Efectividad KENSO

Cal Newport, autor de 'Céntrate (Deep Work)', destaca la importancia de la concentración profunda en un mundo lleno de distracciones. Habla sobre cómo la multitarea y la fragmentación del tiempo afectan nuestra productividad. Newport propone estrategias para mejorar el enfoque, incluyendo la programación de trabajo y tiempo libre. Además, sugiere períodos de desconexión para evaluar el impacto de la tecnología en nuestra vida. Su enfoque también abarca la salud mental y física como pilares del trabajo profundo.

Atul Gawande es un autor y cirujano destacado en la mejora de la eficiencia médica. Comparte cómo las listas de verificación pueden reducir errores en entornos complejos y su enfoque en la comunicación efectiva. Explica la importancia de implementar estas listas en cirugía, destacando casos exitosos y la resistencia al cambio en el sector. También discute cómo estas herramientas, inspiradas en la aviación, pueden aplicarse a diversas disciplinas y mejorar el trabajo en equipo, aumentando la seguridad y la efectividad.

¿Empiezas muchas cosas nuevas y, por una u otra razón, siempre lo dejas a la mitad?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás la clave para lograr tus objetivos de la mano del libro ¡Termina! de Jon Acuff.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/319-jon-acuff-terminaÍndice de la reseña(00:53) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:51) El perfeccionismo mata(11:50) El día después de ser perfecto(15:51) Reduce tu objetivo a la mitad(22:31) Si quieres terminar algo, ¡hazlo divertido!(26:15) Sal de tus escondites e ignora los obstáculos nobles(31:55) Elige donde fallar(36:44) Infórmate y celebra tu progreso imperfecto(39:14) Resumen de los puntos clave(41:37) Estilo y valoración(44:35) El siguiente libroRecursos mencionadosLibro: ¡Termina! Descubre la clave para lograr tus objetivos de Jon AcuffEpisodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vidaLibro: El cuerpo perfecto en cuatro horas de Tim FerrissReseña: Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van DorenEpisodio 179: 11 leyes para mejorar tu productividadReseña 2: Hábitos atómicos de James ClearEpisodio 243: Filosofía de la efectividad con José Carlos RuizReseña 17: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanReseña 22: El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda de Mark MansonEpisodio 221: Los 10 sesgos que más te impactanLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría ser más productivo en el trabajo y en cada faceta de tu vida?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo lograr más a gestionar tu tiempo, atención y energía de la mano del libro «The Productivity Project» de Chris Bailey.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/318-chris-bailey-productivity-projectÍndice de la reseña(00:56) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:01) Sentando las bases(08:32) Perder tiempo(15:52) El fin de la gestión del tiempo(18:35) El zen de la productividad(26:39) Calmar tu mente(30:46) El músculo de la atención(38:22) Elevar la productividad al siguiente nivel(45:17) Resumen de los puntos clave(46:39) Estilo y valoración(50:05) El siguiente libroRecursos mencionadosThe Productivity Project de Chris Bailey | AmazonHyperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoChris Bailey (anteriormente: A Year of Productivity)El poder de los hábitos de Charles Duhigg | AmazonOrganízate con eficacia de David Allen | AmazonEfectividad Kenso de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon¡Trágate ese sapo! de Brian Tracy | AmazonHábitos atómicos de James Clear | KENSO CírculoEpisodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSOEpisodio 260: Entiende y saca más partido a tu cerebro con Susana Martínez-Conde | KENSOEpisodio 102: La gestión de personas y proyectos con José Carlos Palencia «Bowie» | KENSONo yes. Either HELL YEAH! or no | Derek SiversEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSOSin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | KENSOCéntrate (Deep Work) de Cal Newport | AmazonPor qué dormimos de Matthew Walker | KENSO CírculoEpisodio 141: Da las gracias para ser más feliz | KENSOEl efecto Checklist de Atul GawandeFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este podcast, Nassim Nicholas Taleb, autor del libro 'Antifrágil', explora cómo las personas y empresas no solo sobreviven, sino prosperan ante la adversidad. Se discute la antifragilidad, la fortaleza en problemas, la importancia de la volatilidad en la economía mundial y la gestión de riesgos. Se analiza la aplicación práctica del conocimiento en los mercados financieros y la importancia de tener opciones para enfrentar situaciones imprevistas.

Descubre cómo reprogramar tu mente para mejorar el autodominio. Se analizan los sesgos cognitivos y su reconfiguración, así como la importancia de la introspección. Aprende a gestionar emociones a través del autodominio y estrategias de reestructuración cognitiva. También se discuten los deseos emocionales, la autocontrol y cómo el entorno influye en nuestros hábitos. Explora el concepto de antifragilidad y su relevancia en la incertidumbre actual, ofreciendo herramientas prácticas para un cambio positivo.

¿Quieres recuperar tu atención en un mundo digital?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todos los hábitos que nos llevan a concentrarnos mejor a mano del libro «Attention span» de Gloria Mark.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/315-gloria-mark-attention-spanÍndice de la reseña(01:30) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07:14) La disminución de la capacidad de atención en la era digital(16:31) Los ritmos de la atención(18:01) 4 tipos de atención(26:28) Los costes ocultos de la distracción y la multitarea(35:40) Sobrevivir a la economía de la atención(41:50) Recuperar tu atención(50:46) Resumen final(52:42) Estilo y valoración(57:54) El siguiente libro(59:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosAttention Span: Finding Focus for a Fulfilling Life de Gloria Mark | AmazonGloria MarkUtilizar Tiempo de uso en el iPhone, el iPad o el iPod touch | AppleBienestar digital | AndroidFrederick Winslow Taylor | WikipediaSusana Martínez-Conde | WikipediaDescubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso | Episodio 35Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257Fluir: Una psicología de la felicidad de Mihaly Csikszentmihalyi | AmazonRitmo ultradiano | WikipediaPor qué dormimos de Matthew Walker | KENSO CírculoAprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad | Episodio 145Sin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción | Academia KENSOHyperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoPensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman | KENSO CírculoDesigning the Mind de Ryan Bush | AmazonLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te gustaría saber cómo desconectar estas vacaciones para reconectar con tu mejor versión a la vuelta del verano? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprovechar tu descanso de la mano de Allan Percy.Allan Percy es experto internacional en tendencias de superación personal y autor de bestsellers como «Nietzsche para estresados». Su último libro, «El libro de la toalla», es una guía refrescante con 99 capítulos que te ayudarán a relajarte, aprovechar el momento y soñar con lo que quieres hacer con tu vida cuando acaben tus vacaciones.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/314-francesc-miralles-toallaÍndice de la entrevista(01:52) ¿Quién es Allan Percy?(05:32) El mejor verano(07:10) La toalla invita a desconectar(16:36) La libre elección para sentirnos en control(22:30) Dónde poner la toalla(25:51) La recompensa de soñar(34:07) Cómo expandir el tiempo(37:14) Recupera el hábito de la siesta(40:58) Pasiones(43:55) Verano sin verano(47:03) Encuentra tu toalla de descanso(48:52) El mejor hábito efectivo(50:30) ¿Qué paz puedes aportar hoy?(52:12) Cuestionario KENSO(57:32) DespedidasRecursos mencionadosEl libro de la toalla de Allan Percy | AmazonNietzsche para estresados de Allan Percy | AmazonEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc Miralles | KENSONiksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTubeAquello que solo ves al detenerte de Haemin Sunim | AmazonToma un café contigo mismo de Walter Dresel | AmazonSimplifica tu vida de Elaine St. James | AmazonEl mundo sobre ruedas de Albert Casals | AmazonShinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque de Héctor García y Francesc MirallesNo mires arriba de Adam McKay | Film AffinityEpisodio 217: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman | KENSOEpisodio 263: Por qué dormimos de Matthew Walker | KENSOFallen Leaves de Aki Kaurismäki | Film AffinityRemando al viento de Gonzalo Suárez | Film AffinityEpisodio 311: Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos | KENSOLos lobos cambian el río de Francesc Miralles | AmazonY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aprende a lidiar con personas difíciles de manera efectiva, identificando diferentes tipos de personalidades, aplicando la empatía y la comunicación no violenta. Descubre consejos para mantener el bienestar emocional, establecer límites claros y cambiar las historias negativas. También se promocionan libros útiles y se ofrece un plan de acción para aplicar los conceptos del episodio en la vida diaria.

¿Necesitas claridad en tus ideas y pensamientos?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear espacio para la reflexión y la creatividad vaciando tu mente.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/312-capturar-vacio-mentalÍndice del programa(07:25) ¿Qué es un vacío mental?(09:42) La neurociencia de vaciar la mente(14:56) 1 | Crea espacio para escribir(17:24) 2 | Hazte grandes preguntas(21:30) 3 | Utiliza multimedia(23:54) Recomendación: herramienta(25:31) 4 | Usa tus propias palabras(27:19) 5 | Sé curioso y valiente(28:12) 6 | No busques la perfección(29:16) Qué hacer con tus notas(30:55) Resumen(33:26) Tu plan de acción(35:08) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 190: Un cazamariposas para tus ideas | KENSORichard Feynman | WikipediaPutting feelings into words | Psychological ScienceThe Pen Is Mightier Than the Keyboard: Advantages of Longhand Over Laptop Note Taking | Psychological scienceOpen your box de Edith LópezLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Maria Torres Planells y Jose Perez Barros por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.