Expansion - par Eric Flag

Tibo InShape, créateur de contenu fitness, partage son parcours captivant et ses défis. Il parle de l'impact de la notoriété sur sa vie de couple et d'une dépendance liée à sa carrière. Tibo aborde ses polémiques passées, l'influence des haters, et la manière dont il gère le bad buzz. Il évoque aussi son passage à des pratiques saines, comme l'arrêt du porno et de l'alcool. Enfin, il exprime sa volonté de revenir à des formats plus authentiques sur YouTube et encourage une réflexion personnelle sur le jugement des autres.

#155 - Les manipulateurs sont partout… et souvent bien plus proches qu’on ne le pense. 👿Dans cet épisode, je te parle de la Dark Triade : ces trois traits sombres de la personnalité — narcissisme, machiavélisme et psychopathie — qui expliquent comment certaines personnes parviennent à influencer, dominer ou détruire les autres sans aucun remords.Je t’explique comment les reconnaître, comment ils pensent, ce qu’ils recherchent, et surtout comment t’en protéger au travail, dans tes relations, ou même dans ta famille.Un épisode pour mieux comprendre les comportements toxiques, reprendre le contrôle, et ne plus jamais te faire manipuler sans le savoir.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:39 - Retour rapide sur le Big Five06:13 - Le modèle HEXACO08:28 - Le modèle des 16 Personnalités24:55 - Dark Triade : présentation27:18 - le Narcissisme Grandiose52:25 - le Narcissisme Vulnérable01:28:00 - la Psychopathie01:38:12 - le Machiavélisme01:47:50 - le Sadisme01:54:49 - la Dark Triade est plus présente qu'on pense...02:05:11 - la Light Triade02:06:53 - Différences Hommes-Femmes et stats02:15:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#154 - Il existe 5 traits secrets de ta personnalité, les voici ! 🔮 Dans cet épisode, je te parle du modèle du Big Five qui définit notre personnalité, de leurs forces et faiblesses qui en découlent et de comment palier ces dernières quand elles nous limitent.Je te partage aussi mes propres résultats en comparant 3 tests gratuits et payants, comment ils ont évolué ces dernières années, et ce que ça m’a appris sur ma manière d’être et de penser.Un épisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre les autres, et t'aider à passer à l'action.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro05:10 - Le Modèle OCEAN / Big Five09:39 - l'Ouverture22:21 - la Conscienciosité37:32 - l'Extraversion49:36 - l'Agréabilité01:05:06 - le Névrosisme01:30:02 - J'ai passé 3 Tests, voilà les résultats.02:04:56 - Évolution de ma Personnalité sur 10 ans.02:18:24 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#153 - Je pensais être prêt pour le Trail… j’ai vite compris que non 😅 Je te raconte mes 4 mois de préparation, mes débuts complètement naïfs, la course délirante à laquelle je me suis inscrit avant de me rétracter, et tout ce que j’ai appris sur ce sport aussi magnifique qu'exigeant.Je te parle de ma prépa, de mes galères, de mon programme dans les détails, de ce que j’ai adoré, de ce que j’ai détesté, et de tout ce que le Trail m’a appris.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:08 - Mes débuts difficiles et naïfs en Trail18:28 - Mon Programme de Trail en détails39:15 - l'Objectif Final... était bien trop ambitieux !01:15:13 - Ma Prépa Trail : le stylé et le pénible01:40:34 - Avantages et points positifs du Trail02:09:51 - Désavantages et points négatifs du Trail02:39:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#152 - Oui c'est long, car je réponds à tout 🫣 Que ça soit mes objectifs sportifs, mon mariage qui arrive, comment combiner musculation et endurance, mes opinions politiques, comment rencontrer de nouveaux amis, comment je gère mes entreprises ou si j'ai l'intention de filmer mes enfants et mon mariage... Dans cet épisode je réponds à toutes vos questions ! Tu as d'ailleurs les codes temporels ci-dessous avec toutes les questions 🤗● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro01:58 - Un Ultra trail ou 160km de prévu ?05:21 - Prochains objectifs sur 10km, Semi et Marathon ?11:29 - D'où viennent tes programmes de course à pied ?13:01 - Quelles sont tes motivations pour le Triathlon ?14:45 - Un retour sur Ironman ? + ça coûte cher !17:51 - Une étape du Tour de France l'année pro ?19:27 - UTMB ? Norseman ? Spartan ? Diag ? MDS ?27:14 - Le plus gratifiant entre Endurance et Street Workout ?30:01 - Full Planche, c'est terminé pour de bon ?33:25 - Max Tractions en 24h, tu tentes ?35:22 - Mes 4 Piliers du bonheur36:52 - Stressé pour ton Mariage ?39:15 - Préparatifs du Mariage ?44:07 - Tu vas filmer ton Mariage ?45:38 - Tu compter filmer tes Enfants ?51:03 - Nouvelle activité en Couple prévue ?52:40 - Qu'est-ce qui attire ta Copine chez toi ?57:06 - Comment lui montrer qui tu es et non ce que tu fais ?01:03:08 - Comment lancer son Business ?01:11:03 - Comment tu gères tes Entreprises ?01:18:51 - Comment créer un Produit qui marche ?01:30:09 - Eric Flag bientôt au Canada ?01:32:19 - Tu mesures tes marqueurs de Santé ?01:38:45 - ta Montre ? Tes équipements de Course ?01:43:01 - Depuis combien de temps tu t'entraînes ?01:47:39 - Ta routine à la Salle pour garder la Force ?01:55:42 - Comment combiner Muscu et Cardio ?02:11:17 - Compléments Alimentaires essentiels ?02:18:43 - As-tu vraiment Confiance en toi ?02:21:45 - Comment venir habiter en Suisse ?02:23:06 - Comment se faire plus d'Amis ?02:30:31 - Politiquement, comment tu te positionnes ?03:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#151 - Pourquoi et Comment j’ai craqué après 18h de course ? 😵‍💫 Je reviens sur la fin de ma toute première Backyard Ultra, une course au format extrême qui m'a forcé à aller chercher mes limites mentales au bout de 120 kilomètres.Je t’explique ce qui m’a poussé à abandonner : la stratégie que j’avais mise en place, ce qui a fonctionné, ce qui m’a trahi, et surtout ce que j’ai appris de cette expérience brutale physiquement et mentalement.Un épisode pour tirer des enseignements, partager les coulisses… et peut-être mieux revenir un jour ? eh faut jamais dire jamais haha● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:38 - La Course en quelques mots06:18 - Stratégie Nutrition et Logistique26:49 - Tu commences en équipe, tu finis tout seul.32:04 - Marseille c'est joli, mais y a du moins joli.37:03 - Autopsie de mon Abandon : Pourquoi ? Comment ?01:05:11 - Statistiques détaillées de la Course01:19:43 - "Plus jamais je ferai ça !"... ah bon ?01:44:48 - Comment faire mieux la prochaine fois ?01:54:54 - Prochains Objectifs sportifs...02:02:54 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans un récit captivant, l'orateur partage son expérience lors d'un ultra-marathon et les défis mentaux qu'il a affrontés. Il évoque son voyage mémorable au Japon, explorant les différences culturelles et l'équilibre entre conformité et individualité. La surprise d'un contrôle fiscal ajoute une touche d'humour à son engagement personnel. Ce voyage devient une métaphore de sa quête de dépassement, invitant chacun à réfléchir sur sa propre vie et ses défis.

#149 - La calvitie, c’est pas grave… jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑‍🦲 Dans cet épisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivée progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça déclenche derrière : le regard des autres, les complexes physiques, le changement d'identité, la confiance en soi attaquée.Je retrace mon parcours perso sur le sujet, comment ça m'impacte aujourd’hui, et ce que j’envisage peut-être pour demain.C’est un sujet qui peut paraître léger, mais que beaucoup d’hommes (et pas que) vivent lourdement en silence.J’espère que ça résonnera avec toi, ou t’aidera à mieux comprendre quelqu’un autour de toi.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro06:11 - Mon adolescence cachée derrière mes cheveux18:38 - Acnée et cicatrices sur le visage29:19 - Une Relation d'amour et de haine39:56 - Historique de ma perte de cheveux51:31 - Comment ça affecte mon quotidien01:04:34 - Qu'est-ce que je compte faire de ma calvitie ?01:13:47 - Lueur d'espoir et Conseils si tu es concerné01:21:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa première tentative échouée d'être le premier au monde à rallier la Corse à Monaco, avec son programme d'entraînement, le financement de ces défis, mais aussi les séquelles qu'ils ont gravés sur son corps et son esprit.Codes Temporels :00:01:31 - Comment les Critiques ont forgé Noam et son parcours00:29:07 - Traversée du lac Léman00:32:04 - L'entourage face à ces défis hors du commun00:40:34 - C'est possible de dormir en nageant?00:47:09 - Les séquelles laissées par ces défis00:54:42 - Échec : Traverser la méditerranée à la nage01:16:19 - Son programme d'entraînement01:31:15 - L'asymétrie liée à la natation01:34:09 - Pourquoi la traversée a été interrompue01:49:42 - Comment financer de tels projets01:53:42 - Les conséquences d'un 2ème échec02:15:40 - Le mot de la fin de Noam02:17:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃Retrouve Noam Yaron sur Instagram et participe à son projet sur calvi-monaco.com🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai géré la transition entre ces défis divers et les leçons et stratégies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:25 - Post-Ironman : courbatures et reprise22:35 - Street & Muscu intensifs en gardant le Running40:54 - J'ai participé à un Trail...51:04 - Mon tout Premier Hyrox01:35:37 - l'Ultra-Marathon approche vite...01:43:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.