Institut Moderní Výživy podcast

Jak se stravovat na cestách? Prozkoumejte tipy na jídlo a pití na letištích a během dlouhých cest. Jak se vyhnout jetlagu a kinetóze? Zajímavé rady o hygieně při stravování v exotice a jak minimalizovat riziko alimentárních nákaz. Tereza doporučuje pravidelné menší porce pro děti a Lukáš radí, co jíst při horské turistice. V rubrice Q&A se dozvíte více o proteinových potravinách a glykemickém indexu. Buďte připraveni na dovolenou se zdravými stravovacími návyky!

V nové epizodě IMV Podcastu jsme přivítali experta na andrologii, urologii a sportovní medicínu, MUDr. Jana Hiblbauera, kterého můžete znát ze světa fitness jako „doktor testosteron“. Ve své praxi se zaměřuje na léčbu poruch plodnosti, hormonální substituční terapii a zvýšení sportovního výkonu prostřednictvím pokročilých diagnostických metod. Celý rozhovor jsme rozdělili do 3 částí. V té první jsme diskutovali méně známá rizika zneužívání dopingu ve sportu, následně jsme velmi podrobně probrali vše, co jste chtěli vědět o legální TRT neboli hormonální substituční terapii (indikační kritéria, legislativa, výhody a nevýhody jednotlivých forem, vedlejší účinky atd.), a v poslední části se podívali na oblast fyziologického tréninku a pokročilých metod pro zvýšení sportovního výkonu. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness #testosteron

Proteinové potraviny se dnes těší obrovské popularitě a mají pověst „zázračné“ živiny. V současné době najdeme v obchodech proteinové varianty všeho možného včetně proteinových sušenek a zmrzlin. V nové epizodě se proto podrobně podíváme na to, zdali je tato proteinová mánie oprávněná. V první části si shrneme význam, dávkování a zdroje bílkovin, dále se podrobně podíváme na proteinové potraviny a v poslední části probereme nové trendy a kuriozity ze světa proteinových potravin. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na to, zdali si dlouhodobým vyřazením laktózy z jídelníčku můžeme způsobit intoleranci laktózy a jak je to se zpomalováním metabolismu s věkem. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian

Proč letos od začátku roku nevyšel žádný nový díl IMV podcastu, žádný nový článek ani příspěvek na sociálních sítích? Vysvětlení najdete v novém úvodním dílu 3. série IMV Podcastu, ve kterém si představíme i novou moderátorku! Podcast Institutu Moderní Výživy bude opět pravidelně vycházet, a to každý týden nová epizoda! Na první edukační epizodu 3. série IMV Podcastu se můžete těšit již v pondělí! Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz___________________________________► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

Mohou při dřepu kolena před špičky? Je bosu k ničemu? Jak na bolesti zad? V nové epizodě IMV Podcastu jsme přivítali experta na silový trénink, diagnostiku a rehabilitaci, Martina Snášela, který je zakladatelem silové a pohybové akademie CORE training. Martin provedl už více než 9000 diagnostik pohybového aparátu a mezi jeho klienty patří známé osobnosti, sportovci a herci, kterým pomohl při návratu do normálního života bez bolesti. V rozhovoru jsme řešili mnoho populárních témat, jako je břišní diastáza, zdali mohou při dřepu kolena před špičky, jestli Vás budou bolet záda, když si zacvičíte sedy-lehy, jaký mají smysl nestabilní pomůcky na cvičení, jako je bosu, jak řešit výhřez meziobratlové ploténky, , buttwink, bolesti ramen atd. Nevyhnuli jsme se ani kontroverzním tématům, jako je chiropraxe a on-line trenéři. A samozřejmě jsme probrali i silový trénink u osob s nadváhou a obezitou a mnoho dalších témat! Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na vliv kurkuminu na játra a jídelníček při nemoci. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Rádi Vás také přivítáme na některém z našich celodenních kurzů i na našich živých on-line webinářích. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.

Je obezita nemoc? Proč redukční diety drtivé většině obézních lidí dlouhodobě nefungují? V novém díle IMV Podcastu jsme přivítali vzácného hosta, MUDr. Evžena Machytku, PhD., internistu, obezitologa a gastroenerologa, který je průkopníkem endoskopických metod léčby obezity v České republice. V současné době spolupracuje s institucemi jako je Harvard University, Mayo Clinic, je předsedou sekce pro bariatrickou endoskopii České Gastroenterologické společnosti, člen výboru České obezitologické společnosti, vedoucí lékař jednotky pro metabolickou endoskopii na Klinice hepatogastroenterologie v IKEM Praha a hlavní lékař a majitel Kliniky Endohope. Během své odborné kariéry se pan doktor podílel na vývoji několika nových metod endoskopické léčby, jako je polykací adjustabilní intragastrický balón, endoskopická sleeve gastroplastika a další. Jeho pacienti tak mezi prvními na světě měli možnost podstoupit léčbu obezity těmito miniinvazivními metodami. V rozhovoru jsme komplexně rozebrali všechny moderní metody léčby obezity a zaměřili se velmi detailně i na přelomové a kontroverzní léky, o kterých se v poslední době velmi často mluví - inkretinová analoga - jako je Wegovy nebo Mounjaro. Pan doktor má dokonce i téměř roční osobní zkušenost s užíváním těchto léků a prozradil nám jejich efektivitu i vedlejší účinky. Dále jsme komplexně diskutovali otázku, proč redukční diety drtivé většině obézních dlouhodobě nefungují a zdali je obezita skutečně nemoc anebo si za to obézní mohou sami. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na molekulární vodík a vhodnost užívání esenciálních aminokyselin (EAA) ve formě suplementu. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Rádi Vás také přivítáme na některém z našich celodenních kurzů i na našich živých on-line webinářích. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.

V tomto dílu se prozkoumávají účinky kolagenu a jeho vliv na pleť a klouby. Hosté detailně vysvětlují, jaký druh kolagenu je nejefektivnější a jaké látky jako glukosamin a chondroitin se používají v kloubní výživě. Dozvíte se o důležitosti vitaminu D a omega-3 pro zdraví kostí. Zazní také otázky na vliv kreatinu na vytrvalostní výkon a to, jak správně počítat kalorie s ohledem na termický efekt potravy. Závěr přináší užitečné tipy pro dlouhodobé užívání suplementů.

Jaké zdravotní ukazatele bychom měli sledovat? V podcastu se dozvíte, co jsou biomarkery a jaké mají omezení. Zaměříme se na důležitost sledování krevního tlaku, lipidového panelu a inzulinové rezistence. Probereme i užitečné metriky z chytrých hodinek. Jak měřit potravinové intolerance a proč je důležité sledovat glykémii? Na závěr odpovídáme na vaše dotazy ohledně vlákniny a efektivity spalovačů. Připravte se na zajímavé informace pro vaše zdraví!

Vláknina je klíčovým tématem, které je v poslední době zpochybňováno. Diskutuje se o jejích zdrojích jako jsou ovoce, zelenina a celozrnné obiloviny. Rozdělení na rozpustnou a nerozpustnou vlákninu přináší důležité výhody pro zdraví, včetně snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Zmiňují se i dietní a funkční vlákniny, ale pozor na kontraindikace. Užitečné tipy nabídnou, jak přidat více vlákniny do stravy, a také se odpovídá na dotazy ohledně hořčíku a šilajitu.

Jak je to s užíváním tzv. zelených potravin? Mají pro nás nějaké benefity? Velmi často se nás ptáte na zelené potraviny, které jsou užívány samostatně anebo v rámci různých jarních detoxů a očist organismu. Na sociálních sítích mají velmi intenzivní propagaci a reklamu a zakoupíme je nejčastěji ve formě doplňků výživy jako tablety, prášek a v poslední době dokonce i ve formě gumových medvídků. Mezi nejznámější zástupce zelených potravin patří mladý ječmen, spirulina a chlorella. Jejich prodejkyně a prodejci jim často přikládají téměř zázračné účinky, vyzdvihují prevenci a léčbu všech existujících onemocnění od hemoroidů až po rakovinu. Jak je to ale s jejich reálnými účinky doopravdy? Mají nějaké benefity a rizika? Jak celý byznys kolem zelených potravin funguje? Ukážeme si to na konkrétní kauze, do které byla před dvěma lety zapletená i Miss World Taťána Kuchařová. V neposlední řadě si také rozebereme a kriticky zhodnotíme populární suplement AG1 / Athletic greens. Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát obsáhle zodpověděli dotazy na zdravotní (ne)závadnost používání teflonových pánví a jejich vliv na naše hormony a dotaz na vhodnost konzumace mořských ryb v kontextu znečištění světových oceánů. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz Rádi Vás také přivítáme na některém z našich celodenních kurzů, které se na podzim uskuteční v Praze, Brně, Českých Budějovicích, Ostravě, Hradci Králové a v Košicích, i na našich živých on-line webinářích, které proběhnou ještě během léta. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.