Radio Fitness Revolucionario

Descubre cómo mejorar tu rendimiento mental con hábitos como la actividad física y el sueño, además de suplementos como la cafeína y extracto de arándano. Explora los beneficios de la creatina, ashwagandha y cacao en la memoria y la salud cognitiva, respaldados por estudios científicos.

Laura Cámara, sexóloga, enfermera y matrona, comparte claves sobre el deseo sexual, hormonas, miedos y fantasías. Discuten también cómo lidiar con diferencias en el deseo y estrategias en relaciones de pareja.

Descubre la verdad detrás de las reglas sobre la combinación de alimentos y dietas disociadas. ¿Realmente tiene sentido no mezclar proteínas con almidón o frutas ácidas con dulces? Aprende por qué la pérdida de peso podría depender más de reglas restrictivas que de la combinación de alimentos en sí.

En este episodio, Juanjo Moreno, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz, habla sobre nutrición deportiva, entrenamiento oclusivo, hipertrofia y rehabilitación con BFR, sueño y mentalidad para mejorar rendimiento. Se discute la importancia de la nutrición en atletas de élite, el entrenamiento con restricción de flujo y cómo el sueño y las siestas pueden impactar en el rendimiento deportivo.

En este episodio se discuten temas como la importancia de la respiración nasal, suplementos para reducir el colesterol, opiniones sobre Joe Dispensa y Deepak Chopra, amenorrea hipotalámica y beneficios de la clorofila. Se analiza la ciencia detrás de estos temas y se ofrecen consejos prácticos para la salud.

Consejos para entrenar fuerza y ganar músculo en poco tiempo con solo dos sesiones semanales. Se discuten variables como intensidad, volumen y estrategias avanzadas para maximizar resultados en menos tiempo.

En este episodio, Marcos Vázquez entrevista a David Bueno, doctor en biología y autor de Educa tu Cerebro. Hablan sobre inteligencia, inteligencias múltiples, importancia del juego en la infancia, mentalidad de crecimiento, el poder de las expectativas y más temas interesantes relacionados con el desarrollo cognitivo y emocional.

Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer. Tocamos los siguientes temas: - Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas. - Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar. - Cómo el ejercicio roba recursos al tumor. - Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer. - Quimiocerebro, cardiotoxicidad y caquexia. - Recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer. Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia Obtén el título de Técnico Superior en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd Libro El ejercicio, un muro contra el cáncer: https://amzn.to/3QkMXcr Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal. Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10) Video completo aquí: https://youtu.be/aDK0Th2J0G4

Hoy respondo las siguientes consultas: - Creatina, función renal y analíticas. - Lidiar con el hambre y los antojos. - Proteína y enfermedad cardiovascular. - Callo solar o beneficio/riesgo del sol. - Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones. Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes) https://youtu.be/fngn215kXXE Estrategias para aprender mejor: https://youtu.be/pSN-lB8KrcM