RÉALIGNÉ par Major Mouvement Le sport ça abîme les articulations ?
Jan 19, 2026
Dans cet épisode, on déconstruit le mythe selon lequel le sport abîme nos articulations. Greg explique que la blessure des athlètes est souvent une simplification d'une réalité plus complexe. Il met en lumière l'importance de trouver un équilibre dans l'activité physique, pour prévenir les blessures. On découvre aussi comment adapter son entraînement même en cas de douleur. Enfin, il souligne que même après excès, il n'est jamais trop tard pour bien vieillir et bouger sereinement.
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Episode notes
Ronnie Coleman Et John Cena Comme Exemples
- Greg illustre avec Ronnie Coleman et John Cena que les athlètes de haut niveau visent des objectifs de carrière précis, pas la longévité à 80 ans.
- Leur état à la retraite reflète souvent des choix de carrière et d'excès liés à ces objectifs.
Ne Pas Diaboliser Le Mouvement
- Confondre excès de sport et pratique raisonnable alimente la peur du mouvement chez les sédentaires.
- Montrer uniquement des athlètes blessés peut décourager ceux qui auraient intérêt à commencer une activité.
Risque En U Selon Le Niveau d'Activité
- Le risque de blessure suit un paradigme en U selon Greg, avec trop peu ou trop d'activité augmentant le risque.
- L'activité modérée minimise les risques et maximise les bénéfices pour la santé à long terme.
