?¿Dónde acudir primero al psiquiatra o al psicólogo?¿Cuál es la relación entre alteraciones físicas y mentales?¿Cúando es necesario pedir pruebas?¿Qué tipo de terapias existen?¿Qué es la depresión enmascarada?¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?¿Se puede salir siempre de la depresión o el carácter puede hacerte recaer?¿Hasta que punto estamos determinados por nuestra genética en la ansiedad?¿Cómo puedo ayudar a un padre con demencia senil?¿Cómo afrontar la vida con una persona con discapacidad a tu cargo?¿Cómo ayudar a alguien con síntomas de depresión sin ser psiquiatra?¿Qué trastornos mentales se pueden heredar?¿Cómo sobrellevar el post parto de la mejor manera?¿Existe el síndrome premenstrual?¿Los psicofármacos afectan a la fertilidad?¿Que pasa en el trastorno bipolar?¿Por qué hay más mujeres con trastorno límite de personalidad que hombres? ¿Estoy loco si pienso en tirarme por la ventana a veces?¿Por qué me identifico con la mayoría de trastornos mentales?¿Cómo parar los pensamientos de rumiación? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio probamos un formato distinto: EL TRIVIAL DE LA SALUD, 50 preguntas y respuestas rápidas sobre 50 cuestiones relacionadas con la salud, en este caso, la piel, pero habrá revancha, que el siguiente será de la mente. Son preguntas sencillas que nos habéis enviado o cuestiones de las que hemos hablado en redes sociales en los últimos meses. Aquí las tenéis en formato resumido y rápido. Eso sí ¿logrará Ana superar el reto y ser capaz de responder cada pregunta en menos de 1 minuto? La respuesta la sabréis si llegáis al final del episodio. Os dejamos por aquí algunas de las preguntas a las que damos respuesta para que podáis pensar en la respuesta de antemano y calcular vuestra tasa de acierto: 1. ¿Cuál es el mayor órgano del cuerpo?2. ¿Cómo se hidrata la piel? 3. ¿Cómo se cierra el poro de la piel?4. ¿Si te afeitas el pelo crece más fuerte y rápido? 5. ¿Qué ventajas tiene realizarse un tatuaje?6. ¿Cuáles son las desventajas de realizarse un tatuaje?7. ¿Por qué se cae el pelo?8. ¿Qué productos funcionan en la caída del cabello?9. ¿Qué determina el color de nuestra piel?10. ¿Por qué nos salen manchas?11. ¿Cómo reprimir el deseo de explotar un grano?12. ¿Qué alimentos empeoran el acné?13. ¿Salen más lunares con la edad?14. ¿Cuánto tardan las uñas en crecer?15. ¿Por qué salen manchas blancas en las uñas?16. ¿Por qué se descaman las uñas en láminas?17. ¿Cuáles son las zonas más secas del cuerpo?18. ¿Por qué si me rasco me pica más?20. ¿Es bueno depilarse?21. ¿Cuál es la mejor técnica de depilación?22. ¿Qué son las canas?23. ¿Por qué aparecen las canas?24. ¿De qué color son realmente las canas?25. ¿Qué es una cicatriz?26. ¿Por qué cicatrizamos diferente?27. ¿Qué zonas del cuerpo cicatrizan peor?28. ¿Qué es un autobronceador?29. ¿Por qué me levanto con los ojos hinchados?30. ¿Por qué tengo papada?31. ¿Por qué se me ve tanto la encía al sonreir?32. ¿Cómo se trata la sonrisa gingival?33. ¿Existe la cara de “runner”?34. ¿Por qué algunos tienen el pelo rizado?35. ¿Es mejor pelo liso o rizado?36. ¿Por qué a veces me tiembla el párpado?37. ¿Por qué algunas personas son capaces de mover las orejas?38. ¿Por qué salen arrugas en las manos y pies en el agua?39. ¿El pelo crece indefinidamente?40. ¿Es necesario el contorno de ojos?41. ¿Cuánto hay de marketing en los contornos de ojos?42. ¿Es bueno usar toallitas desmaquillantes?43. ¿Es necesario usar tónico?44. ¿Cómo afectan las pantallas a la piel?45. ¿Cómo protegernos de la luz azul?46. ¿Cuánto tiempo debe durar la ducha?47. ¿Es mejor ducha matutina o ducha nocturna?48. ¿Cómo es la ducha ideal?49. ¿Por qué se me cae la baba al dormir?50. ¿Os ha gustado este formato? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta segunda parte sobre el estrés y la ansiedad comenzamos hablando sobre la indefensión aprendida. Esta surge cuando la persona se ha enfrentado de manera repetida a situaciones ante las cuales siente que sus actos no tienen efecto en las consecuencias, por lo que termina teniendo la percepción de que no puede hacer nada para controlar o modificar lo que le rodea. Lo que termina impactando en su autoestima y mucho más. También analizamos qué sucede en nuestro cerebro cuando elegimos hacer cosas que no son importantes para nosotros y eso nos genera estrés. Mucha gente cree tener estrés por exceso de tareas o porque son procrastinadores, sin embargo, a veces somos muy productivos, pero en cosas que no son importantes para nosotros. Cuando consigues encontrar tiempo para lo que realmente quieres hacer el estrés mejora.¿Has pensado alguna vez qué te lleva elegir unas tareas o acciones por encima de otras? Normalmente elegimos las tareas más fáciles para evitar la incomodidad que produce elegir las que realmente queremos hacer. Por eso es importante analizar qué desencadenantes internos y externos ocurren cuando evitas lo que es importante para ti.Finalmente, hablamos del abordaje del estrés y la ansiedad en la consulta de salud mental. ¿En qué casos hace falta instaurar medicación? ¿Qué tipo de fármacos se usan? También desmitificamos algunas creencias sobre los fármacos más comúnmente empleados. Si te gusta el episodio y lo compartes con amigos y familiares a los que pueda ayudar nos darás una alegría y nos ayudas a crecer. Gracias por tanto apoyo.LIBROS QUE NOMBRAMOS EN EL EPISODIO: "Indistractable" de Nir Eyal"Enganchados" de Nir Eyal"Play" de Stuart Brown"Por qué las cebras no tiene úlcera" de Robert Sapolsky Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se exploran las diferencias entre preocupación, estrés y ansiedad, y cómo afectan a hombres y mujeres. Se discuten herramientas prácticas para manejar el estrés, como la técnica de la libreta y ejercicios de respiración. Además, se analiza la prevalencia del estrés crónico, sus efectos en la salud y la importancia de la resiliencia. Se mencionan hábitos de prevención, como el sueño y la actividad física, y se aborda la relación entre ansiedad y depresión. La conversación culmina con la necesidad de visibilizar el estrés como una pandemia silenciosa.

¿Es el enamoramiento un estado de locura transitorio? Qué pasa exactamente en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? En este episodio hablamos sobre sobre esto, pero también sobre el amor, el desamor, la infidelidad e incluso el papel de nuestros padres en las relaciones que establecemos. ¿Podemos estar enamorados para siempre? ¿Cómo evoluciona el amor con el tiempo? Según los estudios de Helen Fisher es importante distinguir entre el estado de enamoramiento, el apego o vínculo que establecemos en el amor más tranquilo, y el instinto sexual. ¿Hay alguna ventaja evolutiva en tener una única pareja para toda la vida? ¿Realmente es algo innato o un condicionamiento social? ¿Por qué somos infieles? ¿Por qué nos enamoramos de unas personas y no de otras? Qué difícil resulta definir la "química que sentimos en las conexiones con algunas personas. Hablamos también del concepto de "amor líquido" o "relaciones líquidas" del filósofo Zygmunt Bauman y del impacto de las redes sociales y la era digital en las relaciones que establecemos hoy en día. Finalmente, terminamos hablando del desamor, por qué duele tanto y cómo podemos hacer frente a ese dolor. PODCASTS Y CUENTAS QUE NOMBRAMOS EN EL EPISODIOFilosofía de bolsillo de Diego CivilottiFilosofía aplicada (a la vida) de Aralia ValdésLaura Cámara @lauracamara.ginesex (enfermera matrona)Laura Morán @lauramoranfdez (psicóloga)Natalia Cachafeiro @nataliaylossexos (sexóloga)LIBROS y PELÍCULAS QUE NOMBRAMOS EN EL EPISODIO"A tres metros sobre el cielo" de Federico Moccia"La ciencia del amor" de Helen FisherTrilogía "Zorras, Malas y Libres" de Noemí Casquet"Mala mujer" de Noemi Casquet"Amor líquido" y "Relaciones líquidas" de Zygmunt Bauman "Idiotizadas" de Moderna de Pueblo "La vida contada por un Sapiens a un Neanderthal" de Juan Luis Arsuaga y Juan José Millás"La insoportable levedad del ser" de Milan Kundera"La naturaleza de la emoción" de Naomi Eisenberger Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, se exploran los beneficios de simplificar la vida para mejorar la salud mental y física. Las presentadoras discuten el dilema del minimalismo contra el maximalismo y comparten estrategias prácticas para reducir la carga material y emocional. Se abordan temas como el apego, la necesidad de priorizar lo esencial y la limpieza digital para disminuir el ruido mental. También se proponen tácticas para desconectar y enfocarse en lo que realmente importa, promoviendo un estilo de vida más ligero y consciente.

¿Por qué cuando te toca una persona que te gusta saltan chispas y con otras ni te enteras de que te han tocado? ¿Por qué no te puedes hacer cosquillas a ti mismo? ¿Qué es la "piel de gallina"? El diálogo piel-cerebro es fascinante y bi-direccional: la piel sabe lo que sucede en la mente y la mente modula lo que sucede en la piel. ¿Sabías que el sentido del tacto es el último que se pierde ante una situación de inconsciencia o estado de “coma”? También es el último sentido en envejecer, por eso es tan importante acariciar a nuestros mayores, cogerles de la mano, etc...Una de las razones más importantes por las que mantenemos relaciones es porque necesitamos el contacto, el puro roce de nuestra piel con otra piel, un abrazo sincero o dos cuerpos desnudos pegados. Así que olvídate de buscar el punto G, porque lo tienes delante: la piel es el órgano sexual más extenso, y aunque siempre se le ha dado un papel "preliminar" en las relaciones sexuales, las investigaciones más recientes le dan un papel protagonista.Los genitales no son los únicos órganos capaces de hacernos enloquecer. La piel es una gran zona erógena en sí misma, aunque existen partes más propensas a producir excitación sexual si son acariciadas o besadas. Las zonas erógenas suelen ser aquellas cuya piel presenta una mayor cantidad de terminaciones nerviosas, por eso, además de los genitales, también son erógenos los labios, la piel del cuello, las axilas, la cintura, la cara interna de los muslos, el pecho, y muchos más. Libros mencionados en el episodio: "El Yo Piel" de Didier Anzieu"Touch" de David J. Linden"The remarkable life of the skin" de Monty Lyman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Exploran qué es realmente una decisión y el papel de las emociones en este proceso. Destacan los 'marcadores somáticos' que influyen en nuestras elecciones, así como la tendencia a buscar aprobación externa. Discuten la relatividad de las decisiones y la importancia de pensar en el presente versus el futuro. Presentan herramientas como la técnica 10-10-10 y mapas mentales para clarificar opciones. Además, abordan cómo mantener la energía mental y la importancia de automatizar decisiones diarias.

En este interesante diálogo, Rosa Molina, médica experta en el envejecimiento y neuroplasticidad, explica cómo el cerebro es uno de los últimos órganos en envejecer. Aborda la importancia de los 'ahorros cerebrales' y la reserva cognitiva, revelando estrategias para mantener un cerebro saludable a lo largo de la vida. También se discuten mitos sobre la edad, la diferencia entre edad cronológica y biológica, y cómo nuestras percepciones del tiempo pueden influir en el envejecimiento. ¡Aprende cómo invertir en tu mente para una vida más plena!

¿Sabías que el sueño tiene fases cruciales para la salud del cerebro? Se descubre cómo los neurotransmisores como la melatonina y la cafeína afectan nuestro descanso. Además, se explora la conexión entre el sueño, el aprendizaje y la memoria. La importancia de los ritmos circadianos y la higiene del sueño se destacan para mejorar nuestro bienestar. Sorprendentemente, los sueños pueden ser una ventana a nuestra vida emocional. También se analizan riesgos de depender de medicamentos para dormir y se brindan estrategias prácticas para un mejor descanso.