Limitless Project

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comComment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils ! Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures.Tu découvriras notamment :🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner🧘‍♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des championsToutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard03:00 - L'importance du mouvement11:10 - Écouter les signaux de notre corps20:10 - L'IA 23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ?32:10 - La définition du luxe 44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ? 48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman53:45 - Des hacks de nutrition 59:20 - L'Enduroman 59:20 - La visualisation 01:13:00 - Le coaching de Cyril01:18:00 - Le point commun des finishers01:26:10 - Le SUMMUM01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comJe me livre dans un épisode spécial et intimiste où je réponds à 12 questions posées par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempêtes de mon passé, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dévoile ma vision pro/perso à 5 ans.Tu apprendras dans cet épisode :👟 Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course🥩 Protéines en poudre : ce que j'en pense🔨 Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps🛌 Mes hacks pour mieux dormir (même avec 2 bébés)📚 10 livres que tout le monde devrait lire🌪️ Comment traverser le chaos sereinement🥵 Sauna VS Bain froid : le plus puissantPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpToutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/Sommaire :00:00 - Introduction01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ?09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ?22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ?28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ?35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ?40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ?50:07 - Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ?01:03:51 - Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ?01:15:31 - Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ? 01:29:37 - Comment t’es-tu alimenté pendant la course ?01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ?01:56:18 - Un mot pour vous

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSi tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.Tu apprendras dans cet épisode :💄 Comment retrouver le désir sans gadget ni resto👨‍👩‍👧‍👦 Qu'on peut avoir une vie sexuelle épanouie...en étant parents🤫 L'importance d'exprimer à l'autre ce dont on a vraiment ENVIE🙀 Comment la pleine conscience peut décupler le plaisirToutes les ressources sont dans l'article ci-après : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine du matin03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ?12:01 - La pression de faire l'amour23:50 - L'acte sexuel dénué de sens28:31 - Comment connaître nos envies ?34:45 - L'impact des changements42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ?56:05 - Les relations homosexuelles 58:30 - Comment lâcher prise ?01:06:40 - Comment réduire cette pression ?01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations01:19:01 - La polarité masculin / féminin 01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel

Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, discute des neurotransmetteurs et de leur impact sur l'énergie et l'humeur. Elle partage des conseils sur la vitamine D, le petit-déjeuner idéal, le lien entre le microbiote et le cerveau, et l'équilibre des neurotransmetteurs apaisants. Une richesse de ressources pour une meilleure santé physique et mentale.

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comMon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps  de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.Dans cet épisode :🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneurRetrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra08:10 - Le programme pour courir des ultras16:52 - La répartition basse/haute intensité28:20 - Peut-on faire toujours plus ?36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J155:20 - La place du renforcement musculaire59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J301:13:30 - Plan pour la course BTU desert

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d'avoir plus d'énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps.Dans cet épisode, on parle de :🚶 Zone 2 : Comment la marche et la basse intensité booste le système🥩 Feedback sur le régime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons😴 Un rôle absolument méconnu de la mélatonine mais fondamental💡 Comment gérer les projets et les idées pour réussir sans se cramer ?Cet épisode est particulièrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un œil à l'article récap : www.limitless-project.com/sean-sealeSommaire :00:00 - Introduction00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraînement52:21- La régularité dans l'entraînement et les régimes alimentaires01:11:50 - L'exposition au froid et à la chaleur dans l'entraînement et la performance sportive01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succèsPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Fanny Nusbaum, docteur en psychologie et neurosciences de la performance, révèle comment utiliser notre cerveau entre intuition et raison, la visualisation pour réussir, l'importance de l'inconfort, et comment l'humain peut surpasser l'IA. Discute également de l'illusion du contrôle, du pouvoir du placebo, de la performance humaine, et des outils pour dompter son cerveau.

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.Tu découvriras notamment :🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routineToutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001 🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction 01:00 - Le pouvoir de la vibration08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage11:35 - Les meilleurs hacks de récupération16:10 - La double face du stress24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain42:41 - La relation entre l’individu et son environnement58:10 - L’exposition à l’altitude01:02:10 - Le pouvoir de la respiration01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress 01:21:49 - Le nerf vague01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel01:41:20 - Leçon pour ses enfants

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLa Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.Tu comprendras notamment :🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger🌪️ Comment le chaos favorise la croissance🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberrationUn épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire:00:00 - Introduction02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie17:40 - La définition de la Vie30:30 - La catalyse et les enzymes45:00 - Le modèle du lego59:10 - L’énergie du corps01:06:20 - Le sens de la vie et du travail01:28:45 - La fermeture catalytique01:50:20 - La notion d’entropie01:57:00 - La symbiose des organismes

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpBenjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.Tu apprendras notamment :🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux💪 L'entraînement pour devenir un humain complet🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100%Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire:00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Benjamin07:43 - L’intérêt du potentiel humain16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé31:30 - L’orthorexie 40:10 - Les leviers du potentiel humain51:15 - Le défaut de la société 59:20 - La vision du couple et de la parentalité 01:07:20 - L’ère de l’IA 01:21:30 - La définition de la réussite01:24:20 - L’organisation vie pro/perso 01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel 01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet01:41:40 - Hyrox01:49:10 - Une leçon à transmettre01:50:30 - Polar Plunge