Rehab and Performance Podcast
Felix Kade
Der Rehab & Performance Podcast mit Sebastian Schäfer und Felix Kade ist der Podcast für Menschen, die körperliche Beschwerden loswerden und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen oder die Menschen dabei helfen wie Trainer:innen und Therapeut:innen
Unsere Interview-Gäste und wir geben ganzheitliche und evidenz-basierte Tipps, Methoden und Strategien, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.
Du bist auf der Suche nach neuen Perspektiven, wie du, Training und Therapie angehen kannst?
Dann ist der Rehab & Performance Podcast genau richtig für dich!
Unsere Interview-Gäste und wir geben ganzheitliche und evidenz-basierte Tipps, Methoden und Strategien, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.
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Episodes
Mentioned books
Jan 21, 2026 • 1h 21min
#097 - Overrated/Underrated: Faszien, Neuroathletik, Lymphdrainage uvm.
In dieser Folge wird lebhaft diskutiert, ob Faszientraining und Neuroathletik tatsächlich so effektiv sind, wie oft behauptet. Es wird erklärt, warum Faszienmanipulation häufig überschätzt wird und welche Passivtechniken nach Operationen sinnvoll sind. Die Hosts analysieren auch die Rolle der Lymphdrainage und deren Evidenzbasierung. Außerdem werden praktische Neuroansätze vorgestellt, einschließlich Augenübungen für Nackenprobleme. Kritisch betrachtet werden verschiedene Anbieter und Methoden in der Rehabilitation und ihre Grenzen.
25 snips
Jan 7, 2026 • 1h 11min
#096 - Deep Dive: Patellofemorales Schmerzsyndrom
Sebastian und Felix tauchen tief in das patellofemorale Schmerzsyndrom ein. Sie erklären, dass es sich um belastungsabhängige Knieschmerzen handelt, die häufig missverstanden werden. Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf, wie der Rolle des Patella-Trackings. Ein wichtiger Punkt sind die Risikofaktoren, die Biomechanik und das Training betreffen. Zudem diskutieren sie die Bedeutung einer gründlichen Anamnese und stellen praktische Übungstherapien vor. Abschließend gibt es wertvolle Tipps zur Therapie und zum Umgang mit den Beschwerden.
11 snips
Dec 17, 2025 • 1h 13min
#095 - Triggerpunkte, Palpation & Dry Needling
Sebastian und Felix erkunden die Welt der Triggerpunkte und deren Rolle im Assessment. Sie diskutieren, wie man diese zuverlässig palpieren kann und welche Fallstudien dabei helfen. Ein besonders spannendes Seminar-Case zu Schulterschmerzen wird analysiert. Die Hosts fordern eine differenzierte Sicht auf Palpation und evidenzbasierte Methoden. Zudem erklären sie die Prinzipien des Dry Needlings, seine Wirkmechanismen und rechtliche Aspekte. Ein unterhaltsamer und lehrreicher Einblick in praktische Therapieansätze!
7 snips
Dec 3, 2025 • 56min
#094 - Case Study: Fußschmerzen
Sebastian und Felix beleuchten, warum Fußprobleme oft vernachlässigt werden und die Wichtigkeit von Assessments. Sie teilen Einblicke aus einem Seminar, in dem typische Fußverletzungen diskutiert wurden. Anhand eines Patientenfalls von medialen Fußschmerzen zeigen sie, wie fehlerhafte Diagnosen entstehen. Schlüsselfaktoren wie Nerventests zur Unterscheidung von LWS- und peripheren Problemen werden erklärt. Außerdem wird der Vorfuß-Squeeze-Test und die konservative Therapie bei Mortons-Neurom erläutert. Abschließend betonen sie die Relevanz standardisierter Retests.
9 snips
Nov 19, 2025 • 1h 4min
#093 - Der Missing Link für eine erfolgreiche Reha
Wusstest du, dass Progression der Schlüssel zu erfolgreicher Reha ist? Sebastian und Felix analysieren, warum viele Übungen nicht voranbringen. Sie betonen die Bedeutung von Assessment und funktionalen Zielen anstelle von nur Schmerzreduktion. Zudem wird erklärt, wie man Belastbarkeit aufbaut und mit Flare-Ups umgeht. Praktische Beispiele, wie die Reha bei Shinsplints, illustrieren die Prinzipien. Abschließend wird der phasenbasierte Aufbau von ROM bis Explosivität diskutiert – eine faszinierende Reise durch die Welt der Rehabilitation!
8 snips
Nov 5, 2025 • 59min
#092 - 3 fatale Fehler in der Schulter-Reha
In dieser Folge werden entscheidende Fehler in der Schulter-Rehabilitation beleuchtet. Zu lange Schonung nach Operationen kann die Heilung hemmen. Praktische Übungen zur Selbstmobilisation werden vorgestellt. Ein oft übersehener Grund für Schulterschmerzen sind Probleme mit der Halswirbelsäule. Außerdem wird kritisiert, dass standardisierte Rotatorenmanschetten-Übungen ohne Progression häufig ineffektiv sind. Tests und Diagnosen sind entscheidend für einen zielgerichteten Rehabilitationsplan.
5 snips
Oct 22, 2025 • 1h 4min
#091 - Overrated/ Underrated (Zittern bei Übungen, zentrale Sensibilisierung, Ganganalyse uvm.)
In dieser Folge wird diskutiert, welche Themen über- oder unterbewertet sind. Es geht um die Bedeutung von Zittern bei Übungen und zentrale Sensibilisierung. Experten werfen einen kritischen Blick auf KI-gestützte Ganganalysen und deren Zukunft. Auch spezifische Tests bei Schulterschmerzen und deren Sinnhaftigkeit werden beleuchtet. Zudem werden verschiedene Methoden wie Akkupressur und Neuroathletik kurz bewertet. Ein spannender Austausch über aktuelle Trends in der Rehabilitation, der die Praxis beeinflusst!
13 snips
Oct 8, 2025 • 1h 12min
#090 - Deep Dive: Was passiert bei Chiropraktik?
Die Hosts diskutieren die Physiologie hinter chiropraktischen Behandlungen an der Halswirbelsäule und räumen mit gängigen Missverständnissen auf. Es wird erklärt, was beim 'Knacken' tatsächlich passiert und wie neurophysiologische Prozesse wirken. Klinische Fallbeispiele zeigen, wie Manipulation kurzfristig helfen kann. Außerdem werden Alternativen zur Chiropraktik vorgestellt und Risiken bei Behandlungen thematisiert. Der kombinierte Ansatz von manueller Therapie und Training wird als besonders effektiv hervorgehoben.
11 snips
Sep 24, 2025 • 56min
#089 - Ist spezifisches HWS-Training unnötig?
Wird spezifisches HWS-Training wirklich benötigt? Die Hosts hinterfragen diese provokante Aussage und beleuchten die Multifaktorialität von Schmerzen. Ein systematisches Review zeigt, dass gezielte Übungen Rückfallrisiken senken können. Kurze Programme reichen oft aus. Sie diskutieren auch, ob Krafttraining Kompensationen fördert und klären, dass Manipulation vor dem Training nicht zwingend nötig ist. Zudem wird die Differenzierung verschiedener HWS-Pathologien betont. Freuen Sie sich auf die nächste Folge, die Chiropraktik und Mythen untersucht!
7 snips
Sep 10, 2025 • 55min
#088 - 3 Strategien bei Schmerzverstärkungen
Schmerzen? Das kann jedem passieren! Die Gastgeber teilen effektive Strategien, um mit Schmerzverstärkungen umzugehen. Einblicke in Trainingseinheiten zeigen, wie Teilnehmerinnen ihre Grenzen überwinden. Auch die Bedeutung von Körperbewusstsein und Atemtechnik im Krafttraining wird beleuchtet. Historische Aspekte des Ruckens werden diskutiert, samt seiner Vorteile für die Fitness. Schließlich wird der Austausch über Hörstatistiken als wertvoll hervorgehoben, um die Qualität des Podcasts zu sichern.
