Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Stress kann unser Immunsystem stark beeinträchtigen, oft ohne dass wir es merken. Eine tägliche Entspannungsübung kann helfen, die negativen Folgen zu mindern. Mikronährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Magnesium spielen eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung. Gesunde Rituale und Ernährung sind essenziell für die mentale Gesundheit. Atemtechniken und die richtige Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls wichtig, um den Stresspegel zu senken und das vegetative Nervensystem auszubalancieren.

Klänge und Umgebungsgeräusche begleiten uns schon weit vor unserer Geburt. Warum gerade Musik für uns so gesundheitsfördernd ist, welche Melodien sich am besten zur Entspannung anbieten und ob uns musikalische Gewohnheiten intelligenter machen, das beantwortet Dr. Anne Fleck in dieser Folge.+++Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++☀️ GRATIS SOMMERREZEPTE VON DOC FLECK! Sichere dir jetzt das neue digitale Rezeptheft mit frischen, gesunden Sommerideen und cleveren Tauschtipps: https://ratgeber.hellohealth.de/2025-07-sommerrezepte-2025-1a-lp?utm_campaign=2025-07-sommerrezepte-2025-1a-sp&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_227+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Umweltgifte wie Mikroplastik und Schwermetalle sind überall um uns herum. Die gesundheitlichen Risiken, insbesondere für Kinder, werden eindringlich beleuchtet. Dr. Fleck gibt wertvolle Tipps, wie man schädliche Chemikalien in Alltagsprodukten meiden kann. Die Problematik von Weichmachern und Ewigkeitschemikalien wird angesprochen, ebenso wie sichere Alternativen, um die Gesundheit zu schützen. Ein Umdenken in der Gesellschaft ist dringend erforderlich, um umweltfreundlichere Kaufentscheidungen zu treffen.

Ein spannender Blick auf die Gesundheit von Haaren und Nägeln: Dr. Anne Fleck beleuchtet, wie hormonelle Veränderungen und Ernährung unser Haarwachstum beeinflussen. Sie gibt praktische Tipps gegen Haarausfall und brüchige Nägel. Auch die Bedeutung von Inhaltsstoffen in Pflegeprodukten wird thematisiert, inklusive Warnungen vor skizzierten Chemikalien. Außerdem werden einfache Methoden gegen Grünstich in blondiertem Haar vorgestellt. Eine unterhaltsame und lehrreiche Diskussion über Schönheit und Wohlbefinden!

In dieser Folge werden wichtige Fragen zu Lebensmittelallergien und deren Umgang behandelt, einschließlich Notfallsets. Der Einfluss einer gesunden Ernährung auf die Genesung nach Operationen wird thematisiert. Es werden innovative Therapien wie Hyposensibilisierung und die Bedeutung von aktiven B-Vitaminen besprochen. Außerdem wird die Ernährung während der Chemotherapie beleuchtet, um das Wohlbefinden von Müttern und Kindern zu fördern. Praktische Tipps zur Gesundheit von Haaren und Nägeln runden die informativen Gespräche ab.

Im Sommer ist der Schutz vor UV-Strahlen entscheidend. Es geht um die korrekte Anwendung von Sonnenschutzmitteln und die Auswahl der richtigen Produkte für verschiedene Hauttypen. Die unterschiedlichen Hautkrebsarten und die Bedeutung der Prävention werden beleuchtet. Zudem wird die Wichtigkeit von Hautscreenings ab 35 Jahren und die Risiken des Sonnenbads, insbesondere bei hellhäutigen Personen, angesprochen. Praktische Tipps zur Hautgesundheit und Früherkennung zeigen, wie man Hautkrebs wirksam vorbeugen kann.

ADHS ist nicht nur bei Kindern ein Thema. Bei Erwachsenen kann sich die neuronale Störung ebenfalls bemerkbar machen – wenn auch nicht unbedingt als klassisches "Zappelphilipp"-Syndrom. Woran man Erwachsenen-ADHS erkennt, was die Symptome lindert und warum Betroffene auch erstaunliche Stärken entwickeln, erklärt Dr. Anne Fleck in dieser Folge.+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++#📗 KOSTENLOSES BOOKLET VON DOC FLECK! Ladet euch hier den “Schlank-Guide” mit Tipps & Rezepten für euer Wohlfühlgewicht herunter: https://ratgeber.hellohealth.de/docfleck/schlank-guide?utm_campaign=schlankguide_2025&utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_content=folge_222 +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html+++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In der Folge werden wichtige Fragen zur Parkinson-Prävention und den Einfluss von Umweltfaktoren behandelt. Die Bedeutung der Darmflora und Ernährung wird hervorgehoben. Zudem wird die komplexe Beziehung zwischen Dopamin-Medikamenten und psychischer Gesundheit diskutiert. Eisenmangel und seine Verbindung zum Restless-Legs-Syndrom zeigen die Notwendigkeit präventiver Maßnahmen. Außerdem gibt es praktische Ratschläge zur Behandlung von Warzen bei Kindern und einen Ausblick auf kommende Themen wie ADHS bei Erwachsenen.

In dieser Folge geht es um essentielle Tipps für eine gesunde Reise. Von der Impfungsplanung bis hin zur richtigen Reiseapotheke – alles für einen unbeschwerten Urlaub. Praktische Strategien gegen Reisekrankheit und Jetlag werden vorgestellt. Zudem wird auf Hygiene und den Umgang mit Gesundheitsrisiken eingegangen, einschließlich der Gefahren von Insekten. Anpassungen bei der Medikamenteneinnahme und effektive Methoden gegen Durchfall runden die wichtigen Informationen ab, damit Reisende entspannt und gesund zurückkehren können.

Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren kann vor dem 40. Lebensjahr beginnen. Es werden natürliche Methoden besprochen, um Symptome wie Hitzewallungen und Schlafstörungen zu lindern. Zudem wird die Rolle der Hormonersatztherapie in Bezug auf Risiken und Vorteile thematisiert. Interessante Einblicke zu bioidentischen Hormonen und dem Zusammenhang mit Brustkrebsrisiken runden das Thema ab. Schließlich wird ein nachhaltiger Ansatz zur Ernährungsumstellung vorgestellt, um gesund abzunehmen und keine Jojo-Effekte zu erleben.