Jaké zdravotní ukazatele bychom měli sledovat? V podcastu se dozvíte, co jsou biomarkery a jaké mají omezení. Zaměříme se na důležitost sledování krevního tlaku, lipidového panelu a inzulinové rezistence. Probereme i užitečné metriky z chytrých hodinek. Jak měřit potravinové intolerance a proč je důležité sledovat glykémii? Na závěr odpovídáme na vaše dotazy ohledně vlákniny a efektivity spalovačů. Připravte se na zajímavé informace pro vaše zdraví!
01:45:11
forum Ask episode
web_stories AI Snips
view_agenda Chapters
auto_awesome Transcript
info_circle Episode notes
volunteer_activism ADVICE
Pravidelně Sledujte Krevní Tlak
Měřte a řešte krevní tlak pravidelně doma i u lékaře, protože i mírné zvýšení zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Zaveďte režimová opatření: snižte sůl, zvyšte příjem draslíku, cvičte a sledujte hodnoty pravidelně.
insights INSIGHT
ApoB Předčí Tradiční LDL
ApoB nejlépe koreluje s rizikem kardiovaskulárních onemocnění, protože měří počet proaterogenních částic.
Non‑HDL je lepší než samotný LDL‑C a lipoprotein(a) je jednorázový genetický rizikový marker.
volunteer_activism ADVICE
Měřte HbA1c A HOMA‑IR Pro Prediabet
Sledujte glykovaný hemoglobin (HbA1c) a lačnou glykémii pro odhalení prediabetu a diabetu.
Měřte inzulin a počítejte HOMA‑IR, pokud chcete odhalit inzulinovou rezistenci dříve než glukóza.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Jaké ukazatele zdravotního stavu se vyplatí sledovat?
V nové epizodě IMV Podcastu jsme opět zpracovali téma, na které se nás v dotazech velmi často ptáte, jaké zdravotní ukazatele a krevní parametry má smysl sledovat? Na úvod jsme nejprve vysvětlili, co jsou biomarkery, a především, jaké mají jejich hodnoty limitace pro správnou interpretaci. Dále jsme podrobně rozebrali krevní tlak a především krevní rozbory, konkrétně lipidový panel, glykémii a glykovaný hemoglobin, markery inzulínové rezistence a zánětu, omega-3 index, vitamín D3, ukazatele hormonálního zdraví a samozřejmě i krevní obraz, základní biochemii, minerální látky, jaterní enzymy, TSH, PSA a další. Následně jsme probrali sledování hmotnosti a tělesné kompozice, obvody pasu, kontinuální monitoring glykémie, funkční biomarkery, sportovní a preventivní prohlídky. V poslední části jsme se věnovali ukazatelům, které má smysl sledovat na chytrých zařízeních, jako je například klidová tepová frekvence a variabilita tepové frekvence, a nakonec jsme se věnovali testům potravinových intolerancí pomocí IgG protilátek.
Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát obsáhle zodpověděli dotazy na změny obsahu a funkce vlákniny po tepelné úpravě anebo rozmixování a dotaz na látky obsažené ve spalovačích, jejichž efektivita je prokázaná vědeckými výzkumy.
Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!
Slevový kód: IMV
https://www.mixit.cz
Rádi Vás také přivítáme na některém z našich celodenních kurzů i na našich živých on-line webinářích. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce. A rádi bychom Vás také pozvali na 6. ročník naší Mezinárodní konference Moderní výživy, která se uskuteční v sobotu 23. listopadu fyzicky v Praze anebo živě on-line z pohodlí Vašeho domova. Všechny informace na našem webu v sekci konference.
Slevový kód na 10 % ve spolupráci s největším poskytovatelem laboratorní diagnostiky SYNLAB:
INSTITUT2024 (platnost do 31.12.2024)
Slevový kód uplatníte na stránce: https://www.eshop-synlab.cz/
Institut Moderní Výživy podcast