Objectif Mental

Dans ce nouvel épisode, je reçois Clément, un invité au parcours inspirant : ancien directeur commercial dans la publicité digitale, il a choisi de se reconvertir pour suivre sa passion et devenir préparateur mental. Aujourd’hui, il accompagne la section féminine du Stade Rochelais rugby ainsi que de nombreux athlètes de haut niveau dans leur quête de performance et d’équilibre. Son histoire illustre parfaitement comment on peut redéfinir ses objectifs, transformer une carrière et bâtir un nouveau chemin grâce au coaching mental. Les préparateurs mentaux jouent un rôle clé : aider les sportifs, mais aussi les entrepreneurs ou les artistes, à renforcer leur estime de soi, leur confiance en soi et leur capacité à atteindre leurs ambitions.Au programme : Sa reconversion professionnelle et le processus qui l’a conduit à choisir la préparation mentale comme vocation.Son expérience avec le Stade Rochelais féminin, où il travaille à la fois sur le suivi individuel et la cohésion collective.Les grands thèmes qui reviennent dans l’accompagnement : la gestion du stress sportif, la confiance, la concentration, la motivation, mais aussi le fameux lâcher-prise.Des méthodes concrètes comme la visualisation à vitesse réelle, utilisée autant dans le rugby que dans des disciplines de précision comme le tir olympique.L’importance de l’objectif performance : se fixer une intention claire, que ce soit pour un match décisif ou un simple entraînement, afin de progresser durablement.Pour les fans de trails et de course à pied : Clément livre un conseil clé pour tenir mentalement dans les moments difficiles d'une course ❤️.L’importance de préparer les athlètes au chaos : bruit, parasites, trash-talking, arbitres injustes… tout ce qui peut les déstabiliser.Les dangers du surengagement et de l’épuisement, quand l’envie de “tout donner” finit par mener au burn-out. Clément partage ses stratégies pour aider les sportives à prioriser, déléguer et préserver leur énergie.Comment développer une analyse plus rationnelle et nuancée de ses performances — sortir du duo infernal “je suis bon / je suis nul” pour évaluer plus finement ses progrès.Clément explique aussi comment un collectif peut trouver de la force dans la diversité de ses profils. Nous parlons de leadership partagé, de gestion des egos, de communication au sein d’une équipe et de la manière dont la préparation mentale permet de transformer des individualités fortes en un groupe cohérent.Si vous cherchez à améliorer vos performances, à renforcer votre estime de soi et votre confiance en soi, ou à trouver des clés pratiques pour progresser sans vous épuiser, cet échange vous apportera des pistes concrètes et inspirantes.Pensez à vous abonner, cela m'aide recevoir des invités toujours plus inspirants ! La personne qui inspire Clément : Yazid Amghar 🥊 https://www.instagram.com/yazid.amghar?igsh=NjVjdDZmYTE4a2ZkPodcast crée par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental_podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode Pause Café du podcast Objectif Mental, j’aborde un sujet qui concerne tout le monde, que vous soyez sportif de haut-niveau, entrepreneur ou salarié en pleine ascension de carrière : les distractions. Ces petites interruptions, parfois anodines, sont en réalité l’un des plus grands ennemis de la préparation mentale et de l’excellence.Après avoir parlé de l’excellence avec la psychologue et chercheuse Fanny Nusbaum, je plonge aujourd’hui dans l’un de ses obstacles majeurs : l’incapacité à rester concentré. Qui n’a jamais fait une erreur, perdu du temps ou raté une opportunité à cause d’une notification, d’un mail ou d’une pensée parasite ? La concentration, c’est l’arme secrète des champions comme des dirigeants. Sans elle, pas de performance durable.Dans cet épisode, je partage avec vous des clés concrètes issues du coaching mental appliqué aux sportifs et aux leaders :Identifier clairement ce qui vous détourne de l’essentiel (qu’il s’agisse d’un bruit extérieur ou d’une émotion intérieure).Observer vos schémas de distraction pour mieux les apprivoiser.Installer des protections simples mais puissantes : ranger son téléphone, créer un environnement sans perturbation, travailler en blocs de concentration profonde.Clarifier vos intentions avant chaque tâche pour orienter votre cerveau vers l’exécution.Apprendre à accepter l’imperfection et revenir, encore et encore, au moment présent.Ces outils ne sont pas réservés aux athlètes avant une finale ou aux PDG avant une négociation stratégique. Ils concernent chacun d’entre nous. Qu’il s’agisse de préparer une présentation décisive, de bâtir une entreprise, d’écrire un mémoire ou de performer dans une compétition, votre capacité à gérer les distractions conditionne directement votre réussite.La préparation mentale n’est pas une discipline abstraite. Elle est au cœur de chaque projet ambitieux. Les grands sportifs travaillent leur concentration comme un muscle, en cultivant la répétition et la rigueur. Les entrepreneurs performants font de même pour rester clairs dans leurs décisions. Dans les deux cas, il s’agit de protéger son attention pour la mettre au service de l’objectif.Si vous êtes en quête d’excellence dans votre carrière, dans vos études, dans vos performances sportives ou dans vos projets personnels, cet épisode vous aidera à mieux comprendre comment fonctionne votre cerveau et comment l’entraîner. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui veulent progresser : sportifs, entrepreneurs, managers, étudiants ou créateurs. Il vous donnera des outils concrets pour transformer vos journées dispersées en temps productif et aligné avec vos ambitions.Abonnez-vous dès maintenant sur Spotify, Apple Podcast ou votre plateforme d’écoute favorite pour ne manquer aucun épisode. Votre soutien permet de faire grandir Objectif Mental et d’inviter les meilleurs experts du coaching mental, de la psychologie et de la performance.Cultivez votre attention, protégez votre concentration et avancez chaque jour un peu plus vers l’excellence.Podcast crée par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental_podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fanny Nusbaum, docteure en psychologie et chercheuse en neurosciences, aborde avec brio la quête d'excellence sans épuisement. Elle partage sa philosophie de l'embellisme, qui redéfinit la réussite. La vraie performance réside dans l'équilibre entre efforts et repos. Les neurosciences éclairent la gestion du stress et la motivation. Nusbaum insiste sur le fait que l'excellence est accessible à tous, encourageant la discipline et l'apprentissage. Enfin, des échanges familiaux enrichissants sont essentiels pour grandir ensemble.

Découvre les secrets de relaxation des champions ! Apprends à méditer pour apaiser ton esprit et réduire l'anxiété. Explore la cohérence cardiaque, une technique de respiration qui calme instantanément et favorise un meilleur sommeil. Enfin, utilise la visualisation pour optimiser ta concentration et tes performances, que tu sois sportif, entrepreneur ou étudiant. Un vrai guide pour rester serein face à un monde dynamique !

À l’approche de l’UTMB, c’est le moment parfait pour (re)découvrir ce parcours inspirant. Il y a des rencontres qui marquent. Celle avec Louis Frack en fait partie. J'avais envie de re-poster cet épisode ultra motivant. Je vous propose de le découvrir ou le re-découvrir.Et si le secret pour réussir en business et dans le sport était le même ?Dans cet épisode, je reçois Louis Frack, co-fondateur de BioBurger et ultra-trailer de haut niveau, qui incarne à la perfection le mental d’athlète appliqué à l’entrepreneuriat.À travers son parcours inspirant d’entrepreneur, Louis partage comment il a bâti 27 restaurants 100 % bio et locaux tout en enchaînant les performances sportives extrêmes :50ᵉ place à l’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc)Top 10 au demi Tor des Géants (130 km, 12 000 m D+)Dans cette conversation, vous allez découvrir :Comment un sportif entrepreneur transpose la discipline du sport à la gestion d’une entreprise.Les méthodes pour améliorer sa résilience face aux épreuves, qu’elles soient physiques ou professionnelles.Les leviers de la confiance en soi pour dépasser ses limites.Pourquoi l’humilité est une force pour durer, dans le sport comme dans le business.Louis démontre que les valeurs du sport : discipline, persévérance, capacité à rebondir, sont les mêmes qui mènent au succès entrepreneurial.Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent allier performance, équilibre et confiance en soi.Podcast crée par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental_podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Pause Café, je t’invite à t’arrêter 5 minutes pour réfléchir à un sujet que beaucoup sous-estiment : la planification. Oui, ce mot peut sembler austère, mais il est au cœur de toute stratégie efficace en coaching mental, préparation mentale, et même dans le développement d’un mental d’athlète ou d'un entrepreneur.🧠 Tu décompresses peut-être en ce moment, après une année bien remplie. Et à la fin de l’été, comme beaucoup, tu auras sûrement envie de te fixer de nouveaux objectifs : professionnels, personnels, sportifs, ou liés à ton bien-être. Mais… comment faire en sorte que ces objectifs ne restent pas de simples intentions ?Dans cet épisode, je te donne 3 clés concrètes issues de mon expérience en coaching mental :🎯 Définis un objectif clair et inspirantUtilise la méthode SMART, projette-toi à 1 an, 5 ans, 10 ans. Ton cerveau a besoin d’un cap pour activer sa motivation.🪜 Découpe ton objectif en micro-étapesPlus un objectif est découpé, plus il devient atteignable. Exemple à l’appui : comment transformer un objectif de 100 000 € de chiffre d’affaires en actions quotidiennes concrètes.🛡️ Anticipe les obstacles avec la planification.Et si tu ne peux pas courir ce jour-là ? Peut-être que 10 minutes d’étirement suffisent à maintenir l’élan. La flexibilité, c’est la force des plus grands.Pourquoi c’est important ?Parce que notre cerveau adore la clarté. Quand tu sais quoi faire et pourquoi tu le fais, tu évites la surcharge mentale, tu gagnes en efficacité, et tu actives ton système de récompense interne (merci la dopamine !). C’est un des piliers du mental d’athlète : avancer avec intention, capter l’énergie des petites victoires, et ajuster le cap sans perdre la direction.Cela aide également dans la gestion du stress. 🔥 Exercice pratique à la fin de l’épisodeJe te propose un mini-exercice en 3 étapes pour tracer ton plan du mois en moins de 5 minutes. C’est simple, mais redoutablement efficace pour enclencher le mouvement.Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent performer sans se cramer : entrepreneurs, sportifs, créatifs, managers, indépendants… Si tu veux muscler ton mental et créer de la régularité sans t’imposer une discipline militaire, tu es au bon endroit.Si cet épisode t’a plu, n’oublie pas de mettre 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et de t’abonner. C’est ce qui permet de faire vivre ce podcast et d’inviter des experts de plus en plus inspirants.📅 Prochain grand épisode en septembre avec une invitée exceptionnelle, mais d’ici là, d’autres épisodes Pause Café continueront à explorer les coulisses du mental de celles et ceux qui avancent avec clarté et confiance.🎥 Et si tu veux aller plus loin, retrouve du contenu inédit sur YouTube (Objectif Mental) !Bonne écoute et bonne planification !Podcast crée par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental_podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet entretien captivant, Edouard Thomas, ancien tireur d’élite devenu coach pour entrepreneurs, partage son parcours unique. Il évoque comment son expérience militaire lui a forgé un mental d'acier, tout en abordant les défis psychologiques de la performance. Edouard explique son cheminement vers le coaching, cherchant un sens après un profond épuisement. Il met en avant l'importance de vivre en accord avec ses valeurs et propose des stratégies pour aider les leaders à éviter l'épuisement et à trouver un équilibre dans leur vie.

Après ma discussion inspirante avec Guillaume Moubeche, entrepreneur à succès et triathlète, je me suis demandé : qu’est-ce qui permet à certaines personnes de rester constantes dans leurs efforts, même quand la motivation s’effrite ?On associe souvent la discipline à une image stricte, presque militaire : se lever à 5h du matin, suivre des routines rigides, sacrifier le plaisir… Mais la vérité est plus nuancée. La discipline n’est pas un combat contre soi-même, c’est une alliance entre nos objectifs et nos actions, un pont entre nos ambitions et notre quotidien.En psychologie, on parle d’auto-régulation. Roy Baumeister, auteur de Willpower, décrit la volonté comme un muscle : elle peut se fatiguer, mais elle se renforce aussi avec l’entraînement. D’un autre côté, Carol Dweck et sa théorie du growth mindset montrent que notre perception de la discipline influence notre capacité à la maintenir. Si tu crois que ta volonté est limitée, elle le sera. Mais si tu la considères comme renouvelable, tu gagneras en résilience.Les grands sportifs comme Serena Williams, Usain Bolt ou Kilian Jornet partagent un point commun : leur discipline ne naît pas d’une volonté de fer, mais d’un amour profond pour leur activité. Comme le dit Kilian Jornet : « Ce n’est pas la discipline qui me fait courir tous les jours, c’est la joie d’être en montagne. »Mais soyons honnêtes : la passion ne suffit pas toujours. Il y aura des jours où tu manqueras d’envie. C’est ici que la discipline devient un outil de préparation mentale, pour te rappeler pourquoi tu as commencé.Dans cet épisode, je te partage 3 clés pratiques pour cultiver la discipline dans ta vie :1. Construis des routines solidesLes athlètes de haut niveau ne décident pas chaque jour s’ils vont s’entraîner. Ils s’appuient sur des rituels. Même dans le monde de l’entrepreneuriat, des leaders comme Jack Dorsey planifient leurs semaines par thématique pour limiter la fatigue décisionnelle.2. Fractionne tes objectifsUn objectif trop grand paralyse. Découpe-le en petites étapes. Concentre-toi sur le processus plutôt que le résultat. Appelle 3 clients cette semaine est plus concret que lancer une entreprise à succès.3. Optimise ton environnementComme le rappelle James Clear dans Atomic Habits, ce n’est pas toujours une question de volonté, mais d’environnement. Prépare tes affaires de sport la veille, éloigne ton téléphone, entoure-toi de personnes qui partagent tes ambitions. Même ton lieu de vie peut influencer ta discipline, comme le décrit Paul Graham dans Cities and Ambition.La discipline n’est pas une fin en soi. Ce n’est pas une valeur morale ou un outil d’autoflagellation. C’est un moyen de rester fidèle à ce qui compte vraiment pour toi. Elle te servira si tu poursuis une ambition sportive, entrepreneuriale ou personnelle… mais pas pour plaire aux autres.Et toi ? Quelle place donnes-tu à la discipline dans ta vie ? Est-ce pour toi une contrainte ou une source de liberté ?⭐ Vous aimez cet épisode ?Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer.📲 Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast/Podcast créé par Kevin Rietsch.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Objectif Mental, j’accueille Guillaume Moubeche, fondateur de Lemlist, entrepreneur à succès… et triathlète amateur lancé dans un défi fou : devenir champion du monde d’Ironman.Comment passe-t-on de CEO d'une startup valorisée à plus de 150M€ à athlète d'endurance prêt à consacrer plus de 20h par semaine à l'entraînement ?Comment tenir quand tout lâche : blessure, surmenage, échec en compétition ?Et surtout, comment construire une confiance en soi solide, entre résilience, coaching mental et capacité à défier le regard des autres ?Guillaume partage avec honnêteté :son parcours d'entrepreneur, du RSA à la réussite,les coulisses de sa transformation physique et mentale,ses blessures, ses erreurs, ses doutes,ses outils pour garder le cap malgré les tempêtes,son rapport à la discipline, au plaisir, à l’échec,et ce que le sport lui a appris… qu’aucun diplôme ne lui a enseigné.Cet échange, c’est bien plus qu’une histoire de triathlon.C’est un véritable parcours de développement personnel, une leçon d’audace et d’alignement.Que vous soyez sportif, entrepreneur ou simplement curieux de comprendre ce qui forge les parcours inspirants, cet épisode est une plongée profonde dans la tête d’un homme qui n’a jamais cessé de repousser ses limites.On parle :Confiance en soi et passage à l’actionRésilience face à l’échecPréparation mentale pour performer sur la duréeCoaching mental dans le sport et l’entrepreneuriatDiscipline et gratification différéeRegard des autres et création de contenuPourquoi l’ambition n’est pas un gros mot📌 Mots-clés : confiance en soi, résilience, préparation mentale, coaching mental, développement personnel, entrepreneuriat, parcours inspirant d’entrepreneur, sportifs entrepreneurs.💬 “Si tu fais des choses que les autres ne font pas, tu vivras une vie que les autres ne vivront jamais.”Guillaume incarne cette philosophie. Et dans cet épisode, il nous livre les coulisses de sa quête, celle d’un homme qui rêve grand, assume ses contradictions, apprend de ses chutes, et avance, toujours.📲 Si cet épisode vous a inspiré :➡️ Abonnez-vous au podcast, cela m'aide à trouver des invités inspirants➡️ Notez-le 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts➡️ Partagez-le à un·e ami·e ambitieux·se ou sportif·veObjectif Mental : Le podcast pour celles et ceux qui veulent performer sans se perdre.Podcast crée par Kevin Rietschhttps://www.instagram.com/objectif_mental/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si une meilleure compréhension de vous-même pouvait tout changer ? Vos choix, vos relations, vos blocages ?Dans ce nouvel épisode de Pause Café, Kevin vous invite à découvrir un outil aussi ancien que puissant : les archétypes de Carl Jung. Un concept issu de la psychologie analytique, souvent méconnu, mais qui peut transformer en profondeur votre manière de penser, de vous comporter… et de vivre vos relations.👉 Pourquoi cet épisode peut vous marquer ?Parce qu’il parle d’un levier fondamental : la connaissance de soi.Comprendre ses mécanismes inconscients, ses motivations profondes, mais aussi ses zones d’ombre, c’est la première étape vers une véritable préparation mentale et une confiance en soi durable.Au programme de cet épisode :Qu’est-ce qu’un archétype, selon Jung ?Comment repérer le vôtre (Héros, Rebelle, Sage, Explorateur...)En quoi cela influence vos décisions, vos relations, votre leadershipPourquoi certains schémas se répètent dans votre vieEt comment utiliser ces clés pour gagner en clarté intérieure, en résilience et en alignement personnelL’angle est simple : on ne peut pas se transformer sans se comprendre.Dans cet épisode, Kevin partage des prises de conscience issues de 12 ans de parcours entrepreneurial, de collaboration, de coaching et de travail mental. Ce qu’il a appris ? Que bien souvent, nos plus grands blocages ne viennent pas des autres, mais de nos projections mal comprises et de notre manque de lecture émotionnelle.Vous découvrirez aussi :Pourquoi l’Explorateur, archétype dominant chez Kevin, peut être à la fois une force créative et un frein à l’engagementComment les archétypes éclairent nos conflits, nos ruminations, nos difficultés à poser des limitesComment les utiliser en coaching, en développement personnel ou en entrepreneuriat pour construire une identité plus authentique et impactante📌 Mots-clés : confiance en soi, résilience, préparation mentale, psychologie, coaching, connaissance de soi, développement personnel, leadership, relations, archétypes🎁 Bonus : Kevin partage des pistes concrètes pour explorer vos propres archétypes et les activer dans votre quotidien, que ce soit pour mieux gérer votre stress, prendre des décisions alignées, ou développer un leadership naturel.🔥 Un épisode introspectif, accessible, et utile que vous soyez sportif, entrepreneur, salarié, ou en pleine transition de vie.Et en bonus, un teaser de l’épisode suivant avec Guillaume Moubeche, fondateur de Lemlist, qui a relevé le pari fou de viser le championnat du monde d’Ironman après avoir créé une startup valorisée à 150M€.Bonne écoute, et n’hésitez pas à partager vos retours à Kevin via Instagram @objectif_mental_podcast Abonnez-vous pour ne pas rater les prochains épisodes de Pause Café, le podcast où l’on prend 5 minutes pour muscler son esprit.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.