#4 - Malek Belhedi-Lienhardt - Qu'est-ce que la préparation mentale ? (Équipe de France de ski & Centre médical Suisse Olympique)

🎙 Malek Belhedi-Lienhardt : Préparation Mentale et Performance d’Élite

Dans cet épisode, je reçois Malek Belhedi-Lienhardt, kinésithérapeute pour l’Équipe de France de ski, le Servette Rugby Club de Genève, et le centre médical suisse olympique. Fort de son expérience avec des athlètes de haut niveau, Malek s’est également formé à la préparation mentale, convaincu que le mental est un levier clé de la performance.

✨ Pourquoi la préparation mentale est essentielle ?

Le mental joue un rôle fondamental dans la réussite, qu’il s’agisse de sport, d’entrepreneuriat ou de projets personnels. À l’image des qualités physiques comme la force ou la vitesse, les habiletés mentales (concentration, confiance en soi, gestion des émotions) peuvent être travaillées et améliorées.

📌 Au programme de cet épisode :

Avec Malek, nous explorons les bases et les applications de la préparation mentale :

• Qu’est-ce que la préparation mentale et en quoi elle diffère de la psychologie ?

• À qui s’adresse-t-elle ? Sportifs, entrepreneurs, artistes : tout le monde peut en bénéficier.

• Les principales habiletés mentales : concentration, gestion du stress, confiance en soi.

• La notion d'écologie : l'entourage de l'athlète (famille, amis, travail, loisirs).

• Comment choisir un préparateur mental adapté à ses besoins.

• Les étapes d’un accompagnement en préparation mentale.

• L’importance de prendre en compte son environnement pour fixer des objectifs pertinents.

• Les différents types d’objectifs : comment les définir et les atteindre.

• Pourquoi les objectifs impact fortement la confiance en soi ?

  
  

🎯 Un épisode pour tous ceux qui cherchent à performer :

Que vous soyez sportif, dirigeant ou simplement en quête de dépassement personnel, cet épisode vous donnera des outils concrets pour développer votre mental, repousser vos limites et rester aligné avec vos objectifs.

📚 Références et inspirations :

• La Bible de la préparation mentale de Christian Target et Ingrid Petitjean.

• Aymeric Guillot, chercheur en imagerie mentale à l’Université Lyon 1 Claude Bernard.
  

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Podcast créé par Kevin Rietsch.

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