Expansion - par Eric Flag (Pt. 2) IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet)
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Dec 16, 2024 Cette plongée dans un IRONMAN révèle un mélange de triomphe et de drame. L'athlète partage ses derniers 120 km de vélo, entreluttes émotionnelles et humour face aux inévitabilités des toilettes. Les stratégies nutritionnelles sont mises en lumière, soulignant les défis de la course. Une réflexion intense sur la finish line et sur ce que signifie vraiment être un athlète. Préparez-vous à vivre chaque montée d’adrénaline et à explorer les émotions poignantes d'une expérience inoubliable!
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Episode notes
Dépassement du dossard 937
- Eric Flag dépasse le dossard 937 après avoir été nargué au début de la course cycliste.
- Il atteint la première boucle en 1h48, se projetant sur un temps total d'environ 5h26, ce qui le rassure.
Le dilemme de la pause pipi
- Après 100 km de vélo, Eric Flag est confronté à un besoin pressant.
- Il hésite entre se retenir, s'arrêter aux toilettes ou se faire dessus, une pratique qu'il juge courante chez les pros.
Stratégie nutritionnelle à vélo
- En triathlon, il est crucial d'entraîner son estomac à tolérer une nutrition spécifique.
- Éric Flag visait 70g de glucides par heure à vélo, avec gels et boissons énergétiques.