Institut Moderní Výživy podcast

V podcastu se probírají nejefektivnější a nejpřeceňovanější suplementy pro sport a zdraví. Rozebírá se historie a rizika suplementace, včetně problémů s kvalitou. Dále se věnují proteinům, kreatinu a kofeinu, jejich účinkům a dávkování. Zmiňují také důležitost omega-3 a vitamínů D3 a K2 pro zdraví. V závěru odpovídají na dotazy ohledně LDL cholesterolu a financování vědeckých studií. Tento přehled může posluchačům pomoci lépe se orientovat v světě suplementů.

V jubilejním dílu se diskutuje o 50 mýtech o výživě v rámci speciální challenge. Odborníci vyvrací mýty o lepku a bezlepkové dietě, stejně jako mýty týkající se mléka a umělých sladidel. Zajímavé jsou také diskuse o veganství a výživě, kde se ukazuje, že vyvážené veganství nemusí být prokazatelně zdravější. Kromě toho se rozebírá vliv kalorií na hubnutí, role bílkovin, a mýty o tukách a doplňcích stravy. Celkově pořad osvětluje komplexní pohled na výživu a zdraví.

Šárka Knížková je nutriční terapeutka a lektorka webinářů se zaměřením na výživu sportujících dětí. Hovoří o důležitosti správné výživy dětí pro jejich zdravý růst a výkon. Diskutuje o rozdílech v potřebách mezi dětmi a dospělými, rizicích energetických deficitů a nadbytku. Šárka se věnuje také makroživinám a vhodným svačinám pro mladé sportovce. Zasloucháte se i do mýtů kolem suplementace a zjistíte, jak správně motivovat děti k zdravému stravování.

Jsou dokumenty o výživě na Netflixu kvalitním zdrojem informací? Pokaždé, když je na Netflixu a dalších streamovacích platformách uvedený nový dokument o výživě a zdraví, chodí nám od Vás na tyto dokumenty mnoho dotazů. Zatím poslední vyšel na Netflixu 1. ledna 2024 a několik dní se následně držel v TOP10 nejsledovanějších seriálů na českém Netflixu. Dle zaslaných dotazů řadou z Vás tento dokument pořádně otřásl. Proto jsme se rozhodli ty nejznámější dokumenty o výživě a zdraví pro Vás podrobně rozebrat! V nové epizodě IMV Podcastu tak najdete postupně rozbory dokumentů Netflixu a Disney+ Jídlo dělá člověka: Experiment s dvojčaty, Jak se dožít stovky: Tajemství Modrých zón, The Game Changers, Limitless s Chrisem Hemsworthem v hlavní roli a také dokument What The Health? Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na Manu a další výrobce tekutých náhražek pevného jídla a na vliv horkého počasí na osoby s obezitou. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.

V nové epizodě IMV podcastu jsme podrobně rozebrali módní diety! Možná byste si mysleli, že některé populární diety jsou již dávno překonané a tisíckrát vysvětlené, ale divili byste se, kolik nám na ně neustále chodí dotazů. A hlavně především nyní v lednu vidíme, jak jsou v médiích a lifestylových časopisech tyto diety lidem stále doporučovány. V dnešním díle jsme proto pěkně pod drobnohledem rozebrali ty nejznámější populární diety, jako je dieta podle krevních skupin, dieta podle Mačingové, dělená strava, banánová dieta, RAW strava, pití teplé vody, Schrottova dieta, okurková dieta a konečně i některé populární diety českých a amerických celebrit. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na nutnost pití elektrolytů a rozestup mezi příjmem bílkovin během dne z perspektivy refrakterní fáze a nových studií. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.

Prozkoumá se důležitost sodíku a soli pro zdraví, včetně jejich doporučeného příjmu v ČR. Diskutuje se o vlivu nadměrného příjmu soli na cévní zdraví a o tom, jak sůl skrývá v ultrazpracovaných potravinách. Hosté se zaměří na různé druhy soli, jako himalájská či keltská, a vyvrací mýty a dezinformace o solení. Také nabídnou praktické rady pro redukci příjmu soli a zodpoví otázky ohledně expirační doby soli a jídelníčku při nočních směnách.

Je tady speciální epizoda o tom, jak rozumně zvládnout Vánoce a všechny novoroční předsevzetí! Každý rok téma Vánoc a novoročních předsevzetí řeší snad všechna média. Weby o zdravé výživě a fitness se už několik týdnů předhánějí v receptech na zdravější varianty klasických vánočních jídel a cukroví. Mnoho lidí si také dává novoroční předsevzetí v oblasti hubnutí, cvičení a zdravého životního stylu. Většina lidí ale dříve či později selže a dlouho u nich nevydrží. V nové epizodě IMV Podcastu jsme proto rozebrali, jak rozumně zvládnout celé Vánoce včetně konkrétních typů, jak si Vánoce odlehčit, vysvětlili jsme si, jak si správně nastavit novoroční předsevzetí a jak se vyvarovat nejčastějším chybám, které mohou za to, že u předsevzetí většina lidí dlouho nevydrží. V poslední části jsme pak krátce zrekapitulovali rok 2023 a odhalili největší novinky Institutu Moderní Výživy pro rok 2024! Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní kalendář, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.

Běh a další vytrvalostní sporty jsou čím dál tím více populární a během posledních let bylo publikováno mnoho informací o výživě ve vytrvalostních sportech ve formě článků, podcastů, knih i videí. Bohužel si řada z nich protiřečí a pro sportovce i sportovkyně je obtížné se orientovat v tom, čemu věřit. Proto jsme v našem podcastu přivítali odborníka na výživu ve vytrvalostních sportech, nutričního terapeuta a trenéra, Mgr. Bc. Jana Stupariče, který se jako absolvent FTVS UK a 1. Lékařské fakulty UK dlouhodobě věnuje vlivu výživy na vytrvalostní sportovní výkon. V nové epizodě jsme tak probrali fyziologii vytrvalostní sportovní zátěže, dávkování živin ve vytrvalostních sportech, konkrétní nutriční strategie ke zlepšení výkonu, hydrataci, suplementaci i časté otázky, jako je např. řešení křečí, píchání v boku a mnoho dalších témat. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na různé druhy soli anebo jestli lze zjistit, jak moje tělo zpracovává kofein. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.

V novém díle IMV Podcastu jsme podrobně rozebrali rizika energetických nápojů u dětí i dospělých a aktuální kauzu kolem nápoje Prime! Jistě jste si v posledních dvou týdnech všimli mediální “hysterie” kolem nápoje Prime i rostoucí obliby energetických nápojů u dětí a mládeže. Jen my sami jsme byli v minulém týdnu osloveni s prosbou o vyjádření od tří různých médií. Proto jsme se rozhodli problematiku energetických nápojů komplexně rozebrat i v našem podcastu. Nejprve jsme probrali různé statistiky o konzumaci energetických nápojů a hospitalizacích v ČR i v zahraničí, popsali obvyklé složky energetických nápojů a rozebrali aktuální kauzu kolem hydratačního a energetického nápoje Prime včetně dezinformací, které v českých médiích tuto kauzu doprovázely. Následně jsme si vysvětlili všechny zdravotní rizika i dopady narušení spánku, které bývá často způsobené nadměrnou konzumací kofeinu. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na to, zdali je nebezpečný ohřev příloh, jako jsou rýže nebo těstoviny, a jak jsou skutečně přínosné “zdravé nápoje” s obsahem vitamínů. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce. Také bychom Vás chtěli srdečně pozvat na 5. ročník naší Mezinárodní konference moderní výživy, která se uskuteční 25. listopadu v Praze anebo on-line z pohodlí Vašeho domova. Všechny informace najdete opět na našem webu v sekci konference. https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/

Pozvání k rozhovoru přijal jeden z nejvlivnějších lidí v českém fitness, Pavlis Vacek, který je bez nadsázky šedou eminencí silových sportů v ČR a autorem mnoha známých projektů a nejsledovanějších videí. Za posledních 10 let vytvořil více než 1000 videí s mnoha miliony zhlédnutí, z nichž nejméně 200 bylo v ČR v trendech. Mezi tyto projekty patří např. Strength Wars, Swaglift, Fantastická pětka, Fantastický podcast, Anabolic Horse a mnoho dalších! Rozhovoru si vážíme o to více, že Pavlis Vacek obvykle mnoho rozhovorů neposkytuje, a proto si v tomto exkluzivním rozhovoru můžete vychutnat více než dvě hodiny inspirace! V rozhovoru jsme postupně probrali sportovní kariéru, zdravotní problémy, jednotlivé projekty a podnikání, osobní život i rady, jak být úspěšný na sociálních sítích a přinášet ostatním kvalitní obsah. Ať už práci Pavlise Vacka znáte či nikoliv, velmi doporučujeme se podívat na celý rozhovor, kde zaznělo mnoho zajímavých informací. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na to, zdali si lidské tělo dokáže vytvořit samo sacharidy a jestli má smysl máčení ořechů a semen pro zlepšení jejich nutriční hodnoty. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce. Také bychom Vás chtěli srdečně pozvat na 5. ročník naší Mezinárodní konference moderní výživy, která se uskuteční 25. listopadu v Praze anebo on-line z pohodlí Vašeho domova. Všechny informace najdete opět na našem webu v sekci konference.