#122 - L'heure du bilan a sonné ! 😨 Tout ne s'est pas passé comme prévu en 2023, ça on s'y attendait, et beaucoup d'apprentissages en ressortent que je te partage dans cet épisode.Du défi de courir un marathon à mes premiers pas en méditation, en passant par donner ma première conférence, apprendre à danser ou à jouer d'un instrument de musique, chaque objectif a été une vraie aventure qu'il a fallu traverser sans sacrifier ma vie de couple, ma santé, ou mes objectifs financiers.Mais ce n'est pas juste mon histoire, c'est aussi une occasion et invitation pour toi de réfléchir à tes propres objectifs et de faire ton propre bilan.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro01:53 - Ton Opportunité de faire le point aussi03:51 - Objectif n°1.  Faire ce qui me plaît06:49 - N°2. Courir un Marathon et être fier13:12 - N°3. Courir 1150km en tout en 202320:39 - N°4. Apprendre un Instrument de Musique22:27 - N°5. Apprendre une Danse de Couple32:19 - N°6. Commencer la Méditation37:26 - N°7. Lancer un Gros Projet en 202340:36 - N°8. Créer 26 Podcasts et 24 Vidéos46:42 - N°9. Croissance de Chiffre d'Affaires52:10 - N°10. Développer ma Vie de Couple55:49 - N°11. Améliorer mon Éloquence avec ma 1ère Conférence01:08:16 - N°12. Stress bas, Santé Mentale & Physique Élevée01:12:18 - Bonus : Commencer le Triathlon01:14:47 - Ce que tu dois retenir de tout ça.01:19:34 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#121 - Comment le Running transforme-t-il Corps et Esprit ? Dans cet épisode passionnant, je reçois Nicolas Spiess, mieux connu sous le nom de Running Addict, pour une discussion enrichissante autour de la course à pied et de la gestion du mental.Niko raconte comment il a découvert la course à pied et les leçons vitales qu'il a apprises en chemin et il partage ses conseils essentiels pour apprendre à courir, éviter les erreurs les plus courantes et développer une routine d'entrainement optimale.On discute également de la puissance du mental dans le sport et la vie, notamment par rapport à son expérience personnelle de burnout et la manière dont il a rebondi, trouvant un nouvel équilibre entre ambition et bien-être.On finit par aborder la casquette d'entrepreneur de Niko, qui a co-fondé Campus, la plus grande plate-forme de plans personnalisés de course à pied en France : www.campus.coach (➡️ Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit !)00:00 - Dans cet Épisode...00:29 - Qui est "Running Addict" ?05:15 - Premiers Pas de Niko dans la Course à Pied10:08 - Les Prédispositions Idéales pour la Course à Pied13:08 - Sa Transition de l'Athlétisme au Running14:26 - Les Obstacles Courants en Course à Pied17:48 - Les Fondamentaux pour Apprendre à Courir34:43 - Stratégies pour Définir ses Objectifs de Course44:06 - Le Marathon : Accessible pour Tous ?47:19 - Le Grand Rôle du Mental dans la Course à Pied56:02 - Expériences Extrêmes de Marathon : le Pire et le Meilleur58:42 - Leçons de Vie Tirées de la Course à Pied01:05:53 - Dans les Coulisses d'une Prépa Marathon01:08:50 - Comment Faire Face à un Objectif Non Atteint01:13:14 - Influence de l'Âge sur la Performance en Course à Pied01:23:54 - Surmonter un Burnout : Conseils et Expériences01:37:25 - De la Piste de Course à l'Entrepreneuriat01:56:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Niko sur YouTube et sur Instagram.🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#120 - Je ne suis plus Végétarien, je m'entraîne 10 fois par semaine, ma nutrition a changé en conséquence, je suis riche et je reviens de New York ?Comment gérer sa famille qui déteste le sport ? Comment parler de ce qui fâche dans son couple ? Tout cela résume rapidement quelques sujets de ce petit épisode FAQ pour bien commencer 2024 ! 😃● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro02:51 - Es-tu vraiment heureux dans ta vie ?05:06 - Comment ta prépa IronMan change ta vie ?10:11 - Tu fais toujours le Jeûne Intermittent ?16:12 - Répartition entre Triathlon, Street Workout & Muscu ?26:45 - Penses-tu pouvoir tomber amoureux du Triathlon ?29:40 - Ultra-marathon de prévu ? Objectifs sportifs futurs ?31:31 - Tu n'es plus Végétarien ?41:20 - Vie de Couple : comment discuter de ce qui ne va pas ?52:00 - Ma famille déteste le Sport mais c'est ma Passion, que faire ?01:02:37 - Ton plus gros Chiffre d'Affaire en un seul mois ?01:07:00 - Je réponds à mes Mauvais Commentaires.01:20:30 - New York : ce que j'ai aimé, ou pas.01:33:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#119 - Découvrir un nouveau monde fantastique… ou s'échapper de sa vraie vie à tout prix ? J'ai bien connu les deux, je te raconte ces histoires dans cet épisode.Comment j'ai découvert les jeux-vidéos, pourquoi je me suis complètement enfermé dedans, pourquoi je m'en suis finalement détaché, ou plutôt : comment j'ai découvert le jeu-vidéo ultime.Je te partage une dose de nostalgie, ainsi qu'un message d'espoir, de compassion et d'encouragement.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:29 - Mes Jeux et Consoles d'Anthologie28:27 - Prizee et les Jeux Flash sur PC38:26 - World of Warcraft : ce Superbe Démon53:51 - Retour sur mon Adolescence Douloureuse01:03:46 - Ma Vie sur les Forums de Jeux-Vidéos01:18:33 - Comment je suis sorti de cette Addiction01:28:08 - Voici le Jeu-Vidéo Ultime à Conquérir01:38:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#118 - Atteindre ses Objectifs et réaliser ses Rêves ne rend pas heureux ? J'accueille Imad, connu sous le nom d'ImTarzan, un youtuber attachant passionné par la musculation et les sports de combat, comme le MMA.Dans cet épisode, on explore le parcours unique d'Imad, de son burn out dans un travail qu'il détestait jusqu'à la poursuite de son rêve de devenir Youtuber, malgré le scepticisme et la peur de ses parents, en passant par ses "catch phrases" mythiques.On aborde la relation complexe qu'on peut avoir avec sa famille, et l'importance parfois bien difficile de dire 'je t'aime' à ses proches. Imad se confie sur le fait que malgré l'atteinte d'un certain succès et la réalisation de ses rêves avec lequel est venu de l'argent et de la célébrité, il n'a pas trouvé le bonheur qu'il espérait.Il raconte comment cette quête l'a finalement rapproché de sa religion, l'Islam, où il trouve désormais plus de sens et de satisfaction.00:00 – ImTarzan sur son Canapé à 3h du mat… 03:34 – Rencontre avec ImTarzan : Début de l'Aventure09:02 – Du Burn Out au Rêve Réalisé : Le Tournant de Vie d'Imad27:33 – Succès et Vide : La Quête Paradoxale du Bonheur 35:42 – De la Peur et l’Incompréhension à la Fierté de sa Famille45:20 – Ne pas être Ingrat et Rassurer ses Proches57:26 – Le Courage de Dire "Je t'aime" à Ses Parents01:06:34 – Sa Personnalité Unique et ses Expressions Cultes01:22:34 – La Nouvelle Importance de la Religion dans sa Vie01:42:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Imtarzan sur YouTube et sur Instagram.🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#117 - T'as l'impression de stagner, de ne plus savoir où tu vas ou pourquoi, la petite flamme qui brûlait autrefois dans ta vie ou certaines activités s'est estomper et n'arrive plus à éclairer le chemin à prendre ?J'ai connu ça, et j'espère que cet épisode saura raviver juste assez la flamme.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro00:48 - Stagnation, Manque d'Objectifs, Perte de Sens14:43 - Comment Calibrer ta Propre Boussole43:54 - Deviens Maître de tes Univers57:36 - Grand Pouvoir, Grandes Responsabilités1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#116 - La Société actuelle nous rend irresponsables, faibles et trop confortables ? Nouvel épisode captivant avec Nassim Sahili, dans lequel nous plongeons dans le débat sur la santé et la responsabilité personnelle dans notre société "droguée au confort".Nassim nous partage ses stratégies pour une santé et testostérone optimale, évoque son expérience avec la méditation, la spiritualité, et défie les idées reçues sur la "masculinité toxique". De plus, il révèle sa vision sans compromis sur sa vie, pour la sélection de son entourage et il nous partage ses futurs projets en politique, dans le sport et dans ses business.00:00 - Un Épisode Explosif !00:37 – Nassim n’a pas arrêté la course à pied…03:09 – LA Routine d'Entrainement Ultime pour la Santé09:46 – Décryptage de la Routine Sportive de Nassim12:13 – Pourquoi faire AUTANT de Muscu ET Cardio ?15:31 – Secrets d'une Routine de Sommeil et Nutrition Idéale18:11 – Nassim et la Méditation : Expériences et Réflexions20:29 – Médecine Holistique ? Nassim Partage son Avis22:57 – Quelles sont tes Croyances Spirituelles ?27:34 – Une Société Irresponsable Droguée au Confort30:20 – À Qui la Faute de Notre Confort Addictif ?33:12 – Aider l’Autre ou Sélection Naturelle ?37:04 – Nassim et sa Culture d'Entourage : Règles Strictes40:55 – Où Tracer la Limite de la Loyauté ?46:09 – la Puissante Vision de Vie de Nassim55:09 – Nassim Sahili et la Masculinité Toxique01:01:04 – Faut-il Baisser la Testostérone Générale ?01:09:17 – Comment Optimiser sa Testostérone01:16:35 – Addictions et Jeux-vidéos01:25:17 – L’Entrée en Politique de Nassim Sahili01:30:39 – Son Nouvel Empire de Compléments Alimentaires01:37:54 – L’Objectif Ultra-Marathon de Nassim01:43:03 – Préparation de Nassim pour Son TEDx01:48:49 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Nassim sur YouTube et sur Instagram.🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#115 - Le grand amour frappera-t-il spontanément à ta porte ? Ou est-ce le seul fruit d'un effort continu et pragmatique ? Dans cet épisode introspectif, on discute de l'équilibre délicat entre laisser le destin prendre les rênes de nos vies amoureuses et prendre activement les choses en main.Est-il vraiment possible ou souhaitable de forcer la rencontre de sa vie ? Planifier le romantisme va-t-il à l'encontre même du sens du romantisme ?Coup de Foudre dans la rue ou Swipes effrénés sur les apps ? 🤔À travers des réflexions personnelles et des observations du monde moderne, je t'invite à explorer avec moi les différentes facettes de la recherche de l'amour et de la prise de responsabilité dans sa vie.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro04:34 - A quel point veux-tu changer ta vie ?13:23 - Ma Lettre pour Poudlard s'est perdue...24:39 - Trouver l'Amour : Chance ? Travail ? Destin ?32:00 - Romantisme & Amour : Planifié ou Spontané ?45:36 - Le "Destin" dans ma propre relation actuelle55:15 - Prendre la Responsabilité de sa Vie01:02:49 - Un message touchant de Lukas01:06:22 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#114 - La quête obsessionnelle du corps parfait a des côtés très sombres, mais on peut en ressortir plus fort(e) ! Après une adolescence difficile qui la menée à devenir motarde et championne de bodybuilding, la vie de Pauliane a été un parcours jonché d'obstacles, de découvertes et de métamorphoses.Dans cet épisode, elle nous dévoile les coulisses de sa transformation. De ses débuts retentissants en moto et de son explosion sur les réseaux très dure à gérer aux compétitions nationales de bodybuilding, elle nous parle des hauts, des bas et des moments charnières de sa vie. Comment a-t-elle géré la pression des réseaux sociaux et le culte toxique du corps ? Pourquoi a-t-elle décidé de se lancer dans la course d'endurance de trail pourtant à l'opposé du Bodybuilding ?À travers ses expériences, Pauliane évoque l'importance de vivre pour soi, de surmonter les blessures du passé et de tracer sa propre voie. Son récit est une inspiration pour tous ceux qui cherchent à redéfinir leur identité, à s'affranchir des attentes et à poursuivre leurs passions les plus authentiques malgré les traumas du passé. Voici les sujets abordés et leurs codes temporels :00:00 – Teaser de l'Épisode00:38 - Qui est Pauliane F ?03:00 – Passion Moto sur les Réseaux : Un début tumultueux09:44 – Du cœur brisé à la quête musculaire19:26 – L'ascension vers les sommets du Bodybuilding30:14 – Les ombres du bodybuilding : Le piège de l'idéal corporel34:38 – La comparaison toxique sur les réseaux sociaux43:31 – La métamorphose : du fitness au trail50:07 – Vivre pour soi : Libération des attentes extérieures57:41 – Le voyage intérieur : Se (re)trouver et cultiver le positif01:07:01 – Se libérer du passé pour embrasser le présent01:13:48 – du Bodybuilding au Trail01:17:41 – A-t-on juste le corps qu’on mérite ?01:23:53 – Des regrets ? Le regard de Pauliane sur son parcours01:25:00 – Construire son futur Soi et choisir ses Objectifs01:35:00 -  5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Pauliane sur Instagram et sur coachingbypaulianef.com🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#113 - Attendre le "bon moment" est un chemin piégé au bout duquel attendent nos futurs regrets, cet épisode en est un rappel encourageant. Je m'y livre sur les défis inconfortables et les richesses de débuter quelque chose de nouveau. De mes premiers pas de danse mouillés à mes tête-à-tête seul avec moi-même de méditation quotidienne, je partage mes expériences et montre l'exemple dans le but de t'aider à stopper cette éternelle procrastination. Car oui, le malaise est réel quand on débute, mais les récompenses si on s'accroche ? Inestimables. ● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro01:01 - Un Rappel très Important04:54 - J'ai Commencé à Danser : Malaise inconfortable.26:52 - Tout ce que ça m'apporte de Positif en échange43:34 - J'ai Commencé à Méditer tous les Jours54:51 - Si tu ne dois retenir qu'une chose de ce Message01:08:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.