Objectif Mental

Kevin RIETSCH

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Dec 23, 2024 ‱ 5min

Pause café - Les croyances limitantes qui te bloque dans l'atteinte de tes objectifs

Aujourd’hui, nous explorons un sujet qui freine souvent notre dĂ©veloppement personnel et professionnel : les croyances limitantes. Ces pensĂ©es profondĂ©ment ancrĂ©es influencent nos dĂ©cisions et nous maintiennent parfois dans une zone de confort. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas gravĂ©es dans le marbre. DĂ©couvrez avec moi comment les identifier, les dĂ©construire et les remplacer pour atteindre vos objectifs.Au programme de cet Ă©pisode :1) Croyances limitantes : dĂ©finition et origineComprendre ces idĂ©es qui conditionnent nos actions.DĂ©couvrir leurs origines : Ă©ducation, Ă©checs passĂ©s, environnement social.2) Exemples concrets"Je ne suis pas assez intelligent""Je n’ai pas les compĂ©tences pour demander une promotion.""Je ne suis pas capable de courir un marathon.""Les relations longues ne fonctionnent pas pour moi."3) Pourquoi elles freinent votre progression ?Impact sur la confiance en soi et la motivation.Focus sur le concept de prophĂ©tie auto-rĂ©alisatrice expliquĂ© par le sociologue Robert King Merton.4) Les clĂ©s pour dĂ©construire ces croyancesIdentifiez et questionnez vos pensĂ©es limitantes.Adoptez des croyances aidantes comme "Je peux progresser avec de l’entraĂźnement."Mettez-vous en action pour prouver Ă  votre cerveau que tout est possible.L’objectif ? Transformer vos schĂ©mas mentaux pour aller au-delĂ  de vos limites.📆 Prochain Ă©pisode : 6 janvierAprĂšs une pause pour les fĂȘtes, je vous retrouverai avec AnaĂ«lle Malherbe, Responsable de la psychologie et de la prĂ©paration mentale Ă  l’INSEP, pour parler des techniques des futurs champions olympiques. đŸŽ™ïžâ­ Vous aimez cet Ă©pisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes qui ont des croyances limitantes.Laissez une note 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.đŸ“Č Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la prĂ©paration mentale, la performance et le bien-ĂȘtre.Podcast crĂ©Ă© par Kevin Rietsch.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dec 16, 2024 ‱ 1h 6min

Aymeric Guillot - Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation - Chercheur en neurosciences

Dans cette discussion captivante, Aymeric Guillot, professeur en neurosciences et motricité, explore les subtilités de l'imagerie mentale. Il explique comment la visualisation peut booster la confiance en soi et aider à la gestion du stress. En se penchant sur ses applications variées, allant du sport à la médecine, il révÚle comment cette technique peut corriger des gestes et améliorer la performance. Aymeric souligne aussi l'importance d'une bonne structuration de la pratique pour libérer ses puissants bénéfices.
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Dec 9, 2024 ‱ 5min

Pause café - Le Switch pour performer et protéger sa confiance en soi

🎧 Atteindre l’état de flow grĂące au switch mental – Un outil clĂ© pour performer le jour JDans cet Ă©pisode de "Pause CafĂ©", nous explorons une technique puissante : le switch mental pour activer votre performance et atteindre l’état de flow, cet Ă©tat de grĂące oĂč tout semble se dĂ©rouler parfaitement.AprĂšs avoir abordĂ© le switch comme un outil de calme et de recentrage dans un Ă©pisode prĂ©cĂ©dent, nous allons aujourd’hui l’examiner sous un nouvel angle : comment s’activer mentalement avant une Ă©chĂ©ance importante, que ce soit dans un contexte professionnel, sportif ou personnel. L'objectif est de protĂ©ger sa confiance en soi pour attaquer fortement votre Ă©chĂ©ance. 💡 Au programme de cet Ă©pisode :Comprendre l’état de flow, ce moment de concentration optimale et de satisfaction intense.Les Ă©tapes pour construire votre propre switch mental :Trouver une situation de rĂ©fĂ©rence marquante.Identifier les sensations internes et externes associĂ©es Ă  ce moment.Renforcer ces souvenirs grĂące Ă  des visualisations rĂ©guliĂšres.Associer des marqueurs sensoriels pour activer cet Ă©tat Ă  la demande.Un exemple concret basĂ© sur mon expĂ©rience personnelle au marathon de New York, oĂč j’ai utilisĂ© cette mĂ©thode pour optimiser ma performance par la suite au dĂ©part du marathon de Copenhague.Pourquoi Ă©couter cet Ă©pisode ?Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ  demandĂ© pourquoi vous n’étiez pas Ă  la hauteur lors d’un moment clĂ© ? Vous perdez peut-ĂȘtre un peu de confiance en soi lorsqu'il le faut.Cet Ă©pisode vous donne les clĂ©s pour changer ça. GrĂące Ă  des outils simples mais puissants, comme le switch mental, vous apprendrez Ă  vous activer rapidement et Ă  performer dans les moments critiques.🌟 Mots-clĂ©s et thĂšmes abordĂ©s :DĂ©veloppement personnel et bien-ĂȘtreConfiance en soi face aux dĂ©fisTechniques de prĂ©paration mentale pour sportifs et entrepreneursLien entre rĂ©silience mentale, performance et motivationTĂ©moignages concrets pour s’inspirer et progresser🎧 Abonnez-vous, partagez cet Ă©pisode et retrouvez-moi sur Instagram @objectif_mental_podcast pour plus d’astuces de coaching mental.Bonne Ă©coute ! Podcast crĂ©e par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental_podcast/HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dec 2, 2024 ‱ 1h 7min

Edouard Rowlandson - Utiliser le succùs du sport de haut-niveau en entrepreneuriat - Équipe de France de Volley-ball, Coach mental.

Dans ce podcast, Édouard Rowlandson, ancien joueur de volley-ball et coach mental, partage son parcours fascinant. Il Ă©voque sa transition du volley au beach volley, oĂč il a dĂ» gĂ©rer des dĂ©fis importants et une blessure qui a changĂ© sa carriĂšre. Édouard parle de l’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, soulignant les risques de burn-out. Il introduit aussi les quatre piliers du bien-ĂȘtre et partage sa nouvelle philosophie de coaching axĂ©e sur le plaisir. Son approche inspirante et ses techniques de PNL peuvent transformer l’esprit entrepreneurial.
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Nov 25, 2024 ‱ 5min

Pause café - Réfléchir à son écosystÚme personnel pour trouver un équilibre de vie

Dans ce nouvel Ă©pisode de Pause CafĂ©, nous allons parler d'Ă©quilibre de vie. Nous explorons un concept clĂ© pour allier performance et sĂ©rĂ©nitĂ© : votre Ă©cosystĂšme personnel, ou ce que certains appellent aussi votre Ă©cologie personnelle. ♻ Qu’est-ce que l’écosystĂšme personnel ?Votre Ă©cosystĂšme personnel, ce sont tous les domaines qui composent votre vie :Travail, famille, santĂ©, loisirs, amis...Mais ces domaines ne fonctionnent pas en silos : ils sont interconnectĂ©s. Quand un aspect de votre vie est dĂ©sĂ©quilibrĂ© ou nĂ©gligĂ©, cela peut crĂ©er des tensions, de la fatigue, ou mĂȘme des conflits internes.L’objectif ? Trouver un Ă©quilibre de vie alignĂ© avec vos valeurs et vos prioritĂ©s. Car il n’y a pas de performance durable sans un Ă©cosystĂšme personnel sain.📌 Un exercice pratique pour clarifier vos prioritĂ©s :Listez tous les domaines importants de votre vie : couple, enfants, sport, carriĂšre, tĂąches domestiques, etc.Attribuez Ă  chaque domaine un pourcentage de votre temps hebdomadaire actuel (le total doit faire 100 %).Imaginez ensuite votre rĂ©partition idĂ©ale.Cet exercice, inspirĂ© de l’épisode avec Malek Belhedi, met en lumiĂšre deux aspects :Le temps rĂ©el vs le temps souhaitĂ© : Êtes-vous alignĂ© avec vos prioritĂ©s ?Temps et Ă©nergie : Quels domaines vous « vident » et lesquels vous « rechargent » ?🔑 Les clĂ©s pour prĂ©server votre Ă©quilibre de vie :Dans l’épisode prĂ©cĂ©dent avec Louis Frack, sportif entrepreneur, nous avons discutĂ© de l’importance d’accepter que vous ne pouvez pas tout faire Ă  100 %. Votre rĂ©partition de temps et d’énergie doit Ă©voluer en fonction des moments-clĂ©s de votre vie.Par exemple :Attendre un enfant peut vous amener Ă  rĂ©duire temporairement vos objectifs professionnels ou sportifs.PrĂ©parer une compĂ©tition ou un projet professionnel majeur peut nĂ©cessiter de rĂ©duire d’autres activitĂ©s.✹ Pourquoi rĂ©flĂ©chir Ă  votre Ă©cosystĂšme personnel ?Prendre un moment pour Ă©valuer vos prioritĂ©s et rĂ©ajuster votre emploi du temps est un investissement prĂ©cieux pour :PrĂ©server votre santĂ© mentale 🧠.Optimiser votre Ă©nergie ⚡.RĂ©duire les tensions dans votre vie quotidienne 🌿.AmĂ©liorer votre bien-ĂȘtre 😌MaĂźtriser la gestion du temps ⌚⭐ Vous aimez cet Ă©pisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.đŸ“Č Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la prĂ©paration mentale, la performance et le bien-ĂȘtre.Podcast crĂ©e par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental/HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Nov 17, 2024 ‱ 1h 11min

Louis Frack - Entrepreneur engagé avec un mental d'athlÚte (Bioburger & 50Úme à l'UTMB)

Louis Frack : RĂ©volutionner le fast-food et repousser ses limites en ultra-trail J'adore les parcours inspirants d'entrepreneurs. Dans cet Ă©pisode, j’ai le plaisir d’accueillir Louis Frack, co-fondateur de BioBurger et passionnĂ© d’ultra-trail, un homme qui incarne Ă  la fois l’audace entrepreneuriale et la dĂ©termination sportive. Je suis sĂ»r que son parcours inspirant d'entrepreneur vous captivera. 🍔 Entreprendre pour une alimentation responsable : En 2011, avec son associĂ© Anthony DarrĂ©, Louis se lance un dĂ©fi ambitieux : transformer le fast-food en proposant des burgers 100 % bio et locaux. Leur vision est claire : offrir une alternative saine et responsable dans un secteur souvent critiquĂ©. 13 ans plus tard, BioBurger compte 27 restaurants et poursuit son dĂ©veloppement, tout en restant fidĂšle Ă  ses valeurs. đŸƒâ€â™‚ïž Ultra-trail : Une passion pour dĂ©passer ses limites : Louis ne se contente pas d’exceller en entrepreneuriat. PassionnĂ© par la montagne, il trouve dans l’ultra-trail un terrain d’expression unique pour repousser ses limites.Parmi ses exploits notables : Une 50ᔉ place Ă  l’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) en 2021. 7Ăšme sur le demi Tor des GĂ©ants (130km, 12000m D+)Des classements rĂ©guliers dans le top 100 des courses les plus exigeantes. ✹ Conciliation des rĂŽles : entrepreneur, athlĂšte, et pĂšre : Entrepreneur Ă  succĂšs, sportif de haut niveau, mari et pĂšre de deux enfants, Louis partage dans cet Ă©pisode ses secrets pour jongler entre ses multiples rĂŽles. Avec une Ă©nergie inspirante et un sens de l’humour communicatif, il nous invite Ă  rĂ©flĂ©chir Ă  la maniĂšre de trouver un Ă©quilibre entre ambition professionnelle, passion sportive, et vie personnelle. 📌 Au programme de cet Ă©pisode : - La genĂšse de BioBurger et sa mission pour une alimentation plus saine. - Les leçons tirĂ©es de l’**ultra-trail** : persĂ©vĂ©rance, rĂ©silience, et mental d’acier. - Comment Ă©quilibrer vie d’entrepreneur, entraĂźnements sportifs, et rĂŽle de parent. - Les motivations profondes derriĂšre ses projets professionnels et sportifs. 📚 Ressources mentionnĂ©es : - DĂ©couvrez les restaurants BioBurger : [Site officiel](https://www.bioburger.fr/). - En savoir plus sur l’**UTMB** : [Ultra-Trail du Mont-Blanc](https://utmbmontblanc.com/). ⭐ Vous aimez cet Ă©pisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.đŸ“Č Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la prĂ©paration mentale, la performance et le bien-ĂȘtre.Podcast crĂ©Ă© par Kevin Rietsch.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Nov 10, 2024 ‱ 6min

Pause café - La gestion de l'énergie pour gagner en clarté mentale

Dans cet Ă©pisode de “Pause CafĂ©â€, nous abordons la gestion de l’énergie, un thĂšme fondamental pour quiconque vise Ă  atteindre des objectifs ambitieux et gagner en clartĂ© mentale. Que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou pour les petits dĂ©fis quotidiens.L’enjeu de la gestion de l’énergie Dans un monde oĂč les sollicitations physiques et mentales sont permanentes, la tension accumulĂ©e agit comme un frein invisible qui perturbe notre performance. Cette accumulation de tensions entraĂźne une augmentation de l’anxiĂ©tĂ© et nuit Ă  notre clartĂ© mentale.ProtĂ©ger son Ă©nergie : les bases Il est indispensable de rĂ©guler son Ă©nergie Ă  travers des habitudes fondamentales comme un bon sommeil et une alimentation Ă©quilibrĂ©e. Ces Ă©lĂ©ments sont la base d’une bonne gestion Ă©nergĂ©tique.RelĂąchement et relaxation : clĂ©s de l’équilibre Le relĂąchement, plus qu’un simple repos, permet de dĂ©tendre les muscles et de rĂ©guler les Ă©motions, optimisant ainsi l’énergie avant et pendant l’action. Parmi les exercices utiles, citons :La Respiration Abdominale : Une respiration profonde qui active le systĂšme nerveux parasympathique, induisant un Ă©tat de calme.Le RelĂąchement-DisponibilitĂ© : Un exercice de conscience corporelle pour identifier et relĂącher les muscles contractĂ©s inutilement.La relaxation pour recharger La relaxation aide Ă  lutter contre la fatigue mentale et physique, favorisant la rĂ©gĂ©nĂ©ration. Elle peut ĂȘtre longue (20 min Ă  1h) pour un rĂ©tablissement profond, ou courte (10 Ă  15 min) pour un regain rapide d’énergie.Pour que ces techniques soient efficaces, il est essentiel de les pratiquer rĂ©guliĂšrement jusqu’à ce qu’elles deviennent des rĂ©flexes naturels. Ainsi, lors d’une rĂ©union cruciale, d’une compĂ©tition ou d’une tĂąche exigeante, vous pourrez mobiliser votre Ă©nergie et aborder la situation avec une clartĂ© mentale optimale. Vous pouvez par exemple penser Ă  une situation de calme et de bien-ĂȘtre que vous avez vĂ©cu. Tout le monde peut crĂ©er sa propre procĂ©dure de retour au calme. Excellente Ă©coute ! Si vous avez apprĂ©ciĂ© l'Ă©pisode, merci de le partager et mettre 5 Ă©toiles sur votre plateforme prĂ©fĂ©rĂ©e : Apple podcast, Spotify, Deezer etc. Podcast crĂ©e par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental_podcast/HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Nov 3, 2024 ‱ 1h 10min

Ingrid Petitjean - Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi - Ex n°1 mondiale de voile & fondatrice du cabinet PREFERA

Ingrid Petitjean : Comment dĂ©velopper son estime de soi et sa confiance en soi ? Le parcours d'une championne de voile Ă  experte en coaching mentalDans ce nouvel Ă©pisode, j’ai eu le plaisir de discuter avec Ingrid Petitjean, une figure emblĂ©matique de la performance sportive et de la prĂ©paration mentale. Son parcours est l’exemple parfait d’une reconversion rĂ©ussie, mĂȘlant excellence sportive et expertise mentale.Ingrid a Ă©tĂ© numĂ©ro 1 mondiale de voile, championne d’Europe, et double participante aux Jeux Olympiques d’AthĂšnes et de PĂ©kin. Mais ce n’est pas tout : en parallĂšle de sa carriĂšre sportive, elle poursuit ses Ă©tudes en STAPS, obtient un Master en « EntraĂźnement et management du sport » et se forme Ă  la prĂ©paration mentale avec un DiplĂŽme Universitaire.Sa passion pour ce domaine l’amĂšne Ă  devenir une rĂ©fĂ©rence française en coaching mental. Elle co-Ă©crit avec Christian Target un ouvrage incontournable : La Bible de la prĂ©paration mentale, qui est aujourd’hui une ressource clĂ© pour les sportifs et les professionnels.đŸ’Œ Entrepreneuriat et accompagnement :Ingrid est Ă©galement entrepreneure. Elle co-fonde PREFERA, un cabinet de conseil en performance spĂ©cialisĂ© dans le coaching mental. Avec cette structure, elle accompagne des entreprises comme CrĂ©dit Agricole, BNP Paribas, Randstad, et AXA pour aider leurs cadres Ă  exceller dans un environnement exigeant.📌 Au programme de cet Ă©pisode :Nous explorons des thĂ©matiques essentielles pour allier performance et bien-ĂȘtre :Gestion du stress : Comment mieux apprĂ©hender les situations de pression. Visualisation mentale : Un outil puissant pour prĂ©parer et rĂ©ussir ses objectifs. Utile comme technique de concentration, de gestion du stress ou d'amĂ©lioration d'un geste. Intelligence Ă©motionnelle : Comprendre et maĂźtriser ses Ă©motions pour mieux interagir.Gestion de l’énergie : Optimiser son potentiel physique et mental au quotidien.Estime de soi : comment la renforcer ? Qu'est-ce qu'une bonne estime de soi ?Que vous soyez athlĂšte, entrepreneur ou cadre en entreprise, cet Ă©pisode vous offrira des clĂ©s concrĂštes pour mieux performer, tout en restant alignĂ© avec vos valeurs et vos ambitions.📚 RĂ©fĂ©rences mentionnĂ©es :La Bible de la prĂ©paration mentale de Christian Target & Ingrid Petitjean.Eat the Frog de Brian Tracy.Gagnez 15 % de votre temps par jour et rĂ©duisez votre charge mentale de Nicolas Dugay & Ingrid Petitjean.StratĂ©gie de la bienveillance de Juliette Tournand.⭐ Vous aimez cet Ă©pisode ?Laissez une note 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.đŸ“Č Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la prĂ©paration mentale, la performance et le bien-ĂȘtre.Podcast crĂ©Ă© par Kevin Rietsch.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Oct 28, 2024 ‱ 6min

Pause cafĂ© - Pourquoi avoir lancé un podcast sur le mental ? (prĂ©paration mental, coaching mental, psychologie)

Pourquoi j’ai lancĂ© un podcast sur le coaching mental ?Dans cet Ă©pisode de Pause CafĂ©, je vous partage les raisons qui m’ont poussĂ© Ă  crĂ©er ce podcast dĂ©diĂ© au coaching mental et Ă  la prĂ©paration mentale.✹ Pourquoi ce podcast ?Le coaching mental souffre de nombreuses idĂ©es reçues, parfois Ă  juste titre :"C’est une escroquerie menĂ©e par des charlatans.""C’est juste de la motivation passagĂšre, rien de durable.""C’est pour les faibles.""Ça met mal Ă  l’aise, c’est gĂȘnant.""Il n’y a aucune base scientifique."Le coaching mental, lorsqu’il est pratiquĂ© par des experts formĂ©s, repose sur des bases solides : psychologie, neurosciences, et sciences comportementales.Ce podcast a trois objectifs principaux :Inviter des experts lĂ©gitimes : Je veux vous proposer des conversations avec des professionnels qui maĂźtrisent leur sujet, loin des discours creux et des raccourcis simplistes. Attention aux escrocs sur les rĂ©seaux sociaux. Mettre en avant la santĂ© mentale : Trop longtemps nĂ©gligĂ©e, elle est aujourd’hui reconnue comme un pilier essentiel en entreprise, en sport, et mĂȘme en musique. Mais attention Ă  ne pas tomber dans la suranalyse : l’équilibre est clĂ©.Vous aider Ă  dĂ©bloquer votre potentiel : Que vous soyez entrepreneur, athlĂšte ou simplement en quĂȘte d’épanouissement, je veux que ce podcast vous donne des outils concrets pour franchir vos barriĂšres mentales.✹ Le rĂŽle de la passion et du mental :Dans cet Ă©pisode, je reviens sur l’importance de trouver un Ă©quilibre entre effort et rĂ©flexion. Se fixer des objectifs ne doit pas ĂȘtre une pression supplĂ©mentaire, mais une maniĂšre de donner du sens Ă  ses actions. Le coaching mental ne vise pas Ă  vous transformer en champion ou en milliardaire, mais Ă  vous aider Ă  ĂȘtre alignĂ© avec vos propres ambitions.📌 Des retours inspirants :Depuis le lancement de ce podcast, j’ai reçu des messages incroyables de personnes ayant eu des dĂ©clics aprĂšs un Ă©pisode :Un auditeur a rĂ©alisĂ© un temps impressionnant de 2h44 au Marathon de Chicago, inspirĂ© par l’épisode avec ChloĂ© Lanthier.Un autre a utilisĂ© la Matrice d’Eisenhower pour enfin envoyer un devis en attente depuis des semaines.Ces petits moments de transformation, ces 1 % d’impact, me motivent Ă  continuer Ă  produire ce contenu.📚 RĂ©fĂ©rences mentionnĂ©es :La Bible de la prĂ©paration mentale de Christian Target et Ingrid Petitjean.Aymeric Guillot, chercheur en imagerie mentale.⭐ Vous aimez cet Ă©pisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.đŸ“Č Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la prĂ©paration mentale, la performance et le bien-ĂȘtre.Podcast crĂ©Ă© par Kevin Rietsch.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Oct 21, 2024 ‱ 53min

Malek Belhedi-Lienhardt - Qu'est-ce que la prĂ©paration mentale ? (Équipe de France de ski & Centre mĂ©dical Suisse Olympique)

🎙 Malek Belhedi-Lienhardt : PrĂ©paration Mentale et Performance d’ÉliteDans cet Ă©pisode, je reçois Malek Belhedi-Lienhardt, kinĂ©sithĂ©rapeute pour l’Équipe de France de ski, le Servette Rugby Club de GenĂšve, et le centre mĂ©dical suisse olympique. Fort de son expĂ©rience avec des athlĂštes de haut niveau, Malek s’est Ă©galement formĂ© Ă  la prĂ©paration mentale, convaincu que le mental est un levier clĂ© de la performance.✹ Pourquoi la prĂ©paration mentale est essentielle ?Le mental joue un rĂŽle fondamental dans la rĂ©ussite, qu’il s’agisse de sport, d’entrepreneuriat ou de projets personnels. À l’image des qualitĂ©s physiques comme la force ou la vitesse, les habiletĂ©s mentales (concentration, confiance en soi, gestion des Ă©motions) peuvent ĂȘtre travaillĂ©es et amĂ©liorĂ©es.📌 Au programme de cet Ă©pisode :Avec Malek, nous explorons les bases et les applications de la prĂ©paration mentale :Qu’est-ce que la prĂ©paration mentale et en quoi elle diffĂšre de la psychologie ?À qui s’adresse-t-elle ? Sportifs, entrepreneurs, artistes : tout le monde peut en bĂ©nĂ©ficier.Les principales habiletĂ©s mentales : concentration, gestion du stress, confiance en soi.La notion d'Ă©cologie : l'entourage de l'athlĂšte (famille, amis, travail, loisirs).Comment choisir un prĂ©parateur mental adaptĂ© Ă  ses besoins.Les Ă©tapes d’un accompagnement en prĂ©paration mentale.L’importance de prendre en compte son environnement pour fixer des objectifs pertinents.Les diffĂ©rents types d’objectifs : comment les dĂ©finir et les atteindre.Pourquoi les objectifs impact fortement la confiance en soi ? 🎯 Un Ă©pisode pour tous ceux qui cherchent Ă  performer :Que vous soyez sportif, dirigeant ou simplement en quĂȘte de dĂ©passement personnel, cet Ă©pisode vous donnera des outils concrets pour dĂ©velopper votre mental, repousser vos limites et rester alignĂ© avec vos objectifs.📚 RĂ©fĂ©rences et inspirations :La Bible de la prĂ©paration mentale de Christian Target et Ingrid Petitjean.Aymeric Guillot, chercheur en imagerie mentale Ă  l’UniversitĂ© Lyon 1 Claude Bernard.⭐ Vous aimez cet Ă©pisode ?Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes.Laissez une note 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.đŸ“Č Suivez-moi sur Instagram :Objectif Mental pour plus de contenus sur la prĂ©paration mentale, la performance et le bien-ĂȘtre.Podcast crĂ©Ă© par Kevin Rietsch.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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