Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Rüdiger Maas, Diplom-Psychologe und Gründer des Instituts für Generationenforschung, spricht über das Phänomen der 'Me Time'. Er erklärt, wie jüngere Generationen Termine eher absagen, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Diskussion beleuchtet, wie gesellschaftliche Normen sich verändert haben und der Umgang mit Selbstfürsorge Einfluss auf Freundschaften hat. Außerdem wird die Rolle der digitalen Welt in den sozialen Beziehungen thematisiert und wie wichtig offene Kommunikation für gesunde zwischenmenschliche Interaktionen ist.

Julia Funk, Psychologin und Mitarbeiterin an der LMU München, diskutiert mit Nele über die mentalen Fallstricke des Overthinkings. Sie enthüllt die biologischen und hormonellen Faktoren, die Grübeln beeinflussen, und erklärt, warum insbesondere Frauen stärker betroffen sind. Interessant ist auch, dass Grübeln in den 20ern peakt und eng mit psychischen Störungen wie Depressionen verknüpft ist. Neben persönlichen Strategien zur Überwindung von Gedankenspiralen gibt sie praktische Interventionsansätze, die helfen können, den Kontrollverlust über die eigenen Gedanken zu stoppen.

In dieser Folge spricht Annika Gley, Systemische Beraterin und Paartherapeutin, über die Vorteile einer Dating-Pause. Sie erläutert, wie man durch Selbstreflexion und die Fokussierung auf eigene Bedürfnisse zu mehr persönlichem Glück finden kann. Die Idee des "Boysober" wird als Gegenbewegung zur Erschöpfung in Dating-Kulturen diskutiert. Außerdem gibt Annika praktische Tipps zur Planung von Dating-Pausen und zur Stärkung des Selbstwerts. Ihre Einsichten helfen, wie wir Stimme und Freiheit in Beziehungen zurückgewinnen können.

Laura Franziska, Content Creatorin, spricht offen über ihre peinlichen Alltagsgeschichten, um Tabus zu brechen. Flora Petrik, Erziehungswissenschaftlerin, beleuchtet, wie Scham historisch und sozial wirkt und deren Wandel im digitalen Zeitalter erklärt. Celline Cole, Psychologin, bietet praktische Strategien, um mit Scham umzugehen und ermutigt dazu, das Peinliche anzunehmen. Gemeinsam erforschen sie, wie eine höhere Akzeptanz von Cringe-Inhalten unser Selbstvertrauen stärken kann.

In dieser Folge sprechen Jana Dombrowski, Kommunikationswissenschaftlerin, und Maja Günther, Soziologin und Coach, über die Herausforderungen des ständigen Vergleichens auf Social Media. Jana erklärt die Forschungsergebnisse zu Aufwärtsvergleichen und deren Einfluss auf das Wohlbefinden. Maja beleuchtet die sozialen Funktionen des Vergleichs und die verschiedenen Arten, wie wir uns messen. Sie geben Tipps, wie man mit schädlichen Vergleichen umgehen kann, und diskutieren die Rolle von Geschlechteraspekten in diesem Verhalten.

Amelie Böhm, Psychologin und Sexologin aus Basel, diskutiert mit der 30-jährigen Jungfrau Nine über den Druck, der mit dem ersten Mal verbunden ist. Sie beleuchten, warum Sexualität so ein zentrales Thema in unserer Gesellschaft ist und wie Selbstbestimmung helfen kann, diesen Druck abzubauen. Amelie erklärt die verschiedenen Ängste, die Männer und Frauen plagen, und gibt praktische Tipps, wie man mit Scham umgeht. Nine teilt ihre Erfahrungen und plädiert für eine Normalisierung und mehr Respekt für individuelle Entscheidungen.

Nehle Penning, Lebenslaufforscherin an der TU Dortmund, erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe von Stressoren im jungen Erwachsenenalter. Sie beleuchtet, wie Umbrüche, wie der Berufseinstieg, Orientierungslosigkeit auslösen können. Nastja, die das Gefühl des Verlorenseins kennt, diskutiert den Einfluss von Social Media auf Selbstzweifel. Nehle betont die Rolle von sozialen Ressourcen und empfiehlt Selbstreflexion zur Identitätsbildung. Gemeinsam ermutigen sie, kleine Schritte zur Wunschidentität zu wagen und Austausch mit Gleichaltrigen zu suchen.

Eva Schneider, promovierte Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz, beleuchtet die Herausforderungen des Abschaltens. Sie erklärt das Phänomen der Produktivitätsschuld und deren Einfluss auf Freizeit und Erholung. Jolie teilt ihre Erfahrungen mit Stress und Selbstständigkeit, während Volker Busch die kulturellen Gründe für den Leistungsdruck erläutert. Schneider bietet praktische Strategien wie Mikropausen an, um dem Workaholismus entgegenzuwirken und die Bedeutung von Ruhe bewusst zu machen.

In dieser Folge spricht Rosalie Weigand, eine psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, über die psychologischen Hintergründe von People Pleasing. Sie erklärt, dass es oft aus dem Bedürfnis nach Anerkennung entsteht und diskutiert, wie dies die Bedürfnisse der Betroffenen beeinträchtigen kann. Julia teilt ihre persönlichen Erfahrungen und den Druck, den sie verspürte, anderen zu gefallen. Zudem gibt es praktische Tipps, wie man People Pleaser unterstützen und ermutigen kann, ehrlicher zu sein und eigene Grenzen zu setzen.

Zu Gast ist Alexandra Redel, eine erfahrene Beraterin bei Arbeiterkind.de, die tief in die Welt der Bewerbungen eintaucht. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man Stellenanzeigen richtig liest und welche Anforderungen wirklich zählen. Selbstbewusstsein spielt eine Schlüsselrolle in der Bewerbung, und Alexandra erklärt, wann es sinnvoll ist, Fähigkeiten etwas aufzupolieren. Diskussionen über Gender-Bias und die Bedeutung von Soft Skills erweitern das Thema, während Alexandra aufzeigt, wie man mit vermeintlichen Nachteilen kreativ umgehen kann.