Dr. Mario Alonso Puig

¿Por qué a veces nos sentimos solos, incluso rodeados de personas? ¿Y qué impacto tiene esa soledad en nuestra salud física y emocional?En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos de un tema profundamente humano: la soledad. Esa sensación que muchas personas experimentan… y que, sin darnos cuenta, va afectando no solo al estado de ánimo, sino también a nuestro corazón y a nuestro cuerpo.A lo largo del vídeo reflexionamos sobre:El efecto Roseto y cómo los vínculos afectivos pueden proteger nuestra salud cardiovascular.La diferencia entre estar conectados y sentirnos realmente vinculados emocionalmente.El impacto del aislamiento no deseado sobre el cortisol, el sistema inmune y el equilibrio emocional.El poder de la oxitocina, la coherencia cardíaca y los gestos de cuidado en las relaciones humanas.Ojalá esta conversación te invite a crear y cuidar más tus vínculos y a cuidar, también, tu mundo interior. Porque en un tiempo donde todo va tan deprisa, la cercanía y la presencia son un acto de amor.Si deseas profundizar en estos temas, suscríbete a mi newsletter gratuita: NewsletterEn ella comparto reflexiones sobre bienestar, salud, liderazgo humano y salud emocional.🌐⁠⁠Página Web⁠⁠📷⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠▶️⁠⁠Youtube⁠⁠📲⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠🎟️⁠Entradas a la nueva conferencia 2025

En esta charla, se explora la esencia del liderazgo auténtico, que nace del interior. Se discuten conceptos como la vulnerabilidad y la autenticidad como claves que atraen hacia un liderazgo efectivo. También se reflexiona sobre el ritmo personal en el desarrollo del liderazgo y el peligro de no reconocer nuestra propia luz. La conversación resalta la importancia de ayudar a otros a descubrir su potencial, transformando vidas y equipos al iluminar en lugar de brillar. ¡Un viaje inspirador hacia la auto-reflexión y el liderazgo consciente!

¿Qué es la intuición y cómo podemos distinguirla de los prejuicios? En una conversación profunda, se exploran las diferencias entre instinto e intuición, y se revelan técnicas para entrenar la mente hacia la claridad. Se analiza la importancia del silencio mental para permitir que surjan visiones intuitivas, ilustradas con ejemplos destacados como el de Kekulé. Además, se discute la conexión entre la intuición y la sincronicidad, mostrando su poder transformador. Al final, se enfatiza la intuición como una guía valiosa en nuestra vida.

Exploran la búsqueda del propósito y cómo conectar con la parte creativa de uno mismo. Valeria comparte su trayectoria en tecnología y su deseo de crear con significado. Dialogan sobre el vértigo y la falta de certezas que a menudo nos detienen. Se discute la importancia de dar el primer paso, incluso sin tener todo claro. La idea de un acompañamiento para emprendedores surge como una valiosa herramienta práctica para fomentar la creatividad y la confianza. Una conversación motivadora que invita a la acción y al descubrimiento personal.

Exploran cómo el estrés activa respuestas instintivas que pueden bloquear nuestra mente. Profundizan en la teoría polivagal, que relaciona el nervio vago con la relajación y la recuperación. Mario aclara cómo la neurocepción influye en nuestras reacciones ante situaciones consideradas amenazas, incluso sin peligro real. También discuten cómo la cultura y las conexiones sociales pueden ayudar a evitar malentendidos y a fomentar un estado de seguridad. La unidad entre mente y cuerpo resalta la importancia de la salud integral.

El miedo al cambio puede ser paralizante, pero también puede llevar a una transformación personal profunda. La importancia del apoyo social y cómo la oxitocina ayuda a reducir el estrés son temas clave. Se habla de la 'zona de hundimiento', un momento de confusión antes de un gran cambio, y de cómo normalizar la incomodidad al emprender nuevas etapas. Compartir experiencias y pedir ayuda se convierte en vital para enfrentar desafíos, destacando que cada uno lleva dentro la fuerza para superar lo que parece insuperable.

¿Qué significa realmente el éxito? La conversación profundiza en la diferencia entre el éxito material y el que proviene del ser, destacando la importancia de la lectura, la reflexión y la meditación. Se explora cómo nuestros pensamientos influyen en las emociones y el cuerpo, y cómo el cambio en el lenguaje interno puede reducir la ansiedad. Además, se discute el impacto de la meditación en el cerebro, su capacidad para mejorar la salud y la creatividad, y su implementación en organizaciones para optimizar el rendimiento.

En esta profunda conversación, Hermógenes comparte su viaje hacia el perdón y la transformación tras enfrentar el estigma de una enfermedad mental. Reflexiona sobre cómo la ira se convirtió en su motor de recuperación y la importancia de la generosidad hacia su hija como un punto de inflexión en su vida. Además, discuten el valor del amor propio y cómo abrazar nuestras heridas nos lleva al crecimiento postraumático. Su deseo de inspirar a otros añade un toque esperanzador a esta emotiva charla.

El duelo es un proceso humano fundamental que todos enfrentamos. Se describen etapas como el shock, la ira y la tristeza, que, aunque difíciles, son necesarias para sanar. La aceptación abre la puerta al crecimiento personal, mostrando que el dolor no es enemigo, sino un camino hacia la transformación. Se enfatiza la importancia de no aislarse y buscar apoyo, así como el poder de las palabras internas. Finalmente, se comparte la metáfora de soltar el lastre para alcanzar nuevos paisajes en la vida.

Ana Romero, una apasionada del cambio personal y la autoaceptación, comparte su inspiradora historia de transformación. Hablan sobre la importancia de no juzgarnos y de cómo aceptar nuestras imperfecciones puede llevar a un verdadero cambio. Ana reflexiona sobre su propósito de ayudar a los demás y la conexión entre sus talentos y la plenitud. También conversan sobre cómo integrar lo que somos en nuestra vida profesional para generar sanación en los demás. Su viaje hacia el autoconocimiento es un verdadero llamado a la introspección.