Modern Medicine mit Alessandro Falcone

In dieser Episode spreche ich mit Priv.-Doz. Dr. med. Katharina Lechner, Kardiologin, Lipidologin und Internistin. Sie forscht am Helmholtz Zentrum München an personalisierten Präventionsstrategien für ein langes, gesundes Leben.Unser Thema: Ernährung, Blutfette und Herzinfarktrisiko.Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland – doch viele Risikofaktoren lassen sich beeinflussen. Ein zentraler Hebel: unsere Ernährung.In dieser Folge erfährst du:🍳 Welche Rolle Fett, Cholesterin und Kohlenhydrate bei Herzinfarkten wirklich spielen🧬 Was es mit ApoB, LDL-Cholesterin und viszeralem Fett auf sich hat🥛 Ob gesättigte Fettsäuren und Milchprodukte wirklich schädlich sind💊 Warum Supplements zur Blutfettsenkung oft überschätzt werdenKapitel:00:00:00 Intro00:00:50 Die Rolle der Ernährung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit00:02:40 Blutfette & Atherosklerose00:06:50 “Plötzlicher” Herzinfarkt00:08:30 ApoB vs LDL-Cholesterin00:10:30 Lebensstilmaßnahmen zur Blutfettsenkung00:12:00 Viszerales Fett00:16:00 Gewichtsverlust00:18:00 Nahrungscholesterin00:20:30 Interindividuelle Unterschiede: Hyperabsorber00:21:30 Phytosterole00:24:30 Endpunkte: LDL-Cholesterin vs Herz-Kreislauf-Events00:28:00 Fette vs Kohlenhydrate00:30:00 Gesättigte Fettsäuren00:35:00 Nährstoffbasierte vs lebensmittelbasierte Empfehlungen00:37:00 Low-Fat Diät vs meditterane Diät00:39:00 Unterschiedliche Arten von gesättigten Fetten00:40:30 Milchfett00:42:30 Palmitinsäure & Entzündungen00:45:00 Weißes vs rotes Fleisch00:49:30 Supplements zur Blutfettsenkung00:50:00 Beta-Glucane (Hafer)00:53:00 Rotschimmelreis00:56:00 Omega-3-Fettsäuren00:59:00 Flohsamenschalen01:00:00 Herzinfarkte: Frühe Prävention ist essenziell01:03:30 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwRelevante Studien:CENTRAL-MRI: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29142011/Womens Health Initiative: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/202339PREDIMED: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389Supplements zur Blutfettsenkung:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36351465/Übersichtsartikel: https://academic.oup.com/eurjpc/article/27/4/394/5924862?login=falsehttps://www.liebertpub.com/doi/10.1089/met.2019.0115Omega-3 Podcast: https://open.spotify.com/episode/4qwzsW1jzNhtc9vp2XwWEL?si=270dcd7fc9344dc5Dr. Katharina Lechner im Internet:https://www.helmholtz-munich.de/en/epi/pi/katharina-lechnerhttps://www.sportkardiologie.de/praxis/teamhttps://www.linkedin.com/in/katharina-lechner-932928162/Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

Prof. Björn Schumacher, Direktor des Instituts für Genomstabilität am CECAD-Forschungszentrum in Köln und Experte für biologisches Altern, erklärt die spannenden Aspekte der Alterungsforschung. Er diskutiert, was auf zellulärer Ebene beim Altern geschieht und die Vielzahl an Faktoren, die die Altersrate beeinflussen. Besonders interessant sind die potenziellen Medikamente wie Rapamycin zur Altersverzögerung und die Rolle von Lebensstilfaktoren. Außerdem geht er auf die Differenzierung zwischen chronologischem und biologischem Alter sowie die Bedeutung von epigenetischen Uhren ein.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Florian Limbourg, Internist, Kardiologe und stellvertretender Vorsitzender der Deutschen Hochdruckliga.Bluthochdruck ist ein stiller Risikofaktor, der viele Menschen betrifft.In dieser Folge erfährst du:📊 wie häufig Bluthochdruck tatsächlich ist🎯 welche Zielwerte optimal sind🩺 wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst🥦 welche Lebensstilmaßnahmen deinen Blutdruck wirklich verbessern könnenKapitel:00:00:00 Intro00:00:50 Das Problem Bluthochdruck00:02:30 Häufigkeit00:05:00 Symptome00:07:00 Optimale Zielwerte00:09:00 Kann man einen zu niedrigen Blutdruck haben?00:11:30 Blutdruck im Alter00:13:00 Leistungsfähigkeit00:15:00 Neue Grenzwerte: Einfluss der Pharmaindustrie?00:18:00 Amerikanische vs europäische Grenzwerte00:19:00 Methoden zur Blutdruckmessung00:20:00 Selbstmessung zuhause00:23:00 Validierte Messgeräte00:24:00 24h-Blutdruckmessung00:26:00 Blutdruck in Ruhe vs im Alltag00:28:00 Blutdruckmessung durch Wearables00:30:00 Ursachen von Bluthochdruck00:31:00 Übergewicht00:32:00 Salzkonsum00:33:00 Individuelle Salzsensibilität00:35:00 Ist zu wenig Salz schädlich?00:38:00 Salzquellen in der Ernährung00:39:00 Kaliumsalz & kaliumreiche Lebensmittel00:41:30 Wie viel Blutdrucksenkung lässt sich durch Lebensstil erreichen?00:43:00 Bewegung & Sport00:46:00 Krafttraining vs Ausdauertraining00:49:00 Blutdruckspitzen während des Sports00:50:00 Schlaf00:53:00 Chronischer Stress00:56:00 Supplements00:56:30 Rote-Beete-Saft & Nitrate00:57:00 Arginin & Citrullin00:59:00 Magnesium01:00:00 Medikamentöse Therapie01:02:00 Ab wann machen Medikamente Sinn?01:04:30 Isolierte diastolische Hypertonie01:06:00 Sekundäre Hypertonie: Spezifische Ursachen01:09:30 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwWebsite der Hochdruckliga mit zertifizierten Messgeräten: https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraeteMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Stefan Zimmer, Leiter der Abteilung für präventive Zahnmedizin an der Universität Witten-Herdecke.Fluorid ist ein Thema, das derzeit für viele Schlagzeilen sorgt. Während Befürworter die Bedeutung von Fluorid für die Kariesprophylaxe betonen, warnen Kritiker zunehmend vor möglichen Gesundheitsrisiken.In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Fluorid eine entscheidende Rolle für die Zahngesundheit spielt ⚠️ Woher die Bedenken und Kontroversen rund um Fluorid stammen 🧠 Ob Fluorid wirklich den IQ von Kindern beeinflusst 🦴 Welche Auswirkungen Fluorid auf die Schilddrüse und Knochen hatKapitel:00:00:00 Intro00:00:40 Kariesprophylaxe00:02:30 Lokales vs systemisches Fluorid00:06:00 Wirkmechanismus an den Zähnen00:10:00 Fluoridquellen00:11:00 Lebensmittel00:12:30 Trinkwasserfluoridierung00:18:00 Unterschiede in verschiedenen Ländern00:20:30 Potentielle Risiken: IQ-Reduktion von Kindern00:24:00 Grenzwerte00:28:00 Nutzen-Schaden-Abwägung00:30:00 Individuelle vs gesellschaftliche Fluoridexposition00:35:00 Fluoridaufnahme in Deutschland00:39:00 Effekt auf die Knochen00:40:00 Skelettfluorose00:42:00 Schilddrüse00:44:00 Limitationen der Datenlage00:46:00 Epiphyse / Zirbeldrüse00:53:00 Praktische Aspekte: Lokale vs systemische Fluoridprophylaxe00:57:00 Public Health & soziale Ungleichheit01:00:00 Zahngesundheit vs systemische Gesundheit01:05:30 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwProf. Zimmer im Internet: https://www.uni-wh.de/ansprechpartner/stefan-zimmerAktion Zahnfreundlich: https://www.zahnmaennchen.deWichtige Studien:https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2828425https://connect.efsa.europa.eu/RM/s/consultations/publicconsultation2/a0lTk000003BilZ/pc1241Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Folge spricht Dr. Lela Ahlemann, Dermatologin und erfahrene Ernährungsmedizinerin, über die Geheimnisse strahlender Haut. Sie thematisiert den Einfluss von Stress und Schlaf auf das Hautbild sowie die optimale Skincare-Routine für jeden Hauttyp. Zudem gibt sie Einblicke in die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kollagen und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Kosmetische Behandlungen werden kritisch betrachtet, wobei die individuelle Wahrnehmung von Schönheit im Fokus steht.

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Jan Dreher, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Chefarzt der psychiatrischen Klinik Königshof.In dieser Folge erfährst du:Warum die biologischen Ursachen der Depression komplexer sind als gedachtWie wirkungsvoll Lebensstilfaktoren wie Sport und Schlaf sein könnenOb Psychedelika wie Ketamin eine sinnvolle Therapieoption sindWelche Rolle Ernährung und Nährstoffe bei einer Depression spielenKapitel:00:00:00 Intro00:00:50 Neurobiologie einer Depression00:02:30 Monoaminmangelhypothese00:04:15 Stress & Cortisol00:07:00 Vielschichtigkeit der Depression00:09:00 Psychoreaktive vs endogene Depression00:12:00 Erbliche Komponente00:13:00 Antidepressiva00:16:00 Wie gut wirken Medikamente?00:18:30 Psychotherapie & Lebensstil00:19:45 Sport00:21:00 Angststörungen00:22:45 Wirkstärke im Vergleich zu Medikamenten00:25:30 Krafttraining00:27:45 Depressionsprävention00:30:00 Schlaf00:34:00 Alkohol & Schlafmittel00:36:00 Lichttherapie00:39:00 Ernährung & Nährstoffe00:40:00 Vitamine00:43:00 Schilddrüsenfunktion00:44:00 Ganzheitlicher Ansatz00:46:30 Supplements00:49:30 Ketamin00:52:00 Psilocybin00:54:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwWebsite von Dr. Dreher: https://psychcast.deMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

Prof. Uwe Nixdorff, Internist und Leiter des European Prevention Centers, spricht über die Wichtigkeit präventiver Gesundheitsmaßnahmen. Er erklärt, warum Symptomgefahren oft zu spät erkannt werden und welche Blutwerte wirklich entscheidend sind. Überdiagnostik und unnötige Checks werden kritisch beleuchtet. Nixdorff diskutiert, wie Gesundheits-Checks personalisiert werden können und welche Rolle Lebensstil und Motivationspsychologie in der Prävention spielen. Zudem thematisiert er die Verbindung von Gesundheit und Lebenssinn.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Christian Laforsch, Biologe und Sprecher des Sonderforschungsbereichs Mikroplastik an der Universität Bayreuth.Mikroplastik ist überall – in der Luft, im Wasser und in unserer Nahrung. Doch was bedeutet das für unsere Gesundheit?Wir klären, was die Wissenschaft wirklich weiß und wo Schlagzeilen vielleicht auch überzogen sind.In dieser Folge erfährst du:Wie gelangt Mikroplastik in unseren Körper und wie viel nehmen wir tatsächlich auf?Bleibt es in unseren Organen?Welche gesundheitlichen Folgen sind belegt?Und was kann jeder Einzelne tun, um die eigene Belastung zu reduzieren?Kapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Mikroplastik: was ist das überhaupt?00:02:30 Verbreitung in der Umwelt00:05:00 Nahrungsmittel00:06:30 Fisch & Meeresfrüchte00:08:00 Verpackungen & Verarbeitung00:10:00 Trinkwasser00:11:00 Glasflaschen vs Plastikflschen00:13:00 Wie viel Mikroplastik nehmen wir zu uns?00:15:00 Plastikaufnahme: Haut vs Darm vs Lunge00:17:00 Messfehler bei Gewebeproben00:20:00 Blutgefäße00:21:30 Organanreicherung00:22:30 Biologische Effekte auf den Körper00:25:00 Entzündungen00:26:00 Spermienqualität und Fruchtbarkeit00:28:00 Kann man die individuelle Plastikbelastung testen?00:30:00 Darmgesundheit & Mikrobiom00:32:00 Maßnahmen zur Plastikreduktion00:35:00 Lebensmittelauswahl00:37:30 Hitze & Küchenutensilien00:39:00 Luftfilter00:41:30 Umweltauswirkungen00:43:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwWebsite des Sonderforschungsbereichs Mikroplastik: https://www.sfb-mikroplastik.uni-bayreuth.de/de/index.htmlMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

Prof. Frank Jessen ist Chefarzt der Klinik für Psychiatrie an der Uniklinik Köln und Experte für Demenzforschung. Im Gespräch geht es um präventive Maßnahmen zur Senkung des Demenzrisikos und die Verbindung zwischen Hör-/Sehverlust und kognitiver Gesundheit. Er erklärt, wie Lebensstil, Ernährung und Bewegung das Gehirn beeinflussen und welche Rolle soziale Kontakte spielen. Außerdem wird die Bedeutung von Biomarkern für die frühe Erkennung von Demenz beleuchtet. Tipps zur geistigen Stimulation und gesunder Ernährung runden das Thema ab.

In dieser Folge spricht Prof. Manfred Müller, ein führender Ernährungsmediziner und Gastroenterologe, über die Herausforderungen des modernen Übergewichts. Er erklärt, warum viele Diäten scheitern und wie hochverarbeitete Lebensmittel sowie Alkohol den Stoffwechsel beeinflussen. Die Rolle von Protein in der Gewichtskontrolle und die Bedeutung von täglicher Bewegung werden ebenfalls erläutert. Prof. Müller gibt wertvolle Tipps für langfristige Verhaltensänderungen und das erfolgreiche Gewichtmanagement.