De Piel a Cabeza

4. Las 10 dudas más frecuentes sobre el sueño y herramientas para dormir mejor

Mar 11, 2021
¿Sabías que el sueño tiene fases cruciales para la salud del cerebro? Se descubre cómo los neurotransmisores como la melatonina y la cafeína afectan nuestro descanso. Además, se explora la conexión entre el sueño, el aprendizaje y la memoria. La importancia de los ritmos circadianos y la higiene del sueño se destacan para mejorar nuestro bienestar. Sorprendentemente, los sueños pueden ser una ventana a nuestra vida emocional. También se analizan riesgos de depender de medicamentos para dormir y se brindan estrategias prácticas para un mejor descanso.
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