[Pause café #7 ☕️] - Le Switch pour performer

🎧 Atteindre l’état de flow grâce au switch mental – Un outil clé pour performer le jour J

Dans cet épisode de "Pause Café", nous explorons une technique puissante : le switch mental pour activer votre performance et atteindre l’état de flow, cet état de grâce où tout semble se dérouler parfaitement.

Après avoir abordé le switch comme un outil de calme et de recentrage dans un épisode précédent, nous allons aujourd’hui l’examiner sous un nouvel angle : comment s’activer mentalement avant une échéance importante, que ce soit dans un contexte professionnel, sportif ou personnel. L'objectif est de protéger sa confiance en soi pour attaquer fortement votre échéance.

💡 Au programme de cet épisode :

• Comprendre l’état de flow, ce moment de concentration optimale et de satisfaction intense.

• Les étapes pour construire votre propre switch mental :

  • Trouver une situation de référence marquante.

  • Identifier les sensations internes et externes associées à ce moment.

  • Renforcer ces souvenirs grâce à des visualisations régulières.

  • Associer des marqueurs sensoriels pour activer cet état à la demande.

• Un exemple concret basé sur mon expérience personnelle au marathon de New York, où j’ai utilisé cette méthode pour optimiser ma performance par la suite au départ du marathon de Copenhague.

  
  

Pourquoi écouter cet épisode ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n’étiez pas à la hauteur lors d’un moment clé ?

Cet épisode vous donne les clés pour changer ça. Grâce à des outils simples mais puissants, comme le switch mental, vous apprendrez à vous activer rapidement et à performer dans les moments critiques.

🌟 Mots-clés et thèmes abordés :

• Développement personnel et bien-être

• Confiance en soi face aux défis

• Techniques de préparation mentale pour sportifs et entrepreneurs

• Lien entre résilience mentale, performance et motivation

• Témoignages concrets pour s’inspirer et progresser

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Bonne écoute !

Podcast crée par Kevin Rietsch

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