Unheilbar Gesund Stress & Hormone: Wie dein Nervensystem deine Gesundheit beeinflusst #032
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Sep 28, 2025 In dieser Folge wird diskutiert, wie Stress das Hormonsystem beeinflusst. Dauerstress kann zu Hormonstörungen führen, während Cholesterin als Grundlage aller Sexualhormone dient. Praktische Tools wie sanfte Bewegung und Atemübungen werden angeboten, um das Nervensystem zu regulieren. Zudem wird die Rolle von Kindheitserfahrungen und epigenetischen Faktoren bei der Stressbewältigung beleuchtet. Die Wichtigkeit eines ausgewogenen Lebensstils, der auf Zyklusphasen abgestimmt ist, wird ebenfalls hervorgehoben.
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Episode notes
Wichtigstes Regulatorisches System
- Das vegetative Nervensystem steuert alle automatischen Körperfunktionen und besteht aus Sympathikus und Parasympathikus.
- Ein ausgewogenes Zusammenspiel beider Anteile ist entscheidend für Gesundheit und Regeneration.
Sympathikus vs. Parasympathikus
- Sympathikus aktiviert Kampf-Flucht, Parasympathikus steuert Ruhe, Verdauung und Schlaf.
- Beide Anteile müssen wechseln; Daueraktivität eines Anteils führt zu Dysregulation.
Cholesterin Als Hormonausgangsstoff
- Alle Steroidhormone werden aus Cholesterin gebildet, Pregnenolon ist das erste Zwischenprodukt.
- Leber produziert den Großteil des körpereigenen Cholesterins, es ist kein genereller Feind.