Unheilbar Gesund

Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeWas ist eigentlich wirklich gesunde Ernährung?Wenn du schon mal nach Ernährungstipps gesucht hast, weißt du: Die Informationsflut ist gigantisch. Der eine schwört auf vegane Kost, der andere empfiehlt Steak zum Frühstück. Low Carb, High Carb, Paleo, Fruktose ist böse, Fett ist gut – oder doch nicht?Das Ergebnis: Verwirrung, Unsicherheit, Frust.In dieser Folge erkläre ich dir verständlich & fundiert:Warum Eiweiß für deinen Körper unverzichtbar ist – und wie viel du wirklich brauchstWelche Fette dir Energie liefern und welche Entzündungen auslösenWie Kohlenhydrate wirken – und warum Fruchtzucker dein System crashen kannWas Gluten, Milchprodukte & Zucker wirklich mit deinem Körper machenUnd wie du eine gesunde Ernährung findest, die zu dir passt – ohne Zwang, ohne VerzichtPlus: Warum Genuss, Flexibilität und dein Mindset mindestens genauso wichtig sind wie Makronährstoffe.Eine Folge für alle, die keine Lust mehr haben auf extreme Ernährungstrends – sondern echte Orientierung suchen.⏱ Timestamps00:00 – Intro: Warum Ernährung heute so verwirrend ist02:23 – Mythos-Check: Gibt es überhaupt die gesunde Ernährung?04:12 – Eiweiß verstehen: Bedarf, Funktion & Mythen über die Niere08:12 – Tierisch vs pflanzlich: Die Wahrheit über Eiweißquellen11:43 – Verdauung & Protein: Warum viele Eiweiß „nicht vertragen“13:32 – Fette richtig nutzen: Gute Quellen & gefährliche Öle20:16 – Omega 3, Kokosöl, Leinöl: Welche Fette helfen wirklich?22:57 – Kohlenhydrate: Datteln, Porridge & der Fruchtzucker-Schock28:10 – Ballaststoffe & Telleraufbau: So isst du blutzuckerstabil35:45 – Snacks & Fasten: Warum Daueressen dich ausbremst46:00 – Gluten, Milch & Zucker: Persönliche Verträglichkeit statt Dogma53:17 – Fazit: Die 4 Säulen wirklich gesunder Ernährung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn

In dieser Folge von Unheilbar gesund spreche ich mit Corinna van der Erden über ein Thema, das unzählige Frauen betrifft – oft ohne, dass sie es wissen: Östrogendominanz.Wir beleuchten, was Östrogen eigentlich ist, wie es im Körper abgebaut wird, welche Symptome bei einer Östrogendominanz auftreten können und vor allem: Welche einfachen Basis-Maßnahmen du sofort umsetzen kannst, um deinen Hormonhaushalt zu unterstützen.Außerdem erfährst du, warum das klassische Medizinsystem oft keine zufriedenstellenden Antworten liefert und wie die funktionelle Medizin hier tiefer ansetzt.⏱ Timestamps00:00 – Intro01:20 – Thema & Gastvorstellung06:00 – Funktionelle Medizin14:09 – Östrogen erklärt18:33 – Symptome & Zusammenhänge25:57 – Ursachen29:45 – Warum der Abbauweg entscheidend ist36:12 – Stress & Hormonabbau40:48 – Basis-Maßnahmen48:36 – Abbau unterstützen55:43 – Gesellschaftliche Erwartungen57:34 – Empowerment🔗 Link zu meinem Gast Corinna van der Eerden:Webseite: https://www.beoptimal.euInstagram: @corinnavandereerdenPerimenopause : Workshop:https://shop.beoptimal.eu/products/presale-workshop-perimenopause-was-dir-bisher-keiner-erklaert-hat🎧 Höre Unheilbar gesund auf:Spotify: Zur Spotify-ShowApple Podcasts: Zur Apple-Podcast-SeiteYouTube: @ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: LinkedIn-Profil

Mitochondrien, Zucker, Fettverbrennung und warum du trotz „gesunder Ernährung“ müde bleibstIn dieser Folge erfährst du:Warum dein Körper auf Zucker steht, aber damit deine Fettverbrennung killtWas Mitochondrien mit Abnehmen, Energie & Schlaf zu tun habenWieso Muskelaufbau (auch für Frauen!) ein Stoffwechsel-Booster istUnd wie du mit einfachen Schritten Entzündung, Stress & Insulin senkst⏱ Timestamps00:00 Intro02:24 Mitochondrien: Zellkraftwerke & Energiemangel05:04 Zucker vs. Fett: Wer gibt mehr Energie?13:33 Insulin, Entzündung & Stoffwechselblockade22:40 Krafttraining, Atmung, Schlaf & Zellheilung28:02 Einstieg in die Blutzucker-Challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn

In dieser Folge wird die Wahrheit über Cholesterin enthüllt. Es wird erklärt, dass ein hoher Cholesterinwert nicht unbedingt gefährlich ist. LDL und HDL werden in ihren Funktionen beleuchtet. Die wahre Gefahr geht eher von Entzündungen aus, nicht vom Cholesterin selbst. Wichtige Blutwerte werden genannt, die jeder testen sollte. Zudem gibt es Tipps zur natürlichen Gefäßpflege und zur Rolle von Genetik und Ernährung. Fünf unterschätzte Methoden für gesunde Cholesterinwerte werden ebenfalls vorgestellt.

Trage dich hier in die Warteliste zur Blutzucker-Challenge ein:https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeInsulinresistenz, Übergewicht, Schlafprobleme, Entzündungen, Energielosigkeit, sogar hormonelles Chaos:Oft beginnt alles mit einem einzigen unterschätzten Faktor: deinem Blutzucker.Und nein, das betrifft nicht nur Diabetiker.In dieser Folge erfährst du:Wie zu viel Zucker und instabile Blutzuckerwerte deinen Körper krank machenWelche Rolle dein Blutzucker bei Energie, Gewicht, Hormonen und Stimmung spieltWarum dein Frühstück vielleicht deine größte Baustelle istUnd wie du deinen Blutzucker wieder stabil bekommst – ohne Verzicht⏱ Timestamps0:00 – Intro2:36 – Blutzucker, Energie & Stimmung5:00 – Was im Körper wirklich passiert12:23 – Der größte Ernährungsfehler14:03 – Insulin & Gehirn: Die Wahrheit21:15 – Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit?41:59 – Fazit & Einladung zur Challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn

In dieser Folge entlarven wir die größten Mythen rund ums Abnehmen – und zeigen, warum ein simples Kaloriendefizit oft NICHT reicht.Sportwissenschaftler Carmine Stillitano erklärt, wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert, welche Rolle Hormone spielen – und warum Stress, Schlaf und Umweltgifte über deinen Erfolg entscheiden.Themen, die dich erwarten:Warum viele trotz Defizit NICHT abnehmenDer wahre Grund für Heißhunger & EssanfälleWie die Lebensmittelindustrie dein Gehirn manipuliertDie unterschätzte Macht von Cortisol & InsulinWarum intuitive Ernährung in der heutigen Welt (fast) unmöglich ist3 konkrete Hacks für echte Fettverbrennung!⏱ Timestamps00:00 Intro – Wer spricht & worum’s geht01:00 Warum intuitive Ernährung nicht funktioniert07:00 Industrie macht dich ess-süchtig14:00 Hormone, Trigger & Gewichtsfalle20:00 Stoffwechsel-Mythen entlarvt27:00 Stress, Bewegung & Abnehmblockaden35:00 Gesunde Ernährung – aber wie?46:00 Die 3 Abnehm-Hacks, die wirken🔗 Link zu Carmine Stillitano:Webseite: https://iqskitchen.de/YouTube: IQsKitchenTVInstagram: @iqskitchen🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: SpotifyApple Podcasts: Apple PodcastsYouTube: YouTube @ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: LinkedIn

Wie Zucker deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringt – und wie du es wieder herstellen kannst.In dieser Folge erfährst du:Warum Typ-2-Diabetes bis zum Versagen medizinisch heilbar istWas Insulinresistenz wirklich bedeutetWie eine falsche Fett-Kohlenhydrat-Politik Millionen krank gemacht hatBlutzuckerstabile Ernährung: Tellerprinzip, Apfelessig & CoWarum Krafttraining, Mikronährstoffe & Stressmanagement entscheidend sind⏱ Timestamps:00:00 Intro &01:00 Was ist Insulinresistenz?02:10 Der Kohlenhydrat-Irrtum03:18 Folgen: Übergewicht & Co.04:09 Wie Blutzucker funktioniert06:44 Brötchen = Zuckerbombe08:14 Insulin & Zellrezeptoren11:48 Unterzuckerung erklärt15:05 Entstehung von Insulinresistenz21:13 Fettleber & Triglyceride33:03 Essensreihenfolge zählt39:37 Bewegung & Nährstoffe🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier anhörenApple Podcasts: Hier anhörenYouTube: Hier abonnieren📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Diagnose Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa?Dann hör dir diese Folge an, bevor du dich allein auf Medikamente verlässt.In dieser Episode teile ich, wie ich meine Patient:innen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen ganzheitlich begleite – funktionell, tiefgründig und mit echten Veränderungen.Du erfährst:• Die Unterschiede zwischen Colitis & Crohn• Was wirklich hinter den Symptomen steckt• Warum Ernährung, Stress & Viren so entscheidend sind• Und wie ganzheitliche Behandlung aussieht🔗 Links zur Folge:aescolab: https://www.aescolab.de [Code: RB20]Aloe Vera Saft:* https://wch.mivita.care/🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier anhörenApple Podcasts: Hier anhörenYouTube: Hier abonnieren📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons_____*Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

<p>Fühlst du dich ständig müde – obwohl du genug schläfst?<br>Du wachst auf und bist schon leer?<br>Dann könnte dein Problem viel tiefer liegen, als du denkst: <strong>in deinem Darm.</strong></p><p><strong>In dieser Folge erfährst du:</strong><br>• Wie dein Darm dein Energielevel steuert<br>• Warum ständige Erschöpfung oft mit Entzündungen im Körper beginnt<br>• Welche Signale du auf keinen Fall ignorieren darfst<br>• Und wie du endlich wieder <strong>aus dem Energieloch rauskommst</strong></p><p><strong>⏱ Timestamps:</strong><br>00:00 Intro<br>01:40 Status-Quo<br>06:39 Wie entsteht Energie im Körper?<br>13:26 Stress, Verdauung & dein Energielevel<br>16:04 Das Mikrobiom und deine innere Batterie<br>22:27 Die wichtigsten Nährstoffe gegen Erschöpfung<br>26:05 Warum dein Körper Energie zurückhält<br>33:27 Reizdarm & stille Entzündungen als Energieräuber<br>40:56 Erschöpfung durch Darmheilung gelöst<br>47:31 Fazit: Wie du deinen Körper wieder auflädst</p><p><strong>Mein Lieblings-Aloe-Vera-Saft, der deinen Darm unterstützt*</strong><br><a href="https://wch.mivita.care/">https://wch.mivita.care/</a></p><p><strong>🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:</strong><br>Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453c">Hier anhören</a><br>Apple Podcasts: <a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667">Hier anhören</a><br>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@ruthbiallowons">Hier abonnieren</a></p><p><strong>📲 Folge mir auf:</strong><br>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/ruthbiallowons/">@ruthbiallowons</a><br>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@ruthbiallowons">@ruthbiallowons</a><br>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/">Ruth Biallowons</a></p><p><em>*Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.</em></p>

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