Over Routines Over Rennen | Dolf Jansen over wedstrijden lopen
Mar 3, 2023
Dolf Jansen, cabaretier en fervent hardloper, deelt zijn passie voor rennen en wedstrijden. Hij bespreekt de mentale en fysieke uitdagingen van het hardlopen en geeft tips voor een succesvolle wedstrijddag, van voeding tot kleding. Mariska van Sprundel, wetenschapsjournalist en ook een grote loper, legt uit waarom dynamisch rekken voordelig kan zijn voor duurlopers. Samen verkennen ze de balans tussen plezier en ernst in de sport, en de waarde van camaraderie onder collega-lopers.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Dolf Jansens eerste wedstrijdervaring
- Dolf Jansen liep zijn allereerste wedstrijd in november 1979 tijdens de Gorsloop in Purmerend.
- Hij herinnerde zich het modderige parcours, motregen, harde wind en het bruine startlabel dat aan zijn shirt flapte.
Wedstrijden stimuleren vooruitgang
- Een wedstrijd is een perfecte manier om jezelf te pushen en uit te dagen met afwisseling in tempo en duur.
- Hardlopen met een doel helpt je om beter te worden en geeft motivatie, ook leuk om met anderen te lopen.
Wedstrijddag: rust en routine
- Ontwijk grote afwijkingen in je dagritme op wedstrijddag en ontbijt minstens drie uur voor de start.
- Regel alles van tevoren, kom op tijd, drink net voor de start en draag niet te veel kleding.