In dieser Episode unterhalten sich mein Gast Andreas Anane und ich über die Classic Physique Klasse im Bodybuilding.  Was definiert diese Klasse und grenzt diese somit von der Bodybuilding und der Men's Physique Klasse ab? Wie wichtig ist das Posing in der Classic Physique und welchen Stellenwert hat die eigene Posingkür? Muss man diese unbedingt machen oder sollte man es lieber bleiben lassen? Durch die Erfahrungen und Siege, die Andreas über seine letzten Seasons erringen konnte, war in der Lage einiges an wertvollen Input zu liefern! Falls ihr weitere Fragen zu dem Thema habt, könnt ihr jederzeit Andreas Anane (@the_african_senpai_) oder mir per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode tauschen sich mein Gast Noel Bieli und ich über ein Thema aus, dass jeden von uns bewusst oder unbewusst beeinflusst - unser Umfeld. Wir formen unser Umfeld und dieses formt im Gegenzug uns. Daher ist es unserer Meinung nach von größter Wichtigkeit, ein Umfeld zu schaffen, dass deinen Zielen zuträglich ist und diese nicht sabotiert. Mit welchen Leuten sollte man sich umgeben, welche Atmosphäre herrscht in deinem Gym und limitiert dich dein Umfeld? Diese Punkte und vieles mehr wurde von uns in dieser Episode angesprochen. Falls ihr weitere Fragen zu dem Thema habt, könnt ihr jederzeit Noel Bieli (@diabeticgain) oder mir per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode gibt es ein kleines Update meinerseits. Ich gehe in der Folge genauer auf meine anstehende OP ein, schildere meine Wettkampfplanung für 2023/24 und mache ein kurzes Recap meiner Off-Season. Des Weiteren gehe ich noch kurz auf die ANBF vom 01.10.2022 ein. Es war ein Fest. Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode unterhalten sich mein Gast Lukas Müller und ich über das Thema, dass jeden von uns definiert. Unsere Genetik und ihr Stellenwert im Natural Bodybuilding. Welche Einflussbereiche hat unsere Genetik und wie viel Wichtigkeit sollten wir unserer Genetik allgemein zuordnen? Können wir trotz suboptimaler Genetik ein Paket auf der Bühne präsentieren, dass kompetitiv ist und wie können wir unser genetisches Potenzial zur Gänze ausschöpfen? Diese Fragen und vieles mehr haben Lukas und ich in dieser Episode aufgegriffen und beantwortet.  Falls ihr weitere Fragen zu dem Thema habt, könnt ihr jederzeit Lukas Müller (@motivationking) oder mir per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode unterhalten sich mein Gast Martin Zivkovic und ich über ein Thema, dass im Natural Bodybuilding allgegenwärtig ist. Dem Verlassen der eigenen Komfortzone. Wir haben unsere eigenen Erfahrungen zu dem Thema miteinander beleuchtet und sind detailliert auf Martins letzte Aufbauphase eingegangen. Wie konnte er innerhalb von 12 Monaten 35 kg draufpacken, wie hat seine Ernährung in dieser Phase ausgesehen und wie erging es seinem Wohlbefinden? Des Weiteren sind wir noch auf seine jetzige Wettkampfvorbereitung eingegangen und haben einige interessante Punkte abgedeckt. Falls ihr weitere Fragen zu dem Thema habt, könnt ihr jederzeit Martin oder mir per Instagram eine Nachricht zukommen lassen.  Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode unterhalten sich mein Gast Michel Wirtz und ich über ein Thema, dass uns selbst betroffen hat und unzählige Athlet:innen da draußen tagtäglich sabotiert. Der Wunsch, konstant mit einem niedrigen Körperfettanteil durchs Leben zu gehen. Wir haben unsere eigenen Erfahrungen zu dem Thema aufgerollt und versuchen euch Zuhörer:innen so viel wertvollen Input wie nur möglich zu liefern. Falls ihr bei dieser Thematik selbst Hilfe benötigt, könnt ihr Michel oder mir persönlich jederzeit per Instagram eine Nachricht senden. Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode unterhalten sich mein Gast Entoni Kupe und ich über ein Thema, dass bestimmt jeden Athleten und jede Athletin bereits betroffen hat - Verletzungen und Schmerzen im Training. Wie lässt sich Schmerz definieren, was sind mögliche Ursachen für Verletzungen und Schmerzen und wie können wir mit diesen umgehen, falls trotz "optimaler" Trainingsbedingungen auftreten? All diese Frage und vieles mehr haben wir in dieser Episode aufgegriffen und beantwortet. Lasst uns gerne euer Feedback zu dieser Episode zukommen und scheut nicht davor, uns weitere Fragen zu diesem Thema zu stellen! Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode tauschen sich mein Gast Joshua Deling und ich über den Prozess des Selbstcoachings aus. Viele Athlet:innen befinden sich in einem Selbstcoaching-Prozess und schlüpfen zeitgleich in die Rolle des Coaches und des Athleten. Was bedarf es nun, um das diesen Prozess zu maximieren? Für welche Person ist dieser Ansatz gut geeignet und für welche Personengruppen eher weniger? Was kann man über sich selbst als Athlet:in und als Coach dadurch lernen? Wo liegen potenziellen Vor- und Nachteile. Dese Punkte und noch vieles mehr haben wir zusammen in dieser Episode abgedeckt. Lasst uns gerne euer Feedback zu dieser Episode zukommen und scheut nicht davor, uns weitere Fragen zu diesem Thema zu stellen! Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode unterhalten sich mein Gast Constantin Wagner und ich über die Erwartungshaltung, mit der man in eine Prep reingehen sollte. Denn nur mit der richtigen mentalen Einstellung kann man auch das meiste aus einer Wettkampfvorbereitung ziehen. Das Junioren-Jahr unbedingt mitnehmen oder nicht? Welche Erwartungen sollte man bezüglich Platzierung haben? Wie kann man sich das Defizit vorstellen und die damit verbundene Lethargie vorstellen und was hat es mit der eigenen Objektivität im Laufe einer Prep auf sich? Diese Punkte und vieles mehr haben wir in dieser Episode abgedeckt. Lasst uns gerne euer Feedback zu dieser Episode zukommen und scheut nicht davor, uns weitere Fragen zu diesem Thema zu stellen! Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

In dieser Episode befassen sich mein Gast Konstantin Koch und ich uns ausführlich über das Thema Fehler in einer Wettkampfvorbereitung. Konstantin hat in seinen vergangenen Vorbereitungen einige Szenarien durchlebt, die mehr als suboptimal waren. Wir wollen mit dieser Episode verhindern, dass andere Athlet:innen dieselben Fehler wiederholen. Im Laufe der Episode haben wir uns über die Prep-Planung, Makroanpassungen sowie Refeeds, Deloads und noch vieles mehr ausgetauscht. Ich hoffe, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.