Dr. Mario Alonso Puig Las etapas del duelo: Cómo sanar una pérdida sin quedar atrapado en el dolor
Nov 4, 2025
El duelo es un proceso humano fundamental que todos enfrentamos. Se describen etapas como el shock, la ira y la tristeza, que, aunque difíciles, son necesarias para sanar. La aceptación abre la puerta al crecimiento personal, mostrando que el dolor no es enemigo, sino un camino hacia la transformación. Se enfatiza la importancia de no aislarse y buscar apoyo, así como el poder de las palabras internas. Finalmente, se comparte la metáfora de soltar el lastre para alcanzar nuevos paisajes en la vida.
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El Duelo Como Proceso Necesario
- El duelo es un proceso natural que atraviesa shock, negación, ira, tristeza, miedo y finalmente aceptación.
- Quedarse en la ira o la negación convierte la pérdida en una herida permanente que define la vida.
Aceptación Que Permite Crecer
- La aceptación implica asumir la nueva realidad y convivir con un vacío sin perder sentido de vida.
- Desde la aceptación puede surgir el crecimiento postraumático y una transformación profunda.
El Ave Fénix Tras La Pérdida
- Conozco amigos que perdieron hijos y, tras el duelo, surgieron como un ave fénix con una presencia luminosa.
- Esa transformación muestra que pérdidas extremas pueden generar una luz y fuerza nuevas en la persona.
