Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
Audio Alliance / RTL+
Anne Fleck ist eine der bekanntesten und unkonventionellsten Ernährungsmedizinerinnen Deutschlands. Im Gespräch mit Redakteurin Andrea Hacke klärt sie Fragen zur gesunden, individuellen Ernährung, deckt Food-Mythen auf und erklärt ihren ganz persönlichen Heilansatz. Mit vielen Tipps zum Nachmachen und Nachkochen. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Dieser Podcast wird vermarktet durch die Ad Alliance: audio-sales@ad-alliance.de +++Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ist ein Podcast von RTL + Musik. Produziert von der Audio Alliance.Hostinnen: Dr. Anne Fleck, Andrea HackeRedaktion: Andrea HackeProjektmanagement & Schnitt: Kristofer KochPostproduktion & Sounddesign: Wei QuanLeitung Postproduktion: Nicolas Femerling Redaktionsleitung: Ivy HaasePartnermanagement: Patricia WyrwichExecutive Producer: Christian Schalt.https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++
Episodes
Mentioned books
Feb 10, 2021 • 22min
Immunsystem und Stress
Anne Fleck erklärt, wie Stress unser Immunsystem beeinträchtigt und gibt Tipps zur Stressbewältigung. Eine einzige Entspannungsübung kann bereits helfen. Mikronährstoffe wie B-Vitamine und Magnesium spielen eine entscheidende Rolle. Zudem wird die Wichtigkeit von Ritualen und einer regelmäßigen Lebensführung betont. Omega-3-Fettsäuren stärken die psychische Belastbarkeit. Atemtechniken, wie die Bauchatmung, sind schnelle Mittel zur Stressreduktion. Praktische Alltagstipps runden das Thema ab.
Feb 3, 2021 • 18min
Immunsystem und Darmgesundheit
Anne Fleck, eine Expertin auf dem Gebiet der Ernährung und Darmgesundheit, erklärt, wie entscheidend der Darm für unser Immunsystem ist. Sie betont, dass 70 Prozent der Immunzellen im Darm sitzen und wie wir durch gezielte Ernährung den Darm positiv beeinflussen können. Interessant ist, dass eine gesunde Ernährung nicht nur Autoimmunerkrankungen mildern kann, sondern auch den Verlauf von Corona-Infektionen beeinflussen kann. Zudem wird die essentielle Rolle von Ballaststoffen und Mikronährstoffen für die Gesundheit des Darms hervorgehoben.
Jan 27, 2021 • 15min
Der Kampf mit der inneren Stimme - Selbstkritik
Die Selbstkritik kann uns ständig plagen. Anne Fleck beleuchtet, warum intuitives Essen oft so schwerfällt und gibt Tipps, wie wir wieder auf die Bedürfnisse unseres Körpers hören können. Sie erklärt den Unterschied zwischen ehrlichem Hunger und emotionalem Essen. Außerdem werden Strategien zur Überwindung von impulsiven Essverhalten und zur Kontrolle von negativen Gedanken vorgestellt. Mit einem Fokus auf Selbstannahme und Dankbarkeit hilft sie, einen entspannteren Umgang mit Essen zu finden.
Jan 20, 2021 • 19min
Gesunde Fette
Gesunde Fette sind entscheidend für unsere Zellen und beeinflussen unsere Stimmung. Unverarbeitete, nicht raffinierte Öle sind die beste Wahl, während Transfette vermieden werden sollten. Olivenöl, Ghee und Kokosfett sind empfehlenswerte Küchenschätze. Omega-3-Öle sind wichtig, allerdings müssen sie richtig gelagert werden, um ihre Wirkung zu erhalten. Anne hebt die Bedeutung von Fetten in der Schwangerschaft hervor und empfiehlt Vollfettprodukte für bessere Sättigung. Genuss mit Maß ist das Motto – Fett sollte als Gesundheitsfaktor gefeiert werden!
Jan 13, 2021 • 16min
Außen dünn, innen fett
Entdecken Sie das überraschende Phänomen der dünnen Dicken, bei dem schlanke Menschen dennoch gesundheitsgefährdendes Fett haben können. Dr. Anne Fleck erklärt, warum ständiges Snacken Insulin reizt und wie Fasten und Autophagie helfen können. Sie gibt wertvolle Tipps zur Selbstdiagnose und erläutert die Bedeutung von Insulinresistenz. Außerdem gibt es effektive Strategien gegen Heißhunger und persönliche Ansätze zur gesunden Ernährung. Mehr Genuss und das richtige Kauen fördern ebenfalls die Verdauung.
Dec 17, 2020 • 4min
Dr. Anne Fleck - Trailer
Der Podcast beleuchtet präventive und ernährungsmedizinische Ansätze für ein gesünderes Leben. Eine erfahrene Internistin erklärt ihre Motivation, Wissen zu vermitteln. Wöchentliche Programme sollen praktische Tipps für eine gesunde Ernährung bieten. Bildung im Gesundheitsbereich wird als entscheidend betrachtet, um das Wohlbefinden der Zuhörer zu fördern.
