Expansion - par Eric Flag Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman
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Jan 12, 2025 Prêt à te lancer dans le triathlon ? Découvre des conseils pratiques pour débuter, y compris le choix de l'équipement et la gestion du temps. Apprends à surmonter la peur de l'eau et à améliorer ta technique de natation. Les intervenants partagent des récits inspirants sur leur parcours, encouragent une approche progressive de l'entraînement et discutent de l'importance de la nutrition. Les défis personnels et la camaraderie sont également abordés, soulignant la transformation que peut engendrer cette aventure sportive.
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Episode notes
Commencer Triathlon : Un ou Trois Sports?
- Commencer avec un seul sport comme la course permet d'entrer plus facilement dans l'endurance.
- Tester un peu les trois sports aide à mieux gérer la progression et éviter le découragement.
Débuter le triathlon progressivement
- Commence par la course à pied, pratique 1 à 3 fois par semaine pour commencer le triathlon.
- Intègre progressivement natation et vélo avec des séances courtes, 30 minutes suffisent au début.
Natation : technique avant tout
- En natation, privilégie l'apprentissage technique plus que le fractionné au début.
- Utilise palmes, tuba et pull buoy pour maîtriser la technique sans fatigue excessive.