Sander is benieuwd naar het perfecte hardloopschema. Hij spreekt met Klaas Boomsma - een bekende naam bij 'Over Routines', hij schreef het boek 'Ren voor je leven' en is looptrainer. Klaas staat bekend om zijn fantastische loopschema's. Samen met Klaas gaat Sander opzoek naar hét perfecte schema. Waarom is afwisseling zo belangrijk? Lopen we allemaal net iets te snel? En hoe werkt een goede intervaltraining? Ook hoor je wetenschapsjournalist, auteur en fanatiek loper Mariska van Sprundel. Zij vertelt of het verstandig is om altijd tot het gaatje te gaan tijdens je run.

De eindredactie wordt verzorgd door Ivo Duijsings en de redactie door Gabriela Ibrahim. De soundtrack is gemaakt door Blanks.

Bestel AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en vijf reisverpakkingen.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices