創作者的創業筆記

很多人聽到自媒體，腦中第一個冒出來的都是那些很紅的Youtuber，比如說蔡阿嘎、Howhow、館長…等等 但名氣，其實 **不是 **自媒體創業成功的「必要條件」，你可以很不紅的在這條路上成功 當然，你必須得在某些領域中，擁有一定的知名度，但絕對不需要到家喻戶曉，可以放心的在大街上挖鼻孔 知道這件事可以幹嘛？ 知道這件事很重要，可以減少你在思想上的內耗，行動也會更有方向 1. 你不用搏眼球 上面提的那些網紅，大多屬於「娛樂」性質，娛樂沒有不好，只是當你提供價值的是娛樂，你的競爭對手就不只是其他的Youtuber，而是所有「其他的娛樂」 手遊、追劇、滑臉書 這些都是超強悍的對手，所以網紅們要使出渾身解術想新梗，讓觀眾對他們持續感興趣 而且，讓人娛樂一次很容易，但要能讓人持續的娛樂，難度超！級！高！ 如果你天性就是喜歡娛樂大眾，那當然沒問題，但如果你是為了獲得成果而娛樂，那我跟你保證： 你絕對會痛苦到升天 而自媒體創業，娛樂性不是必要條件，你的存在，是為了幫人解決特定問題； 你產出的內容，只是要幫助你吸引到對的人 所以有時候，光是「事實本身」就已經很吸引人了，根本不用搏眼球、想新梗 你的內容越清晰、越靠近事實，反而越迷人 2. 你不用有天份 天下無難事，只怕有心人 這句話放在網紅身上，就不成立；有些人，就是無法當網紅，不是努不努力有沒有心的問題，而是沒有天份 娛樂產業跟職業運動員一樣，天份佔比都很高 努力當然重要，但沒有天份，努力全是白搭 但自媒體創業不一樣，你只要有個正常運作的腦袋，任何人都能在這條路上成功，只要你方向對，肯下功夫 知道一點很重要，他代表著你不會衝向一條死巷子 比如說，我今天的目標是打進NBA，那無論我多熱情、多努力、多自律，失敗的機率都比姚明還高，因為這就是一個吃天賦的產業 有句話是，選擇比努力更重要 我說，選擇一個努力就能產生結果的產業，很重要！ 3. 你不用怕出名 人怕出名，豬怕肥 名氣代表著影響力，但也伴隨著一拖拉庫的缺點，這世界上最慘的狀況，大概就是： “你很有名，但又沒有有名到可以逃離一般人的日常” 我們所追尋財富自由，為的不是財富，而是自由 而出名又不夠有名，大概是距離自由最遙遠的狀態 但自媒體創業，不需要大紅大紫，一旦你發現自己追求的不是出名，就可以放心的去衝 不用擔心自己要紅又不夠紅，很可憐 理解這一點很重要，因為很多執行上的失敗，不在於自律，在於沒有想通透 一邊跑，一邊回頭，這樣的跑者，永遠無法獲勝 我很佩服那些網紅，也鼓勵有表演慾望的人，都可以朝那條路前進 但如果你跟我一樣，想到要娛樂大眾，一點都沒有興奮的感覺，那或許你就不適合踏上那條路 跟我一起乖乖自媒體創業吧，這是一條適合普通人的成功之路 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，為什麼養成好習慣那麼難？ 我很常強調習慣的重要，一旦好習慣養成，好事都將水到渠成 但這並不容易，人天生就偏好吃懶做，只要不刻意養成，人很容易就會開啟自動導航，變成一個癡肥的沙發馬鈴薯 而我今天就來談談，一個養成好習慣的大殺手：習慣裂縫 先從自身談起，因為我認為養成「寫作習慣」很重要，所以我要求自己：每天都要寫作 這其實不是我第一次設定這目標了，可能是…第十三次了吧 我有過很多失敗經驗，一開始自控力還很差時，沒兩下就會把這目標拋到腦後 但隨著幾次習慣養成的經驗後，我發現自控力不再是主要問題，最常讓我失敗的主因，就是習慣裂縫 到底什麼是習慣裂縫？ 讓我解釋一下 你本來預設好每天都要寫作，但就是會有那麼一天，你什麼都不想寫，可能是沒有靈感、精神渙散、不能專注，各種狀態都有可能，於是你做了一件事 饒過自己一天 這個，就是習慣裂縫 千萬別小看她，這裂縫會像牆壁漏水般，越來越滲透，越來越嚴重，你會饒過自己第二次、第三次、很多次…然後就徹底遠離這個好習慣了 更慘的是，當你因為裂縫，養成習慣失敗後，你如果想要再重新開始，會比上一次更困難，你內心會有個聲音 「我嘗試過了，我就是做不到，我可能再也找不到上次的狀態了」 一旦你陷入自我懷疑，別說養成好習慣了，想做點正經事都很難 那到底該怎麼辦呢？難道習慣真的不允許一點點裂縫嗎？ 對，也不對 在習慣養成的初期，真的不允許任何一點裂縫！ 你必須風雨無阻的執行，因為這階段，習慣根本還不是習慣，他們極其鬆動，只要你稍不注意，他馬上會掉頭就走，毫不留情 等到習慣漸漸比較接近習慣時，你才能開始考慮第二種做法：**兩天法則 ** 這是國外Youtuber Matt D'Avella提出的解決方案(或許他也不是原創），也就是你允許自己擁有習慣裂縫，但是，絕對不能連續兩天 比如說我想要天天寫作，但某天就是發燒了，那我就允許自己休息一天，但隔天就必須回歸 也就是說，可以有裂縫，但隔天就必須回歸 這麼簡單？對，就是這麼簡單！ 簡單很重要，養成習慣已經夠難了，你不能再引進複雜的系統來分散注意力 我認為兩天法則非常有效，因為你真的不可能「完全」沒有裂縫，意外總是會發生 但同樣是休息，一個是你允許自己休息，另一個是你放棄承諾去休息 這兩種休息，是天差地遠的感受 前者，你隔天就會滿血回歸，後者則會讓你降低自我認同，一不小心還會失去自信 但也千萬不要因為有兩天原則，就常常休息，你的目標還是盡可能避免任何習慣裂縫，但當意外出現時，你就允許自己休息一天，這樣的裂縫，才不會對你產生永久的傷害 以這次寫作習慣來說，我目前還是維持零裂縫的狀態，但也不確定是連續幾天了 學會養成好習慣，是人一生最重要的課題 只要別讓習慣裂縫傷了你，好習慣，終將長駐於你的體內 -- Hosting provided by SoundOn

「這5本書，改變我的人生」 你有被這種標題吸引過嗎？ 每次有人用這種標題，屢試不爽，我都會忍不住閱讀，反正口袋書單永遠不嫌少 但你有想過，閱讀，真的有可能改變人生嗎？ 畢竟這麼多人都宣稱閱讀改變了他們，到底是以訛傳訛，還是，這真的是一件可能發生的事情？ 說說我的論點： 先撇開你看什麼書、怎麼看 閱讀這件事，確實會對你產生改變，而且是一連串的改變，而促成改變的核心，來自於一個心理學理論 認知失調 cognitive dissonance 認知失調，是美國社會心理學家Leon Festinger 1957年提出的理論 理論核心是什麼？ 當一個人發現到兩個認知、信念或行為彼此不能調和一致時，就會感覺到內心衝突，非常不舒服，而為了消除這種不舒服，人們會做兩種選擇來恢復調和，消彌衝突 改變信念 改變行為 很模糊嗎？我舉個例你就明白 假設小明是個保險業務，他每天都必須陪客戶喝酒，因為天天喝，酒量越來越進步，業績也越來越好 但某一天，朋友傳來一份醫學期刊，上面說： 每天喝酒的人，平均壽命會少15年 這時他的認知就會產生失調，喝酒到底是好還是壞，就會在他心中產生強烈衝突 他必須做出選擇： 改變信念： 「喝酒沒有那麼可怕啦，這只是一個偽科學罷了，這麼多人都在喝也沒怎麼樣啊」 改變行為： 「開始適時減少喝酒次數，以茶代酒，偶爾還奉勸客戶少喝一點」 這樣解釋，你應該懂認知失調是什麼了吧 但，這跟閱讀改變人生有什麼關係？大大的有關係 當讀到好書時，你的認知就會感受衝突 像經典好書《窮爸爸，富爸爸》鼓勵你不要只當個受薪階級，要往其他象限（事業/投資）前進，要是你腦中本來沒有這些想法，那這個新觀念，就會對你產生認知失調 一旦產生認知失調，人就必須做出選擇 該改變行為，跟上新認知？ 還是把新認知擋在門外，並找理由來說服自己：這新認知不靠譜啦！ 其實大部分人都會選擇後者，因為後者比較不費勁，大腦喜歡不費勁的事 但當你讀夠多的書時，你就會發現，乾，不靠譜的是自己，因為有太多比自己厲害的人，都承認這新認知才是對的 於是，你開始嘗試改變行為 一旦開始改變行為，你改變人生的巨輪，就會慢慢的轉動 當你讀越來越多好書，你輪子轉動的速度就會越來越快，之後每次產生認知失調時，你不會再選擇找藉口，而是選擇馬上改變行為，因為你看見了改變帶來的好處 這就是為什麼，閱讀，真的能改變人生 前提就是，你讀的是好書，並根據書中提供的新認知改變行為 你如果相信書中自有黃金屋，這就是黃金的所在之處 -- Hosting provided by SoundOn

想開始自媒體創業，但始終停在原地的人，這個問題，很可能就是卡住你的羈絆 這篇文章，就讓我來好好回答你 現在開始自媒體創業，真的太晚了嗎？ 會，真的太晚了！ 想想看你錯過了什麼 A級關鍵字（被先進者壟斷） Facebook的超高免費觸及 Podcast/Youtube的早期流量紅利 還有很多很多…老實說，你早就錯過自媒體創業的最佳時機 現在的市場比以前更擁擠、更競爭，甚至企業都舉旗跨入，跟你搶食注意力的流量大餅 3年前，哪一間企業會錄Podcast？現在連一些根本不需要自媒體的產業，也開始弄自己的頻道 那怎麼辦？是不是就不要自媒體創業了 「種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在」 我知道這句話頗老梗，但自媒體創業真的就是這樣，若你還沒開始，就是…開始就對了 一旦看見了這條路的優點，也願意付出心力前進，那真的無需遲疑，往前走，前途依舊光明 想想看你所能累積的技能，就算你最後不走了，當你返回職場時，這些技能也絕對不會虧待你 再說，「機會，是留給準備好的人」 我知道這句話更老梗，但讓我舉個實際的例子； 假設你今天開始做自媒體，學習創作內容，寫文章、拍影片、錄Podcast，但成果非常一般，始終都沒有突破性成長 但，就在某個時間點，突然一個 ***新趨勢 ***出現，大量注意力的紅利流入，基本上只要做得好，馬上就有數不清的機會 這個前提下，你覺得： 你的成功機會高？ 還是另一個才準備開始自媒體創業的人機會高？ 當然是你，100%是你 因為你已經把技術準備好了，你不用再學怎麼架攝影機，怎麼錄音，你只要專注去學這個「風口」上的新知識即可 這就是，機會，是留給準備好的人 更不用說有新平台出現時，剛產生的流量紅利，一定都是準備好的人搶奪走，看看之前的Clubhouse，能搶到早期紅利的人，都早就在經營自媒體了，他們只不過是換個平台發揮而已 所以，若你真想走上這條路，就不要再東想西想了 出發了，你才知道這是不是你要做的事 相信我，如果你現在不走，十年後，你還是會問重複的問題 現在開始，是不是太晚了？ -- Hosting provided by SoundOn

我當過近十年的上班族，現在，雖然不能算全職創業，但絕對不是一個上班族 我想跟你談談，為什麼當一個上班族很難幸福？ 注意，我說的是幸福，不是賺大錢，不是快樂，是幸福，就是全方位的滿足於人生 付出跟獲得之間沒有正相關 首先，當一個上班族，就代表著你一天之中有6-8小時的注意力，要賣給雇主 如果你是一個懂自控的人，就知道6-8小時的注意力，拿來自己用，可以換取多少資源 而且，大部分的工作，付出跟獲得之間沒有正相關，你掏心掏肺犧牲與家人相處的寶貴時間，可能只換得雇主的一句：「Good Job！下次再繼續努力」 而當付出與收穫沒有正相關時，你就沒有動力進步，因為你付出更多，犧牲更多，換來的是什麼？可能只是一場空 以前當上班族，我發現每次老闆說要進行什麼新企劃時，大部分的員工內心都是反抗的 Why？ 員工只想繼續做熟悉的事情，領原來的薪水，這樣不是很好嗎？你搞新企劃，有要多分我錢嗎？沒有嘛，那我幹嘛還要花心力學新東西 看到這心態多毒了吧？ 這不是上班族的錯，就是因為付出與獲得沒有正相關 久而久之，你就會學到一些老屁股的招式，用一些說法讓老闆不進行新企劃，用一些做法讓這些麻煩事，都落在其他新人的頭上，還會去書店看「職場生存法則」，裡面就是教你如何在這場爛遊戲中獲勝 有人獲勝嗎？沒有，你可能輸掉你的人生 老闆跟你之間，永遠存在巨大的謊言 這巨大謊言是什麼呢？ 「你不應該繼續為我工作，你應該為自己工作」 一旦老闆把這謊言戳破，他就失去你這個員工了，所以，他必須一直說這個謊，說服你繼續為他工作 為什麼他需要你？ 若想創造財富，槓桿，是很重要的元素 無論在農業或工業時代，人力槓桿，都是最好創造財富的工具 你請五個人，幫你做出一個可賣十萬元的商品，扣掉利潤、各種營運成本，把剩下的錢分給這五個人，這就是人力槓桿 其中一個人問你：「老闆，我幹五年了，能不能幫我加薪？」 這時候，他想的不是你有沒有努力、有沒有忠誠； 他想的是：「我十萬元的利潤又沒有增加，幹嘛幫你加薪？」 就算利潤真的增加了，他想的也會是提升自己的生活品質，或是再投資，總之…你不會是他第一個想到的人 這不是老闆的錯，這是人之常情 不對啊，報章雜誌不都說那些企業家最在乎人才、年終發到爆？ 當你的產業，人才是稀缺資源時，雇主才有可能在乎你； 不然，你就只能祈禱自己的老闆是個無腦愛員工的人，願意犧牲自己的利潤，來成就員工的生活品質（機率很低） 大部分的痛苦，都不在你的控制範圍 假日的咖啡廳內，你常會遇到一群上班族在集體抱怨 抱怨的主題都很類似 老闆很雞歪或很笨、同事很雞歪或很笨、薪水給很低、福利有夠差…等等 發現一個共通點了嗎？ 就是這些問題，都不在你的控制範圍內 所以…你只能抱怨，用抱怨讓這個痛苦轉移出去，但他不會消失，等你開始上班，這些痛苦又會出現，累積，直到你再次抱怨把他轉移出去 久而久之，你甚至會愛上抱怨本身，我相信大家身邊一定遇過這種人，他每次抱怨的主題跟內容都差不多，你根本不用幫他想辦法，因為他，就只是想要抱怨而已 史蒂芬．柯維的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》提出了關注圈跟影響圈的概念，也就是我們關注的範圍，往往超過我們能影響的範圍 而被我們關注，卻無能為力改變的事情，往往就是痛苦的來源 身為一個上班族，你遇到大部分的痛苦，都是你無法改變的，你只能「轉念」，只能擁抱小確幸，這不是缺乏狼性，而是在痛苦中，讓自己感覺好一點的唯一辦法 綜合以上三點，讓我真心認為，上班族，很難真正獲得幸福 先說喔，我沒有鼓勵大家離職，很多人離職，只因為覺得工作很痛苦，就貿然離職，但如果沒有先想清楚，這樣的離職，只會走進下一段痛苦而已 在連假結束後的第一天，發這種文很靠北吧～ -- Hosting provided by SoundOn

我寫下這篇時，剛好錄完早安傑森的第30集Podcast（發布時應該更多了） 不知道你會不會好奇，真的有人在聽嗎？有任何成效嗎？ 今天的內容就是要揭開面紗，順便自我省思一下，未來怎麼樣可以更好 先回答最重要的問題，真的有人在聽嗎？ 答案是：有，但…還挺少的 就Soundon的數據上看，目前累積下載數是366，不重複下載數是87，Spotify的數據因為我剛換帳號，還很少就不說了，之前大概是Soundon數據的一半 總數加起來，約是500次下載左右，不過，下載也不等於收聽，所以再打個折扣，可能是被聽了300次左右吧（？ 再分享一個特別的數據，我發現大部分的收聽，都從第十三集以後開始，之前的集數都只有零星的1、2次收聽 這建立了一些假設 集數到一定程度，被找到的機會才會提高 內容不夠好，所以人們不會想回頭聽更早的集數 我後面下標題的能力提升了？ 但，這都還只是假設，可能要數據更多之後，才有辦法確認是否成立 那…這麼少人聽怎麼辦？ 這收聽數字用網路數據來看，根本弱爆了，趕快回老家種田還比較快，但換個角度想，就會覺得其實還不差； 你想想看，你這生有多少機會，可以跟300人以上，單方面發表你的想法，就像是舉辦一場300人的大型演講 一般人肯定是沒機會吧？但Podcast給了我這個機會 Podcast，一向都不是走瘋狂傳播的路線，他是一種陪伴型的自媒體平台，一但你開始聽了，就很容易聽完，若是內容讓人有收穫的話，觀眾的黏性很高，可能會一集一集的聽下去 他不像Youtube，人們訂閱後，可能也不會常看你的影片； 所以你可以不用做最吸睛的內容，一直去搏眼球，只要照顧好這些黏性很高的聽眾即可 另外，做了30集後發現，我近期發布的這些內容，最適合發布的平台，可能就是Podcast 怎麼說呢？ 因為做成文字，對網站的SEO不行，在臉書傳播力也很普通 做成Youtube影片，不夠有爆點，留存率也不高（但我還是會做50隻啦，屬於測試性質） 反倒是Podcast，雖然內容可能還不夠好，但…挺剛好的，且因為Podcast內容是有複利效應的，我現在做的這些集數，可能一、兩年後，都還會有人願意聽 那到底該如何成長呢？ 我其實暫時不煩惱成長的問題，會這樣傻傻的做50集，如果都沒起色，我就能大膽的跟你們說：「沒有策略的亂衝是無效的」 而之後的主要成長策略，就是邀請來賓； 其實這節目本來就是要以來賓為主，我希望邀請到的人，都是真的在自媒體創業中賺到錢，擁有好生活，並且比較正派的人，藉由他們分享經驗跟知識，達到你好我好他也好的正循環 但要邀請這些厲害的來賓，我就必須先證明自己有收聽量，或至少證明我是認真要做這件事，不只是三分鐘熱度而已，不會有任何厲害的來賓，想上一個只做五集就腰斬的節目 如果你心中有什麼推薦的人選，也歡迎告訴我，我會想盡辦法邀請他們（付費也可以） 今天內容就是這樣啦，希望你能從我的鳥數據中找到一些勇氣，你看我錄的節目根本沒人在聽，還是一直錄，所以你真的不用想太多啦，趕快出發，行動中會找到方向 -- Hosting provided by SoundOn

我沒打算討論言語霸凌或暴力，而是探討身為創作者的一道難題： 你到底該不該蹭時事？ 近期有很多創作者都拿「巴掌事件」做文章，各種角度都有，不是揮掌的角度，是分析事件的角度 不瞞你說，我另一個自媒體《南漂作家》也發了三篇關於這件事的內容（兩篇只是事實還原的影片翻譯，加上一篇個人意見） 我就以一個創作者的身份來談談，蹭時事的優點與缺點 優點 新觀眾的引入 時事熱點的共鳴度高，大家都有自己的意見，有時候你甚至不用說太多，只要提供一個「讓別人說」的空間，就會有一堆人來發表高見了 站在臉書的演算法看來，一篇貼人如果一堆人熱烈發表意見，他就有義務推播給更多人看見 我那幾篇「巴掌貼文」的觸及數，都是我粉專追蹤數的兩倍以上 要知道，平常觸及率有個15%就要偷笑了，這可是200%啊！ 一旦觸及高，你就有機會引入全新的觀眾 當然，有多少人能留存是另回事，但這種臉書幫你免費擴散的機會，已經越來越少見了 “可能”產生快速傳播 再來就是瘋傳的效果 平常一篇貼文要達到瘋傳，難度很高，你必須下很多功夫再加上運氣成分，基本上可遇不可求 但小米創辦人雷軍有句話說：站在風口上，豬都飛得起來 而熱點時事，就是風口，你的內容根本不用太厲害，也能達到瘋傳 但也別以為只要蹭時事就能瘋傳，那是倖存者偏誤，其實還是有一堆蹭了也沒人屌的貼文 只能說蹭時事，讓達到瘋傳的難度降低跟機率提高 但如果你不知道大家想看什麼，不懂得切換角度，又沒搶到快，那很有可能，你就只是在角落自己蹭 練習高速創作 天下武功，唯快不破 其實時事熱點，很關鍵的點就在於：快 我應該是全網第一個把中文翻譯影片貼出來的（我也不確定），所以傳播效果還算不差，你想想看，我要是今天才貼那影片，會有人屌我嗎？ 因為要搶快，所以你有機會練習高速創作，在有限時間內，產出有料的內容，這是對創作者一個挺棒的練習，越熟練，你遇到熱點時被瘋傳的機率就越高 無論你打算從什麼角度去談熱點，都必須要快，因為時事就像一陣風，吹過爽完大家就忘了 你看現在誰還在管王力宏的婚變？奧運的羽球金牌？Makiyo打計程車司機？ 缺點 談完優點，再來談談缺點 時效性短（沒有複利價值） 看看剛提的3個新聞熱點事件，王力宏婚變也才過了幾個月，但你當時創作的內容，基本上已經沒有任何養分了，沒人現在有興趣聽你對這事件的想法 所以，創作者要盡可能多做一些Evergreen的內容（長青型內容，英文比較對味） 長青內容才有累積性，才有辦法累積真正有益的觀眾 很多經典書籍，即便過了四、五十年，都依舊有重複閱讀的價值，依舊有人願意掏錢購買 相對的，蘋果日報每天追熱點追那麼辛苦，但推個付費訂閱制，卻不到半年就腰斬 吸引到牛鬼蛇神 雖然一篇爆文可以擴散到新觀眾眼中，但你可能會吸引到很多牛鬼蛇神 因為會在新聞熱點上，「瘋狂發表意見」的人，通常都…有點怪怪的 這些奇怪的人，未來可能會在你的粉專搗亂，引入負能量，而且是沒頭沒尾的負能量 現在的臉書，粉絲濃度比粉絲數量重要，你不用追求高數字，而該追求高品質的追蹤 我發現每次產生爆文後，我過幾天後的貼文觸及都會創新低 為什麼呢？ 因為臉書可能會把將新貼文對這些新粉絲測試，但他們就…不是你的粉絲嘛，只是被新聞熱點吸進來的，當然不會對你的相關貼文感興趣，一旦他們都沒反應，臉書就認定你這則貼文爛爆了沒人愛，當然不願意幫你傳播 所以…原本看似的優點，其實沒有你想像的那麼優，除非你就是打算靠流量變現 不太健康 我之前有篇文寫過，看新聞是現代人該戒掉的壞習慣 同樣的，蹭時事追熱點，也不太健康，而且這是條不歸路，像在跑步機上試圖前進，你只會越跑越辛苦 而且就像上述的缺點，時事很容易吸引到牛鬼蛇神，如果你心臟不夠強，那隨便來幾個酸民，兩三下就把你心態擊跨了 不過，如果你本身就是那種奇奇怪怪，很熱愛筆戰的人，說不定就很適合啦 總之，我認為蹭時事是弊大於利的，實在沒必要特別去蹭，自媒體創業不是要你當娛樂線記者 但如果你看到真的很有fu的時事，發表一下看法倒也無傷大雅，只要不是為了蹭而蹭，那都是健康的 -- Hosting provided by SoundOn

你想在任何技能上取得進步？關鍵就在不舒服； 何謂不舒服？ 一件事當你做起來有點吃力、有點壓力，甚至懷疑自己的時候，那就是進步準備靠近你前的幻象 這聽起來好像理所當然，但不瞞你說，我自己也曾掉進「舒服進步」的陷阱很久，所以特別想談談這件事； 我以前一直覺得，最好的進步方式，是找到輕鬆的事情做，並在其中不小心進步 例如：一邊看美劇，一邊不小心進步英文 看美劇這件事能否進步英文？ 如果你是”舒服”地看，連中文字幕都開著，那我可以跟你保證，絕對不行，就算有，也是小到不會有任何影響的進步 如果你想看美劇進步，就得挑個自己不舒服的方式 關掉字幕，聽不懂的地方，放棄劇情，來回聽好幾次，並在每集看完後，把新學到的單字記錄下來 然後你就會發現，還不如專注學英文就好 前幾年，有個很紅的概念：刻意練習，談的就是這件事，追求進步，你該做的就是超出你舒適圈外一些的事情，不然就只是重複熟練而已 就像你天天開車，也永遠不會是個職業賽車手 曾經的球王Tiger Woods也說他揮竿時，從頭到尾都是有意識的，決不允許自動化，練習時也盡可能在極端的狀況下，讓自己在不舒服中進步 那寫作與創作，是否有刻意練習呢？ 當然有，最直接的刻意練習，就在於重複編輯自己的文章；從用詞、流暢性跟文章結構性上，都可以來回編輯，讓一篇文章趨近當下能力的完美 這做起來絕對不是舒服的事，我以前文章一寫完就直接發佈，連從頭看一次都不想，因為覺得好不容易寫完了，還要改來改去有夠痛苦 但當你理解了，取得進步，關鍵就在不舒服後，你就會享受每次不舒服的降臨 說享受可能有點誇張，畢竟不舒服，就是…不舒服，但至少你知道你的不舒服，是為了一個重要的理由，產生進步 下次，如果你發現自己已經得心應手駕輕就熟的時候，要小心，你可能已經讓自己停止進步了 -- Hosting provided by SoundOn

這問題並沒有標準答案，針對不同階段的創作者，答案就會不同；但我可以跟你保證，如果你剛出發： 量，絕對比質還重要 只要你不是天縱英才，就該摸摸鼻子，埋頭創作，盡你身體所能地，創作出一大堆與主題相關的內容 怎樣算多呢？ 多到連受眾都跟不上你更新的速度，那就算夠多了 若你仔細檢視任何創作者的草創期，都經歷過這樣的階段，大量產出作品，像周杰倫出第一張專輯前，就寫超過一百首的歌（還被一堆人退貨） 這就是創作者求進步的常態，瘋狂創作，只是有些人公開創作，有些人私下創作 不過，也不要以為量產出一堆垃圾就有用，質還是要保持在一定水平之上，並不斷去思索一個問題： 怎麼做，才能讓我的內容更好？ 那什麼時候，質會大於量呢？ 我認爲兩個條件同時滿足時，你就可以把質看的比量重要 第一是當你創作阻力為零，想寫就能寫，完全不用準備，信手捻來就是內容 第二就是當你累積足夠的觀眾，而且是會期待你作品的觀眾 只要這兩個條件都成立時，你就可以憋大招了 但其實，我覺得就算到了這階段，持續量產還是很棒的選擇，行銷大神Seth Godin，時至今日，都還是天天更新，恆久不衰 創作需要動能，所以持續不間斷，反而更不費力 對我來說，在網路時代創作，最強的起手式，就是產出一堆水平之上的作品，他們會像蜘蛛網般，擴大你幸運的捕捉範圍，寫越多，範圍越廣，而機會就會像誤入歧途的小蟲，在你不經意的時候掉進來 總之，如果你還在思考「量跟質哪個重要？」，那我可以大膽地跟你說： 別再想了，趕快去創作！ -- Hosting provided by SoundOn

不知道你有沒有這樣的經驗，可能聽了某場激勵演說或新年到了 於是你下定決心：林北要開始好好過人生了！ 你會訂下很多關於習慣的目標，早睡早起、健康飲食、閱讀、運動、冥想…等等 第一天可能很棒，你完成了每個習慣 第二天，你可能在健康飲食這項目失敗了，因為隔壁飲料店剛好買一送一，於是你參加了辦公室團購 到了第三天，剛好週五，同事約你下班唱歌，於是你熬了夜，沒有閱讀、沒運動，還吃了一堆垃圾食物 到了第四天，因為睡眠不足，你情緒會低落，就會覺得自己很廢，什麼好習慣都不想維持 後面的劇情，不用我多說…如果你經歷過，肯定知道會發生什麼事，全盤皆輸！ 如果你夠慘，可能會經歷這種劇情好幾遍，直到你放棄治療，不再期許自己有任何改變 到底該怎麼避免這種情況的發生呢？ 這就是標題說養成好習慣的秘密：一次養成一個習慣 談談實際面： 如果你要養成的習慣是閱讀，那就只專注在這習慣上，不要同時想要健身、早起 你必須等閱讀這件事，變成一種自動狀態，你才能考慮養成下一個習慣 自動狀態，就像是洗臉刷牙，你天天都會做，做完也不會覺得有什麼了不起，因為他就是一件你本來就會做的事情，達到這種程度，那個行為才真正算成為你的習慣 多久才能達到自動狀態呢？ 其實每個習慣都不同，快的可能33天，慢的可能要花上你好幾個月，甚至是年，才有可能達成 要把任何原本不在你生活中的行為，轉換成一種習慣，難度比你想像的高非常非常多，初期需要你大量的注意力跟意志力，一不小心他們就會「跑掉」，然後又會需要花很多時間，才能再次找回節奏 若你同時追尋多個習慣，意志力肯定不夠用，然後就會產生骨牌效應，明明只是一個習慣沒養好，卻因為自我懷疑，讓其他習慣也跟著塌陷 所以，一次養成一個習慣，這就是養成習慣的秘密 一旦你有成功經驗後，養成其他新習慣就會變簡單，因為你已經知道：怎麼去照顧一個好習慣 那該怎麼選第一個好習慣呢？ 我會建議閱讀、健身或冥想；這三個都是很棒的選擇，他們都屬於基石型的好習慣，一旦養成，很容易會帶動你人生其他面向的發展 如果你想把人生過好，好習慣絕對是你最好的麻吉，而學會怎麼養成好習慣，可能會是你一生中最重要的能力之一。 我是早安傑森，希望能在早晨時光，給你一些額外的動力 -- Hosting provided by SoundOn