Dr. Mario Alonso Puig ¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando estás bajo estrés?
Dec 2, 2025
Exploran cómo el estrés activa respuestas instintivas que pueden bloquear nuestra mente. Profundizan en la teoría polivagal, que relaciona el nervio vago con la relajación y la recuperación. Mario aclara cómo la neurocepción influye en nuestras reacciones ante situaciones consideradas amenazas, incluso sin peligro real. También discuten cómo la cultura y las conexiones sociales pueden ayudar a evitar malentendidos y a fomentar un estado de seguridad. La unidad entre mente y cuerpo resalta la importancia de la salud integral.
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Parálisis Instintiva En La Selva
- Mario Alonso Puig relata quedarse paralizado tras un encuentro con un jaguar en la selva del Perú como ejemplo de la respuesta de inmovilidad.
- Esa parálisis tiene origen evolutivo y puede resultar peligrosa para la fisiología humana cuando se activa fuera de contexto.
Vago Como Motor De Recuperación
- Mario explica que el sistema simpático activa la alerta y el parasimpático, liderado por el nervio vago, promueve la recuperación.
- El vago no funciona bien si estamos en constante alerta, afectando la capacidad de recuperación del cuerpo.
Usa Meditación Para Recuperarte
- Incorpora prácticas de meditación, quietud u oración para mejorar la función del sistema parasimpático.
- Estas prácticas fortalecen la defensa frente a infecciones al favorecer la recuperación fisiológica.