EMOTION ME por Pedro Vivar

Agustín Blanco Cruz, conocido como Agus Libertas, es un divulgador español especializado en filosofía estoica y desarrollo personal. Es el creador del podcast "Libertas", donde explora conceptos del estoicismo de manera práctica para aplicarlos en la vida cotidiana. ​ Además, es cofundador de Toca Vivir, una plataforma enfocada en el crecimiento personal y el bienestar. ​ Agustín también lidera Kalokagathia, una academia de vida que busca formar a "estoicos libertos", promoviendo una vida equilibrada y virtuosa basada en principios clásicos. ​ Su enfoque combina enseñanzas filosóficas con herramientas modernas para el desarrollo personal, ayudando a las personas a encontrar libertad y propósito en su día a día.​

En un mundo tambaleante, se destaca la importancia de ser tu propio bastión. La autodisciplina y la resistencia son esenciales para mantenerse fiel a los propios valores. No se busca la comodidad que enmascara el éxito, sino una vida digna sin depender de otros. Se enfatiza la necesidad de alinearse en pensamiento, palabra y acción, y de encontrar fuerza dentro de uno mismo, independientemente del entorno. La verdadera conquista es vencer las limitaciones personales y mantenerse firme ante la adversidad.

No hay nada más peligroso que un ser humano que no cuestiona las palabras que utiliza. Las palabras son invisibles, pero moldean el mundo. Controle su lenguaje, y controlará su pensamiento. Controle su pensamiento… y controlará su destino. ¿Alguna vez ha sentido que no logra expresar con claridad lo que piensa o siente? Quizás no sea su culpa. Quizás simplemente… no tenga aún las palabras adecuadas. Porque el lenguaje no solo comunica ideas, las construye. Un vocabulario pobre no es solo un obstáculo para hablar: es una cárcel mental. Imagine a una persona que solo conoce dos palabras para evaluar el mundo: “bueno” y “malo”. ¿Qué capacidad tendrá para analizar dilemas éticos, políticos, sociales o personales complejos? Pero si esa misma persona incorpora palabras como: “Ambiguo”, “cuestionable”, “ético”, “estratégico”, “injusto”, “relativo”… Entonces, su mente gana herramientas, su visión del mundo se expande, y sus decisiones mejoran. El lenguaje no solo sirve para hablar con los demás, sirve para pensar con uno mismo.

Rubén Espinosa es un destacado entrenador, divulgador y triatleta español, conocido por ser el fundador de Hijos de la Resistencia, una plataforma integral dedicada al entrenamiento y formación en deportes de resistencia.​ Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Rubén complementó su formación con un Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Su pasión por el deporte y la enseñanza lo llevó a crear Hijos de la Resistencia, un proyecto que combina ciencia, experiencia y comunidad para ayudar a deportistas de todos los niveles a alcanzar sus objetivos.​ Rubén Espinosa promueve una visión del deporte basada en el rigor científico, la adaptabilidad y el crecimiento personal. Su enfoque integral busca no solo mejorar el rendimiento físico, sino también fomentar hábitos saludables y una mentalidad resiliente en los deportistas.​ Para más información sobre sus programas y contenidos, puedes visitar su sitio web oficial: hijosdelaresistencia.com.

QUIERO ENTRAR A ENKRATEIA y al regalo con Manual de decisión- https://diarioestoico.com/enkrateia-3-estoy-dentro/ Roma, Año 170 d.C. El emperador Marco Aurelio, gobernante del Imperio Romano y filósofo estoico, se encontraba en las fronteras del Danubio, en plena guerra contra los germanos. El frío era implacable, la comida escasa y la moral de los soldados estaba por los suelos. Pero Marco Aurelio no se refugiaba en lujos ni evitaba las dificultades. Cada mañana, antes del amanecer, se levantaba junto a sus soldados y realizaba los mismos entrenamientos que ellos: corría en la nieve, practicaba el manejo de la espada y soportaba el hambre sin quejarse. Uno de sus generales le preguntó: — "Augusto, eres emperador, ¿por qué no te proteges del frío y el esfuerzo?" Marco Aurelio sonrió y respondió: — "Si mi mente debe ser fuerte, mi cuerpo no puede ser débil. No puedo gobernar Roma si no domino primero mis propias pasiones y debilidades." Esa noche, escribió en su diario: "El cuerpo debe estar listo para la batalla, y la mente para la adversidad."

Rubén Castro, también conocido como Rubén Rodríguez Castro, es un destacado powerlifter español nacido en Huelva. Desde los 16 años ha estado vinculado al mundo del powerlifting, logrando múltiples títulos nacionales en las categorías subjunior, junior y absoluta. A lo largo de su carrera, ha establecido más de 20 récords nacionales y ha representado a España en competiciones internacionales, alcanzando el 5º puesto mundial en su categoría. Rubén es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFyD) y posee un Máster en Alto Rendimiento Deportivo. Además, es docente en varios másteres universitarios y ha impartido seminarios y cursos formativos desde los 19 años. Es especialista en entrenamiento de fuerza, con un enfoque particular en la prevención y recuperación de lesiones de espalda y rodillas. https://www.instagram.com/rubencastro26/?hl=es

La cantidad de proteína, el dolor, el ayuno y los desequilibrios hormonales son solo la punta del iceberg. Natalia Subirats es doctora especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, formada en la Universidad de Medicina de Barcelona. Tras finalizar sus estudios, trabajó durante tres años en urgencias hospitalarias, donde comenzó a cuestionar los enfoques tradicionales del sistema médico. Durante su etapa en urgencias, observó cómo muchas enfermedades se volvían crónicas y cómo, en muchos casos, solo se trataban los síntomas sin abordar las causas profundas. Esta experiencia la llevó a reconocer que algo no encajaba en el modelo convencional de atención. Movida por esa inquietud, inició un camino de formación en Medicina Naturopática, Terapia Neural y Psiconeuroinmunología (PNI), hasta encontrar su verdadera vocación en la Medicina Integrativa, ámbito en el que actualmente ejerce con una mirada más holística, profunda y centrada en la raíz del bienestar.

Se discute la idea de que trabajar más no siempre equivale a avanzar. Se analizan los sesgos cognitivos que pueden distorsionar nuestras decisiones diarias. Además, se presenta Enkrateia, un programa que promueve el autocontrol y la autodisciplina. Se resalta la importancia de la claridad en la toma de decisiones, ofreciendo herramientas para mejorar la concentración y hacer lo que realmente importa. La clave no es hacer más, sino decidir mejor y actuar con propósito.

Alberto Álvarez, conocido en redes como The MacroWizard, es un experto en nutrición y educación alimentaria reconocido por su enfoque claro, honesto y basado en evidencia. Con años de experiencia ayudando a cientos de personas a transformar su relación con la comida, Alberto enseña a optimizar la salud y el rendimiento sin caer en dietas extremas ni modas pasajeras. Su especialidad son los macros —proteínas, carbohidratos y grasas— y cómo usarlos de forma inteligente para lograr resultados sostenibles. A través de sus plataformas, comparte conocimientos, desmitifica conceptos erróneos y guía a su comunidad con herramientas prácticas, humor y mucha humanidad. Es autor del libro 'Atrévete a comer'. Su lema: "Más que contar macros, se trata de entender tu cuerpo."Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí. https://www.instagram.com/themacrowizard/

Cuando estamos cansados, a menudo es porque estamos aburridos. Cuando no nos enfrentamos a un desafío real, entramos en un letargo mental y físico. «A veces la muerte llega por falta de energía», dijo Napoleón cierta vez, y la falta de energía proviene de una falta de retos, llega cuando hemos asumido menos de lo que somos capaces. Si acepta un riesgo, tu mente y tu cuerpo responderá con un aumento de energía. Convierta el riesgo en una práctica constante; no se acomode. Pronto vivir en terreno mortal se convertirá en una especie de adicción porque identificará que se siente más vivo. Cuando los alguien sobrevive a un roce con la muerte, siente una euforia que desea repetir. La vida cobra más significado frente a la muerte. Los riesgos que va asumiendo, los desafíos que va superando, son como muertes simbólicas que agudizan tu apreciación de la vida.