Expansion - par Eric Flag

Parfois, le sentiment de ne pas en faire assez peut mener à la culpabilité. L'orateur partage ses luttes après un Ironman et comment cela a influencé sa perception du temps libre. Deux méthodes pratiques sont proposées pour retrouver un équilibre : la réintroduction de hobbies comme les jeux vidéo et le poker. Une réflexion sur l'identité et l'engagement personnel nous rappelle que la productivité ne doit pas remplacer nos passions. Prenez le temps de réfléchir à votre routine quotidienne et à la signification de vos loisirs.

La discussion aborde l'importance de l'héritage personnel au-delà des biens matériels. Les intervenants partagent leurs réflexions sur la tenue de leurs promesses et l'impact de leurs actions. Ils mettent en lumière la patience nécessaire pour construire un héritage solide et la fragilité des accomplissements éphémères. La priorité dans nos choix quotidiens est soulignée comme essentielle pour façonner notre souvenir. Une réflexion profonde qui incite à agir avec intention durant notre vie.

#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi, ainsi que comment j'appréhende la compétition. Je te livre tout : comment j'ai géré la pression mentale et physique ces derniers mois, comment j'ai dû cultiver une mentalité de professionnel pour rester appliqué pendant toutes ces heures d'entraînement, de ce que je retire de tout cela, de ma dernière semaine d'affûtage en Estonie, ainsi que de mon plan pour le Grand Jour.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro04:01 - Contexte de l'enregistrement de cet Épisode06:31 - Si tu avais su les implications, tu l'aurais fait quand même ?15:43 - Update du Physique, tu as perdu ta shape ?20:10 - Comment tu restes appliqué/motivé pendant ces heures d'entrainement ?26:11 - Mieux vaut s'entraîner sans Musique ni rien d'autre ?30:29 - Comment as-tu géré l'aspect Mental exténuant de la prépa ?40:11 - Combien de fois tu as eu envie d'abandonner ?40:50 - Dans lequel des 3 sports es-tu le plus fier de la progression ?42:27 - Une Leçon inattendue apprise pendant la Prépa ?45:40 - Tu dirais quoi au Éric du Début de la Prépa ?46:27 - Est-ce que cette Prépa est passée vite ?50:36 - Comment tu as fait pour en pas te Blesser ?53:36 - Quelles ont été les plus grosses séances de la Prépa ?57:15 - Un Triathlon Olympique c'est plus cool qu'un Ironman, non ?1:03:19 - Un Conseil pour ceux qui ont peur de la Natation en Triathlon ?1:07:13 - Tu retires quoi de cette Prépa en fin de compte ?1:13:32 - Encore beaucoup de séances la semaine avant le Jour J ?1:17:56 - Pourquoi faire ton Ironman à Tallinn en Estonie ?1:26:28 - Tu penses que ton Objectif de -11h sera validé ?1:37:51 - Ta plus grande Peur dans cette Épreuve ?1:47:19 - Comment tu te sens 3 jours avant ?2:02:32 - Qui sera là pour t'encourager ?2:04:35 - Quelle est ta Stratégie Nutrition ?2:08:41 - Comment tu vas gérer les Toilettes ?2:11:00 - Vas-tu continuer la Course, Vélo et Nage après ?2:13:40 - Peur de la Déprime post Ironman ?2:15:46 - Quels Objectifs en vue ? 2ème Ironman ?2:16:30 - Quels prochains sujets de Vidéos ?2:17:41 - C'est l'heure de me lancer...2:19:18 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#136 - Ma 1ère course de triathlon, une aventure qui a repoussé les limites de mon confort sans aucun doute ! 🙃 Dans ce récit complet à chaud, je partage chaque étape de cette expérience inoubliable, des préparatifs et de la logistique nécessaire pour un triathlon, jusqu'à chacune des épreuves de la course et leur résultats, ainsi que toutes mes stratégies et les leçons inestimables que j'ai apprises en chemin. Si tu as déjà pensé à relever ce genre de défi, si tu es simplement curieux de savoir ce que ça fait, ou si tu as besoin de motivation, cet épisode est pour toi !Ma superbe vidéo sur cet IRONMAN 70.3 à ne pas rater● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro04:22 - Ironman 70.3 - qu'est-ce que c'est ?06:35 - Fin de la prépa juste avant la Course10:54 - J-2 : Grand départ pour Aix & récup Dossard24:35 - J-1 : Vélo, Repérages, Check-in...40:44 - Jour J : toute l'Avant Course1:02:06 - Natation : 1900m1:27:20 - Transition 11:32:29 - Vélo : 90km 2:24:03 - Transition 22:30:57 - Course à Pied : Semi-Marathon 21.1km2:57:10 - Résultats Finaux2:59:43 - L'Après Course 3:32:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#135 - Prêt(e) à découvrir comment repousser tes limites mentales et physiques à l'extrême ? 🚀 Plongeon dans les profondeurs de la résilience et de la persévérance avec Bazinga dans cet épisode !On revient sur notre défi actuel de compléter un Ironman, sur comment oublier la souffrance temporaire de l'effort et dépasser ses limites psychologiques, on donne toutes nos meilleures astuces personnelles pour repousser l'abandon et on discute du sens que donnent les quêtes et objectifs à la vie.00:00 - Dans cet Épisode…00:46 - Bazinga dopé et de droite ?02:26 - Retour sur notre route vers l'Ironman 13:00 - La quête de sens à travers les objectifs 19:36 - Se convaincre que faire un Ironman est possible26:17 - Hyrox : notre avis et futur objectif en duo ?34:08 - Tierlist des disciplines Ironman : Pour & Contre 43:57 - Dépasser ses limites : Endurance VS Musculation 1:01:33 - Nos 6 stratégies pour surmonter l'envie d'abandonner 1:07:57 - La Puissance du devoir accompli1:16:40 - Eric Flag : de gros Nonchalant à Charbonneur1:21:25 - Trouver sa propre Mission de vie1:33:52 - Baz s'expatrie vers de nouvelles aventures de vie 1:43:09 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Bazinga sur Youtube, sur Instagram et sur le site de sa marque.🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#134 - Es-tu prêt(e) à déconstruire les mythes qui te limitent et à te définir en alliant à la fois Corps & Esprit ? 🔄 Dans cet épisode fascinant, Alex nous partage son parcours unique, de ses débuts en tant que "petit gros" élevé dans les valeurs traditionnelles de la culture asiatique à devenir contre toute attente un coach sportif et youtuber renommé. Nous explorons ensemble comment les valeurs des mangas l'ont influencé, l'importance d'apprendre à se connaître et s'auto-développer et comment la synergie entre le corps et l'esprit peut transformer ta vie.00:00 - Dans cet Épisode…00:15 - Les Valeurs dans Dragon Ball Z et les Mangas05:30 - Qui est Alex Levand au-delà du superficiel ?12:00 - le Être VS le Faire dans notre Identité17:00 - Créer sa voie malgré la pression de la Culture Asiatique25:10 - Le "Petit Gros" à la Recherche de lui-même34:30 - Le Besoin de Structure pour se Définir38:45 - Comment Briser ses Croyances Limitantes1:04:30 - Alex Levand est-il un Personnage inventé ?1:15:10 - Symbiose entre Corps et Esprit1:29:30 - Comment rester motivé dans sa pratique sportive ?1:45:15 - Alex Levand Apprend le Salto Arrière à Eric Flag1:57:00 - Sources de Motivation Positives et Négatives2:06:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Alex Levand sur Youtube et sur Instagram🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#133 - On discute du regard des autres, du vieillissement, des ambitions et des relations dans cet épisode spécial où je réponds à tes questions, en plein dans la dernière ligne droite de ma prépa IRONMANJe te parle de ce que la danse a apporté dans ma vie, de fonder une famille, d'apprendre une nouvelle langue, de reconversion professionnelle et de faire coïncider des grandes ambitions avec l'envie de profiter de sa vie.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro02:21 - Prépa IRONMAN, dernière ligne droite18:14 - Si Youtube avait raté t'aurais fait quoi ? Salarié ?33:54 - Challengé à apprendre une nouvelle langue48:25 - Veux-tu des enfants et fonder un foyer ?54:33 - Quel rapport à la vieillesse et l'âge dans le miroir ?1:08:10 - Qu'est-ce que la Danse t'a apporté ?1:29:44 - Comment vis-tu le regard des autres ?1:41:11 - Grande ambitions VS Profiter de la vie1:52:15 - Rencontre avec ton Toi de 20 ans de plus1:55:34 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#132 - Courir un Marathon peut-il transformer un entrepreneur ou aider à le devenir ? 🤔 Dans cet épisode, j'accueille Théo Lion, un entrepreneur passionné qui a pris le pari de se lancer intensément dans la course à pied tout en dirigeant son entreprise.Théo partage son parcours d'entrepreneur, depuis la création de son agence de marketing jusqu'à son évolution en tant que CEO créateur de contenu. Il nous révèle sa vision de l'entrepreneuriat qui met l'humain et son développement au centre, à l'encontre de beaucoup d'autres mouvements bien connus.On discute des leçons tirées de sa préparation marathon, du récit de sa course dans laquelle rien ne s'est passé comme prévu, mais qui n'en fut pas moins enrichissante, ainsi que de la beauté de ce qu'on trouve derrière la difficulté auto-imposée.00:00 - Dans cet Épisode…01:01 - Rencontre avec Théo Lion : CEO et Créateur06:44 - Ma propre découverte du modèle d'Agence Marketing09:14 - De la gestion d'agence à la construction d'une marque personnelle15:10 - Être entreprenant vs Entreprendre : quelles différences ?27:02 - Développement perso : indispensable avant d'entreprendre ?41:22 - L'argent comme seul objectif en entrepreneuriat ?  49:01 - Quelle importance pour les relations en entrepreneuriat1:00:36 - Engagement personnel : la clé pour s'impliquer et grandir1:04:21 - CEO et influenceur : perspectives sur le personal branding1:11:51 - Théo se lance dans la course à pied : motivations et révélations1:16:25 - En coulisses : la prépa marathon de Théo1:22:11 - Impact d'un marathon sur la gestion d'une entreprise1:28:34 - Quand la course à pied nous met à nu...1:30:55 - Théo face au mur du marathon : une épreuve forte 1:48:30 – 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Théo Lion sur Youtube et sur son Podcast !🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, l'hôte partage trois erreurs de jeunesse à éviter : tomber amoureux trop facilement, se mettre miné en soirée et être accro au porno. Il donne des conseils basés sur ses expériences personnelles pour éviter ces pièges, tout en soulignant l'importance de l'intentionnalité et de la patience. Des réflexions sur la sincérité dans les relations amoureuses, la consommation d'alcool et de porno, ainsi que l'importance de la communication et de la patience dans un couple sont abordées.

Charles et Mélanie racontent leur parcours pour transformer leur passion en carrière, des débuts modestes à vivre dans un entrepôt de tournage, en passant par le succès sur YouTube et les défis rencontrés. Ils partagent leur équilibre entre travail et vie personnelle, inspirant ceux qui rêvent de succès sur les réseaux sociaux ou l'entrepreneuriat.