Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Der Kampf mit der inneren Stimme - Selbstkritik
Jan 27, 2021
Die Selbstkritik kann uns ständig plagen. Anne Fleck beleuchtet, warum intuitives Essen oft so schwerfällt und gibt Tipps, wie wir wieder auf die Bedürfnisse unseres Körpers hören können. Sie erklärt den Unterschied zwischen ehrlichem Hunger und emotionalem Essen. Außerdem werden Strategien zur Überwindung von impulsiven Essverhalten und zur Kontrolle von negativen Gedanken vorgestellt. Mit einem Fokus auf Selbstannahme und Dankbarkeit hilft sie, einen entspannteren Umgang mit Essen zu finden.
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Episode notes
Informationsflut Verdrängt Intuition
- Die Flut an widersprüchlichen Ernährungsinformationen verunsichert Menschen und stört intuitive Essweisen.
- Anne Fleck fordert, Gedankenpflege genauso ernst zu nehmen wie Zahnpflege oder Darmgesundheit.
Körperintelligenz Wird Oft Übersehen
- Viele Menschen können körperliche Reaktionen auf Lebensmittel spüren, sind sich dessen aber nicht bewusst.
- Intuition würde Allergien oder Unverträglichkeiten wie Müdigkeit durch Milcheiweiß früher sichtbar machen.
Protokollieren Statt Automatismus
- Führe ein Ess-Protokoll mit Gefühlszuständen, nicht nur mit Lebensmitteln.
- Erstelle eine Wohlfühlliste mit Alternativen als Übersprungshandlung statt aus Gefühlen zu essen.
