Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Manchmal trickst uns unser Hirn ganz schön aus: Wenn es Hunger signalisiert, obwohl es gerade nur lecker nach Pizza riecht. Oder wenn wir an einer Bäckerei vorbeigehen und die Törtchen in der Auslage einfach unwiderstehlich aussehen. Ist das dann ehrlicher Hunger? Wie erkennt man ihn? Und wie komme ich los von meinen Snack-Gewohnheiten? +++ Diese Folge wurde erstmals am 27.03.2024 veröffentlicht. +++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++☀️ GRATIS SOMMERREZEPTE VON DOC FLECK! Sichere dir jetzt das neue digitale Rezeptheft mit frischen, gesunden Sommerideen und cleveren Tauschtipps: https://ratgeber.hellohealth.de/2025-07-sommerrezepte-2025-1a-lp?utm_campaign=2025-07-sommerrezepte-2025-1a-sp&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_SP164+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html   Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Das Bauchfett wird als gefährlicher Entzündungsherd entlarvt, der Hormone freisetzt und Gesundheitsrisiken birgt. Es wird diskutiert, wie viszerales Fett gemessen werden kann und welche Strategien helfen, es abzubauen. Zudem wird die Rolle von gesunder Ernährung und Bewegung hervorgehoben. Tipps zu sommerlichen Rezepten bieten praktische Unterstützung beim Gewichtsmanagement. Interessant ist auch, wie grüner Tee und sportliche Aktivitäten gezielt zur Fettverbrennung beitragen können.

Neurodermitis, Pigmentflecken, Akne, müdes Gesicht durch unverhältnismäßig viele Falten – weil uns auch zum Podcast immer wieder sehr viele Fragen zum Thema Haut erreichen, erklärt Anne Fleck heute die besten Wege, mit Ernährung und Lebensstil die Haut zu heilen und schön zu erhalten. +++ Diese Folge wurde erstmals am 29.03.2023 veröffentlicht.+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++☀️ GRATIS SOMMERREZEPTE VON DOC FLECK! Sichere dir jetzt das neue digitale Rezeptheft mit frischen, gesunden Sommerideen und cleveren Tauschtipps: https://ratgeber.hellohealth.de/2025-07-sommerrezepte-2025-1a-lp?utm_campaign=2025-07-sommerrezepte-2025-1a-sp&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_SP112+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Stress kann unser Immunsystem stark beeinträchtigen, oft ohne dass wir es merken. Eine tägliche Entspannungsübung kann helfen, die negativen Folgen zu mindern. Mikronährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Magnesium spielen eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung. Gesunde Rituale und Ernährung sind essenziell für die mentale Gesundheit. Atemtechniken und die richtige Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls wichtig, um den Stresspegel zu senken und das vegetative Nervensystem auszubalancieren.

Klänge und Umgebungsgeräusche begleiten uns schon weit vor unserer Geburt. Warum gerade Musik für uns so gesundheitsfördernd ist, welche Melodien sich am besten zur Entspannung anbieten und ob uns musikalische Gewohnheiten intelligenter machen, das beantwortet Dr. Anne Fleck in dieser Folge.+++Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++☀️ GRATIS SOMMERREZEPTE VON DOC FLECK! Sichere dir jetzt das neue digitale Rezeptheft mit frischen, gesunden Sommerideen und cleveren Tauschtipps: https://ratgeber.hellohealth.de/2025-07-sommerrezepte-2025-1a-lp?utm_campaign=2025-07-sommerrezepte-2025-1a-sp&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_227+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Umweltgifte wie Mikroplastik und Schwermetalle sind überall um uns herum. Die gesundheitlichen Risiken, insbesondere für Kinder, werden eindringlich beleuchtet. Dr. Fleck gibt wertvolle Tipps, wie man schädliche Chemikalien in Alltagsprodukten meiden kann. Die Problematik von Weichmachern und Ewigkeitschemikalien wird angesprochen, ebenso wie sichere Alternativen, um die Gesundheit zu schützen. Ein Umdenken in der Gesellschaft ist dringend erforderlich, um umweltfreundlichere Kaufentscheidungen zu treffen.

Ein spannender Blick auf die Gesundheit von Haaren und Nägeln: Dr. Anne Fleck beleuchtet, wie hormonelle Veränderungen und Ernährung unser Haarwachstum beeinflussen. Sie gibt praktische Tipps gegen Haarausfall und brüchige Nägel. Auch die Bedeutung von Inhaltsstoffen in Pflegeprodukten wird thematisiert, inklusive Warnungen vor skizzierten Chemikalien. Außerdem werden einfache Methoden gegen Grünstich in blondiertem Haar vorgestellt. Eine unterhaltsame und lehrreiche Diskussion über Schönheit und Wohlbefinden!

In dieser Folge werden wichtige Fragen zu Lebensmittelallergien und deren Umgang behandelt, einschließlich Notfallsets. Der Einfluss einer gesunden Ernährung auf die Genesung nach Operationen wird thematisiert. Es werden innovative Therapien wie Hyposensibilisierung und die Bedeutung von aktiven B-Vitaminen besprochen. Außerdem wird die Ernährung während der Chemotherapie beleuchtet, um das Wohlbefinden von Müttern und Kindern zu fördern. Praktische Tipps zur Gesundheit von Haaren und Nägeln runden die informativen Gespräche ab.

Im Sommer ist der Schutz vor UV-Strahlen entscheidend. Es geht um die korrekte Anwendung von Sonnenschutzmitteln und die Auswahl der richtigen Produkte für verschiedene Hauttypen. Die unterschiedlichen Hautkrebsarten und die Bedeutung der Prävention werden beleuchtet. Zudem wird die Wichtigkeit von Hautscreenings ab 35 Jahren und die Risiken des Sonnenbads, insbesondere bei hellhäutigen Personen, angesprochen. Praktische Tipps zur Hautgesundheit und Früherkennung zeigen, wie man Hautkrebs wirksam vorbeugen kann.

ADHS ist nicht nur bei Kindern ein Thema. Bei Erwachsenen kann sich die neuronale Störung ebenfalls bemerkbar machen – wenn auch nicht unbedingt als klassisches "Zappelphilipp"-Syndrom. Woran man Erwachsenen-ADHS erkennt, was die Symptome lindert und warum Betroffene auch erstaunliche Stärken entwickeln, erklärt Dr. Anne Fleck in dieser Folge.+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++#📗 KOSTENLOSES BOOKLET VON DOC FLECK! Ladet euch hier den “Schlank-Guide” mit Tipps & Rezepten für euer Wohlfühlgewicht herunter: https://ratgeber.hellohealth.de/docfleck/schlank-guide?utm_campaign=schlankguide_2025&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_222 +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.