RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Dans cet épisode, Greg dévoile les quatre étapes essentielles pour assurer la survie d'une entreprise. Il aborde la nécessité d'une stabilité financière et l'importance de déléguer des tâches. La construction d'actifs sur le long terme et l'anticipation des difficultés sont également mises en avant. La solidarité de l'équipe, ainsi qu'une organisation rigoureuse, sont cruciales. Enfin, Greg partage sa philosophie sur l'acceptation de l'incertitude en tant qu'entrepreneur. Une plongée passionnante dans le monde de l'entrepreneuriat !

Dans cet épisode, on déconstruit le mythe selon lequel le sport abîme nos articulations. Greg explique que la blessure des athlètes est souvent une simplification d'une réalité plus complexe. Il met en lumière l'importance de trouver un équilibre dans l'activité physique, pour prévenir les blessures. On découvre aussi comment adapter son entraînement même en cas de douleur. Enfin, il souligne que même après excès, il n'est jamais trop tard pour bien vieillir et bouger sereinement.

Dans cet échange captivant, Greg explore comment les voyages transforment notre comportement. Il évoque l'importance des connexions humaines, encourageant le petit bavardage pour briser la monotonie. La gratitude est mise en avant, soulignant ce que nous avons souvent sous-estimé. Enfin, il prône l'observation sans jugement, invitant à découvrir la richesse des cultures sans comparaison. Des anecdotes inspirantes sur la Martinique et Bali viennent enrichir son discours.

Dans cette discussion captivante, Pauline Laigneau, entrepreneure et formatrice en productivité, partage son obsession du temps et ses méthodes pour protéger son agenda. Elle propose un exercice d'audit de son emploi du temps pour mieux visualiser où va notre temps. Pauline explique comment identifier ses priorités essentielles et l'importance de dire non pour préserver son équilibre. Elle aborde également ses crises existentielles, partageant sa vision des hauts et des bas de la vie, et comment accepter le 'vinaigre' pour mieux apprécier le 'miel'.

Le Dr Alexandre Aranda, neurologue et expert du sommeil, partage des conseils pratiques pour améliorer la qualité de votre sommeil. Il aborde des techniques d'endormissement, y compris la méthode militaire et l'importance de la respiration nasale. Aranda insiste sur le lien entre santé mentale et sommeil, tout en expliquant comment gérer le stress. Il offre des conseils pour les travailleurs nocturnes et discute de l'impact de l'alimentation sur le sommeil. Enfin, il évoque l'importance d'une routine apaisante avant le coucher.

Faut-il vraiment être un moine zen pour méditer avec ses enfants ? Greg partage ses conseils pour intégrer la méditation en famille avec bienveillance. Il aborde l'importance de poser un cadre simple, d'éduquer par l'exemple et d'apprendre à accepter les distractions. Le jeu sensoriel 5‑4‑3‑2‑1 est proposé pour rendre la pleine conscience ludique. Enfin, il souligne la beauté de l'imperfection et l'impact de moments de méditation courts mais sincères.

Dans ce podcast, Pauline Laigneau, entrepreneure et formatrice en stratégie de vie, partage des clés pour éviter de s'épuiser dans la quête de nos objectifs. Elle explique l'importance de définir une stratégie de vie claire, en décrivant quatre catégories d'objectifs : bien-être, professionnel, lieu de vie et relations. Pauline propose également un exercice de moodboard pour visualiser nos rêves et présente des exemples concrets de transformations réussies, tout en soulignant la nécessité de choisir consciemment ses priorités.

Dans cet épisode, Greg partage des conseils précieux pour améliorer la prise de parole en public. Il aborde l'importance d'organiser ses pensées avec un arc narratif. Le pouvoir du silence est également mis en avant pour renforcer la présence. Inspirer des grands orateurs peut aider à développer son propre style. Préparer son sujet et s'entraîner seul sont des clés pour la confiance. Enfin, imaginer parler à un ami bienveillant aide à retrouver un ton naturel. Des astuces pratiques pour parler avec plaisir et éloquence !

Dans cette discussion captivante, Pauline Laigneau, entrepreneure et cofondatrice de Gemio, partage son parcours atypique et candidement ses défis. Elle évoque sa crise existentielle après l'échec à l'ENA, son désir d'aventure et comment l'entrepreneuriat est devenu sa voie. Pauline souligne l'importance de l'authenticité, des mentors et de la prise de risques en affaires. Elle traite des défis de Gemio, notamment son positionnement et l'impact de son expérience sur sa résilience. Cette conversation inspirante offre une perspective fascinante sur le courage en affaires.

Dans cet échange captivant, Greg aborde des stratégies pour éviter le burn out. Il souligne l'importance de poser des limites tout en étant gentil. Rediriger son attention vers ce qui passionne et prendre du recul par rapport au travail sont aussi des conseils clés. La notion de « au pire quoi » aide à relativiser ses peurs. Greg évoque également l'importance de séparer sa vie professionnelle de sa vie personnelle et affirme que se détacher de certaines luttes n'est pas égoïste. Enfin, il rappelle l'importance de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.