Dr. Mario Alonso Puig ¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando estás bajo estrés?
¿Por qué, en situaciones que no suponen un peligro real, sentimos como si estuviéramos ante una amenaza? ¿Por qué el cuerpo se tensa, la mente se bloquea y nos cuesta pensar con claridad?
En esta conversación con mi querido amigo Alberto, profundizamos en lo que sucede en nuestro sistema nervioso cuando vivimos momentos de tensión o miedo.
Hablamos sobre el estrés, la ansiedad, y cómo el organismo reacciona —incluso sin que haya un peligro objetivo— activando circuitos automáticos de protección.
Exploramos también la teoría polivagal, el papel del nervio vago y cómo, a través de ciertas prácticas cotidianas, podemos regresar a un estado de mayor calma y seguridad interior.
Comprender lo que nos pasa no solo alivia. Nos da herramientas. Y, sobre todo, nos devuelve el poder de responder con más serenidad y consciencia.
¿Qué haces tú cuando sientes que el estrés empieza a apoderarse de ti?
Quizá tu forma de gestionarlo pueda inspirar a alguien más. Os leo en comentarios.
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