Dr. Mario Alonso Puig Cómo vencer el miedo y atreverte a salir de tu zona de confort
Nov 25, 2025
El miedo al cambio puede ser paralizante, pero también puede llevar a una transformación personal profunda. La importancia del apoyo social y cómo la oxitocina ayuda a reducir el estrés son temas clave. Se habla de la 'zona de hundimiento', un momento de confusión antes de un gran cambio, y de cómo normalizar la incomodidad al emprender nuevas etapas. Compartir experiencias y pedir ayuda se convierte en vital para enfrentar desafíos, destacando que cada uno lleva dentro la fuerza para superar lo que parece insuperable.
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Episode notes
La Zona De Hundimiento Es Normal
- Salir de lo conocido provoca miedo e inseguridad aunque lo conocido nos haga daño.
- Esa zona inicial de hundimiento es parte necesaria del proceso de cambio.
Miedo Que Conduce A Transformación
- Lucía recuerda una experiencia donde el miedo la llevó a una transformación personal.
- Ella agradece el miedo porque fue imprescindible para su crecimiento posterior.
Pide Apoyo Para Poder Seguir
- Busca apoyo emocional y profesional para reducir la angustia y seguir avanzando.
- El apoyo libera oxitocina que mitiga el cortisol y facilita persistir en el cambio.