Over Routines

Deze week spreekt Arie met schrijver Alex Boogers. Arie heeft alle boeken van Alex gelezen en bewondert hoe hij de kunst van het schrijven benadert als de vechtsport. Voor Alex is de balans tussen de ontwikkeling van het lichaam en de geest enorm belangrijk: de weg van de Samoerai. Hoe word je als jongen uit Vlaardingen een schrijver? Waar raken vechtsport en literatuur? En hoe geniet je als perfectionist?Besproken boeken:Alex Boogers - Wij zijn van diamant, De zonen van Bruce Lee, Sterkste meisje van de wereldBen je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Bestel je eigen AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en 5 reisverpakkingen AG1.Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met Maarten van der Weijden, de zwemmer die de Elfstedentocht zwom en goud haalde op de Olympische spelen. Hij gaat tot het uiterste, ondanks een lange geschiedenis van ziekenhuisbezoeken. Nu wil hij de Elfstedentocht als triatlon trotseren. Hoe traint hij zijn weerbaarheid en gaat hij om met tegenslagen? En bovenal: welke routines helpen hem om toch te presteren op topniveau? Een gesprek over tegenslag, doelen stellen, discipline en doorzetten waar anderen opgeven.Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Bestel je eigen AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en 5 reisverpakkingen AG1.Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met Chris Zegers: oorspronkelijk econoom, maar ook een carrière als profvoetballer, muzikant, acteur en presentator van o.a. het programma 3 op Reis. Maar Chris is vooral een begenadigd verhalenverteller! Onzekerheid en onvoorspelbaarheid vormen de rode draad van zijn leven, en dat vindt hij alleen maar prettig. Mist hij niet de stabiliteit van een uitgestippeld bestaan? Hoe ga je om met de onvermijdelijke tegenslagen? Zijn die tegenslagen überhaupt onvermijdelijk? Een gesprek over identiteit, toekomstzorgen, op je bek durven gaan, reizen, jetlags en ego.Besproken boeken:Paulo Coelho - De AlchemistBen je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Bestel je eigen AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en 5 reisverpakkingen AG1.Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met Ivo Recourt: veteraan, ex-beveiliger van de Koninklijke familie en voormalig hoofdagent voor de politie, nu coach voor mensen in hoge risicoberoepen. Hij heeft veel stressvolle situaties meegemaakt in zijn tijd: heftige ongelukken, actieve schutters, en meer. Hoe gaat hij daarmee om? Is er wel ruimte om kwetsbaar te zijn in beroepen waar je de hele dag moet presteren? Een gesprek over dienstbaarheid, ademhaling, omgaan met stress en de houvast aan routines.Besproken boeken:Ivo Recourt - PolitiehartBen je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Bestel je eigen AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en 5 reisverpakkingen AG1.Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met David de Kock, watergieter in zweethutten en de ondernemer achter 365 Dagen Succesvol. Hoe werken de zweethut-sessies? Hoe krijg je zwetend nieuwe inzichten in jezelf en over de wereld? En hoe creëer je ruimte om te verbinden met de mensen om je heen?Een gesprek over zweten, openstellen, vragen stellen en de kracht van verbinding.Belangrijk: Alles sessies voor de zweethut zijn vergeven! Besproken boeken:David de Kock - ZugetherBen je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Bestel je eigen AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en 5 reisverpakkingen AG1.Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dit gesprek is Miranda Boonstra, professioneel marathonloopster en coach, de expert die ons meeneemt in de wereld van marathons. Ze legt uit hoe je kunt bepalen of je klaar bent om een marathon te lopen en hoe je de motivatie behoudt tijdens de race. Ook gaat ze in op cruciale trainingsstrategieën, het belang van voeding zoals koolhydraten, en de mentale voorbereiding die nodig is voor succes. Toevoegingen van Mariska van Sprundel bieden perspectieven op de gezondheidsaspecten van marathons, wat deze aflevering nog boeiender maakt.

Dolf Jansen, cabaretier en fervent hardloper, deelt zijn passie voor rennen en wedstrijden. Hij bespreekt de mentale en fysieke uitdagingen van het hardlopen en geeft tips voor een succesvolle wedstrijddag, van voeding tot kleding. Mariska van Sprundel, wetenschapsjournalist en ook een grote loper, legt uit waarom dynamisch rekken voordelig kan zijn voor duurlopers. Samen verkennen ze de balans tussen plezier en ernst in de sport, en de waarde van camaraderie onder collega-lopers.

In deze aflevering praat Klaas Boomsma, bekend als looptrainer en auteur van 'Ren voor je leven', met Sander over het perfecte hardloopschema. Klaas legt uit waarom variatie in training cruciaal is en of we misschien te snel rennen. Mariska van Sprundel, wetenschapsjournalist en enthousiaste loper, voegt toe of het verstandig is om altijd tot het uiterste te gaan. Ook worden de voordelen van goed herstel, slaap en core-training besproken, evenals de therapeutische kracht van hardlopen in moeilijke tijden.

Ramiro Ameneiro, een expert die meer dan 150 hardloopschoenen heeft getest voor Runner’s World Magazine, deelt onmisbare tips voor het vinden van de perfecte hardloopschoen. Hij bespreekt het belang van comfort en pasvorm, en ontkracht hardloopmythes, zoals de vraag of voorvoetlanding altijd beter is. Daarnaast verkent hij de impact van carbonschoenen op snelheid en stabiliteit, en raadt het gebruik van twee paar schoenen aan om slijtage te verminderen. Dit alles maakt het kiezen van hardloopschoenen een stuk eenvoudiger!

Guido Vroemen, sportarts en triatlon trainer, deelt zijn expertise over hardlopen in koude omstandigheden. Hij bespreekt essentiële kledingkeuzes die blessures helpen voorkomen en onthult de ideale hardlooptemperatuur. Daarnaast gaat hij in op de regulatie van lichaamswarmte en de effecten van voeding op prestaties. Mariska van Sprundel beantwoordt de hardloopmythe over blessures in de winter. Gezamenlijk geven ze waardevolle tips voor veilig en comfortabel rennen, zelfs als de temperatuur onder het vriespunt ligt.