Dr. Mario Alonso Puig

¿Y si eso que te repites —“soy torpe”, “no valgo”, “no merezco”— no fuera una realidad, sino una creencia? En esta conversación con Sara exploramos cómo superar las creencias limitantes que hay en tu vida y por qué el diálogo interno moldea lo que ves, sientes y haces. Para ello compartimos una práctica sencilla con la que empezar a desactivar el autosabotaje y mejorar tu autoestima.Profundizamos en el poder del lenguaje para moldear la percepción propia y del mundo. También abordamos la gran creencia de fondo: ¿vivo en un universo hostil o en uno amigable? Ver la vida como amenaza perpetua alimenta la tensión y la reactividad; elegir una mirada más confiada facilita la calma, las relaciones y una autoestima más estable. Compartimos ejemplos prácticos para reencuadrar errores, hablarnos como a nuestro mejor amigo y recordar que somos dignos de ser amados incluso cuando fallamos.Deseo que estas ideas te ayuden a reconocer, con rigor y amabilidad, las creencias limitantes que te frenan y a entrenar un lenguaje que eleve tu autoestima. Ahí, en ese STOP elegido, empieza la libertad de actuar distinto y se desbloquea una felicidad más serena.🌐⁠Página Web⁠📷⁠Instagram⁠⁠⁠⁠▶️⁠Youtube⁠📲⁠Facebook⁠⁠⁠⁠🎟️Entradas a la nueva conferencia 2025

¿Te han enseñado a quererte a ti mismo? En una conversación reveladora, se abordan los pilares fundamentales de la felicidad, como la autoestima y el amor incondicional. Se explora la conexión entre cuerpo, mente y alma, destacando cómo prácticas como la meditación y la gratitud pueden transformar nuestras vidas. Se reflexiona sobre la importancia de la educación temprana para cultivar el bienestar. Al final, se invita a ver la felicidad como un aprendizaje continuo que impacta nuestras relaciones y autopercepción.

La inteligencia artificial se presenta como una aliada, no una amenaza. Se discute su papel en la salud mental, brindando apoyo emocional a quienes carecen de acceso a profesionales. Se enfatiza la ética como clave en el uso de la tecnología. Además, se plantea la necesidad de mantener el vínculo humano en medio de los avances tecnológicos. ¡Adáptate y surfearás la ola de la innovación sin perder lo esencial!

Descubre la diferencia entre curación y sanación y cómo la mente activa respuestas inmunológicas. Explora la conexión mente-cuerpo y el impacto del estrés en la salud. Reflexiona sobre el Índice de Felicidad Nacional Bruta de Bután y la búsqueda de la verdadera felicidad a través de relaciones profundas. Además, analiza la distinción entre aceptación y resignación, y cómo la primera puede mejorar el bienestar. Esta conversación te motivará a cuidar tus pensamientos y emociones para transformar tu salud.

¿Sientes que tu pasado te atrapa? En esta conversación, Pilar revela cómo el autoconocimiento puede transformar el sufrimiento en luz. Un curso de seis horas puede abrirte a una identidad brillante y llena de esperanza. Hablamos de cómo al dejar atrás la culpa heredada, puedes abrazar la confianza y elegir quién quieres ser. Además, se explora la magia de reconocer tu propio valor y cómo el amor puede influir en tu creatividad y acciones diarias. ¡Descubre tu propio interruptor y enciende tu chispa interior!

¿Sabías que las historias pueden sincronizar tus neuronas y mejorar tu bienestar emocional? Se habla sobre cómo los mitos y fábulas actúan como puentes entre lo visible y lo mágico, influenciando nuestro crecimiento personal. Además, se explora la neurociencia del storytelling y su poder para promover la neuroplasticidad. Compartir historias no solo reduce el estrés, sino que también fortalece la conexión afectiva. También se destaca cómo leer cuentos a los niños potencia su memoria e imaginación. ¡Las narrativas son realmente transformadoras!

¿Te sientes atrapado en la rutina sin disfrutar el tiempo? La conversación destaca la necesidad de hacer pausas conscientes para revitalizar la creatividad y el bienestar. Se analiza la diferencia entre chronos y kairós, enfatizando cómo la calidad del tiempo puede mejorar nuestra salud mental. Además, se exploran los beneficios de la meditación en el entorno laboral, incluyendo el aumento del sistema inmune y la colaboración. Por último, se resalta la importancia del equilibrio entre los hemisferios del cerebro para enfrentar la incertidumbre con serenidad.

Exploran la esencia de la esperanza y su papel esencial en tiempos de crisis. Se distingue entre una expectativa simple y la esperanza como virtud, relacionada con el amor y la fe. Se discute cómo la esperanza transforma la salud mental y física, y cómo su cultivo puede generar experiencias extraordinarias. También se analiza la desconexión que provoca el pesimismo, destacando la importancia de centrarse en lo positivo. Finalmente, se aborda cómo recuperar la esperanza a través de la reflexión y la filosofía existencialista.

La inflamación crónica puede afectar directamente tu salud mental. La conversación destaca cómo la dieta influye en la ansiedad y la depresión. Se explica el papel crucial de la microbiota intestinal y cómo el azúcar y las grasas saturadas pueden agravar la situación. También se aborda el intestino permeable y cómo las toxinas pueden llegar al cerebro. Finalmente, se dan consejos prácticos sobre qué comer para minimizar la inflamación y mejorar el bienestar emocional.

Descubre cómo la pereza puede hipotecar tu futuro y aprender a proyectar tus metas. Se analiza la lucha entre el yo presente y el yo futuro, y la necesidad de romper con identidades limitantes. Se utiliza la metáfora del bambú japonés para resaltar el valor de la paciencia y la constancia en el logro de metas. Además, se reflexiona sobre la búsqueda de la felicidad genuina y la importancia de la empatía a través de conmovedoras historias de donación que resaltan la conexión humana. Te inspirará a sembrar las semillas de tu futuro.