RÉALIGNÉ par Major Mouvement Mes 7 conseils pour éviter le burn out
Dec 24, 2025
Dans cet échange captivant, Greg aborde des stratégies pour éviter le burn out. Il souligne l'importance de poser des limites tout en étant gentil. Rediriger son attention vers ce qui passionne et prendre du recul par rapport au travail sont aussi des conseils clés. La notion de « au pire quoi » aide à relativiser ses peurs. Greg évoque également l'importance de séparer sa vie professionnelle de sa vie personnelle et affirme que se détacher de certaines luttes n'est pas égoïste. Enfin, il rappelle l'importance de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.
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Episode notes
Poser Des Limites Sans Rupture
- Ne confonds pas ta gentillesse avec l'absence de limites et fixe des cadres clairs autour de tes disponibilités et sujets sensibles.
- Dire non ou poser des horaires n'enlève rien à ta bienveillance, ça protège ton énergie.
Focalise Sur Ce Qui Te Motive
- Oriente ton attention vers ce qui te motive plutôt que sur ce qui te déclenche et consomme ton énergie.
- Réduit l'importance accordée à une personne ou un problème proportionnellement au temps qu'il occupe réellement.
Le Travail N'Est Qu'Un Job
- Prends du recul en te répétant que ton travail n'est qu'un travail et qu'il ne définit pas tout ton identité.
- Cultive des activités, relations et projets hors boulot pour préserver ton équilibre.