Smarter leben

Sandra Konrad, Psychologin und Bestseller-Autorin, spricht über die emotionale Verstrickung der Menschen mit ihren Eltern. Sie erläutert, wie wichtig es ist, sich von elterlichen Erwartungen zu lösen, um selbstbestimmt leben zu können. Auch unerledigte Konflikte aus der Kindheit spielen eine Rolle und beeinflussen Beziehungen im Erwachsenenleben. Zudem betont sie die Bedeutung von offenen Gesprächen und emotionaler Reife für harmonische Eltern-Kind-Beziehungen. Ihre Einblicke fördern das Verständnis für gesunde Ablösung und persönliche Entwicklung.

Umes Arunagirinathan, ein erfahrener Herzchirurg, teilt wertvolle Tipps zur Herzgesundheit. Er erklärt, wie Stress und ungesunde Gewohnheiten zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können und betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Sport, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und gesunde Lebensgewohnheiten sind entscheidend für die Prävention. Zudem thematisiert er die Rolle von sozialen Beziehungen zur Stressbewältigung und gibt praktische Ratschläge für Notfälle, einschließlich der Durchführung von Herzdruckmassagen.

Maren Urner, Neurowissenschaftlerin und Autorin des Buches 'Radikal emotional', beleuchtet in ihrem Gespräch die faszinierende Rolle von Emotionen bei Wahlentscheidungen. Sie erklärt, wie Protestwähler motiviert werden und dass wir emotionale Reife erlangen müssen, um verantwortungsbewusste Entscheidungen zu treffen. Urner ermutigt dazu, unterschiedliche Meinungen zu schätzen und die Bedeutung von Vertrauen zu erkennen. Zudem thematisiert sie die Gefahren von Angst und Unsicherheit, die unsere politische Beteiligung beeinflussen.

Christine Flaßbeck, Psychologieprofessorin, gibt wertvolle Einblicke in die Kunst der Entscheidungsfindung. Sie erklärt, wie wir oft durch zu viele Optionen überfordert sind und unsere eigenen Bedürfnisse wenig beachten. Mit der 10-10-10 Methode lernen wir, Entscheidungen besser zu visualisieren. Bekanntschaft mit dem eigenen Bauchgefühl wird als lebenswichtiger Kompass hervorgehoben. Außerdem werden praktische Strategien vorgestellt, um Entscheidungen intuitiver und leichter zu treffen, sodass der Druck des Überlegens reduziert wird.

Thomas Kehl, Gründer von Finanzfluss.de, erläutert, wie auch Börsenlaien mit ETFs ihre Finanzen optimal gestalten können. Er erklärt die Vorteile von ETFs und deren Funktion als kostengünstige Altersvorsorge. Ein wichtiges Thema ist die langfristige Stabilität des Aktienmarktes und die richtige Anlagestrategie. Kehl motiviert dazu, frühzeitig zu investieren und klärt über emotionale Stabilität beim Investieren auf. Zudem werden Tipps zu sinnvollen Investitionsbeträgen und nachhaltigem Investieren gegeben.

Saskia Niechzial, Grundschullehrerin und Autorin, teilt wertvolle Tipps für den Schulstart. Sie beleuchtet die emotionale Reise für Kinder und Eltern und betont die Wichtigkeit von sozialen Kompetenzen und Frustrationstoleranz. Saskia ermutigt Eltern, Vertrauen in Lehrer zu setzen und den Loslassprozess zu akzeptieren. Sie spricht über die Unterstützung von Kindern in Bezug auf emotionale Sicherheit und Freundschaften. Hausaufgabenstress wird thematisiert sowie die Notwendigkeit gelassener Kommunikation zwischen Eltern und Lehrern.

Jennifer Schulz, Haushaltsexpertin, gibt praktische Tipps für ein sauberes Zuhause. Sie erklärt, wie kurze Routinen und smarte Putzpläne helfen, Zeit zu sparen. Die Bedeutung individueller Routinen für Familien wird hervorgehoben. Strategien zur Stressreduktion durch effektive Putzpläne und Teamarbeit werden vorgestellt. Außerdem gibt sie Anregungen, um die Motivation beim Putzen zu steigern und Haushaltstätigkeiten spielerisch zu gestalten.

Carsten Lekutat, Allgemeinmediziner und Experte für Gesundheitsförderung, erläutert, wie kleine tägliche Schritte unsere Gesundheit verbessern können. Er betont die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und gesunder Ernährung. Lekutat erklärt, wie schon eine Minute körperlicher Aktivität positive Effekte hat und hebt die Rolle von Ballaststoffen für die Darmflora hervor. Zudem wird die Wichtigkeit von Gemüse und die Vorteile des Intervallfastens thematisiert. Gesundheitsroutinen sollten individuell angepasst werden, um Freude am gesunden Lebensstil zu haben.

Smarter leben macht Sommerpause. Ab 3. August gibt's wieder neue Folgen. Damit euch bis dahin nicht die Ideen ausgehen, hier nochmal eine der meist gehörten Folgen des vergangenen Jahres. Es geht um Freundschaften: In jeder Lebensphase lernen wir neue Menschen kennen, die uns wichtig werden. Wie es gelingt, alte Freundschaften zu halten und gleichzeitig neue aufzubauen, erklären Psychologin Rebecca Schild und Autorin Rebekka Knoll in dieser Folge. Die beiden sind seit mehr als zwanzig Jahren miteinander befreundet und haben gemeinsam das Buch »Freunde fürs Leben?« geschrieben. Darin geben sie Tipps, wie wir unsere Freundschaften stärken oder uns daraus lösen, wenn sie nicht mehr zu uns passen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.  Weitere Infos:Buch: Freunde fürs Leben? Podcast: platonischnackt.de  Smarter leben: Was gute Freunde auszeichnet – und wie wir sie finden  +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Narzissmus ist per se nichts Schlimmes. Er kann sogar positive Effekte haben. Welche das sind und wie wir mit extremen Ausprägungen umgehen, erklärt Psychologin Sonja Unger. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: psychologie-to-grow.de Instagram: @psych.sonja.unger Praxis: psychotherapie-schiltach.de+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.