Unheilbar Gesund

Früher galt die Fettleber als klassische Folge von zu viel Alkohol. Doch obwohl der Alkoholkonsum sinkt, leiden mittlerweile 20 % der Deutschen und sogar jedes dritte übergewichtige Kind an einer Fettleber. Das Erschreckende: Es trifft längst nicht mehr nur übergewichtige Menschen. Auch schlanke Personen („Skinny Fat“) sind betroffen, ohne es zu ahnen.Das Problem ist, dass die Leber stumm leidet. Sie sendet keinen direkten Schmerz, sondern diffuse Signale wie bleierne Müdigkeit, Reizbarkeit oder das typische Aufwachen gegen 3 Uhr nachts. Werden diese Warnzeichen ignoriert und verlässt man sich nur auf Standard-Leberwerte, bleibt die Entzündung oft unentdeckt, bis irreversible Schäden entstehen.In dieser Folge erfährst du:Warum Fruktose und „gesunde“ Trends wie Porridge deiner Leber schaden könnenWelche Laborwerte (wie Ferritin & Gamma GT) wirklich wichtig sindWie du mit einfachen Mitteln wie Leberwickeln und der richtigen Ernährung den Prozess umkehren kannstWarum Stressbewältigung genauso wichtig ist wie die ErnährungEine Fettleber ist heilbar – wenn man rechtzeitig handelt!⏱ Timestamps00:00 – Intro01:50 – 20% der Deutschen & Kinder betroffen03:31 – Was genau ist eine Fettleber?05:21 – Skinny Fat: Warum auch schlanke Menschen innerlich verfetten06:16 – Die Ursachen09:15 – Symptome12:00 – Warum „gute“ Leberwerte nichts bedeuten16:51 – Diese Werte musst du messen25:35 – Ernährung27:53 – Stress29:55 – Praxis-Tipp33:45 – Warum der „Porridge & Datteln“-Trend krank machen kann34:53 – Fazit: Es ist reversibel!🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn

Kann man eine schlechte Ernährung durch Sport „ausgleichen“? Die schockierende Antwort aus der Wissenschaft lautet: Nein. Auch wenn der Körper fit und trainiert aussieht, kann das Gehirn bereits dramatische Defizite aufweisen.In dieser Episode ist die Ärztin und Neurologie-Forscherin Dr. Anne Ladwig zu Gast , um über die stillen Auswirkungen von Zucker auf unser Gehirn zu sprechen – ein Thema, das gerade für die Ernährung unserer Kinder entscheidend ist. Wir blicken auf eine Gesellschaft, in der Übergewicht und Fettleber bei Kindern fast schon zur Normalität werden.Ich erkläre dir (mit Dr. Anne Ladwig):Warum Sportler mit schlechter Ernährung zwar fit aussehen, ihr Stoffwechsel und Gehirn aber bereits geschädigt sein können (Die brisante Mäuse-Studie).Wie Zucker das Gehirn von Kindern langfristig verändert und das Risiko für kognitive Einschränkungen oder Depressionen erhöhen kann.Was die aktuelle Forschung zu Süßstoffen (Aspartam, Erythrit & Co.) sagt und warum sie das Gehirn „austricksen“.Wie du mit der „1%-Methode“ deinen Zuckerkonsum (und den deiner Familie) langsam reduzierst, ohne strikte Verbote.Wenn du verstehen willst, was Zucker wirklich in deinem Kopf anrichtet und wie du deine Familie schützt, wird dir diese Folge die Augen öffnen.🔗 Links zu Dr. Anne Ladwig:Buch von Anne Ladwig & Team*https://amzn.to/4oRBoYY⏱ Timestamps00:00 – Intro: Die Zucker-Epidemie bei Kindern02:51 – Vorstellung Dr. Anne Ladwig: Von der Hirnforschung zur Kinderernährung08:28 – Die schockierende Maus-Studie: Warum Sport eine schlechte Ernährung NICHT ausgleicht12:58 – „You can’t outrun a bad diet“: Die metabolische Falle15:02 – Braucht das Gehirn Zucker?18:24 – Langzeitfolgen: Zucker, ADHS & Depression bei Kindern20:21 – Versteckter Zucker in der Kita: Wo die Fallen lauern25:43 – Wie Süßes das Gehirn verändert31:35 – Die stille Epidemie: Übergewicht & Fettleber bei Kindern36:09 – Der beste Trick: So überwindest du die Zuckersucht 41:11 – „Bewegungs-Snacks“ für das Gehirn45:05 – Der Blutzucker-Sensor als Lügendetektor 48:18 – Wie spreche ich mit Kindern über Ernährung?55:52 – Süßstoffe (Aspartam & Co.): Die Wahrheit über das „kleinere Übel“58:09 – Kognitiver Abbau durch Süßstoffe? Die aktuelle Studienlage🔗 Link zur Blutzucker Challenge:https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowonsLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. In der klassischen Medizin wird er meist mit Medikamenten behandelt, ohne die eigentliche Ursache zu suchen. Doch dein Körper arbeitet nie zufällig. Wenn der Blutdruck steigt, versucht er, ein Ungleichgewicht auszugleichen.Diese Folge hilft dir, Bluthochdruck ganzheitlich zu verstehen und die Signale deines Körpers richtig zu deuten. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und nicht länger nur Symptome zu bekämpfen, ist diese Episode für dich.Du erfährst:Was Bluthochdruck wirklich ist und warum er kein Zufall istWie Stress, Schlaf, Hormone und Entzündungen deinen Blutdruck beeinflussenWarum dein vegetatives Nervensystem der Schlüssel zur Regulation istWie du selbst erkennst, ob dein Blutdruck situativ oder chronisch erhöht istWelche Laborwerte dir helfen, die Ursache zu findenWelche einfachen Lifestyle-Änderungen deinen Blutdruck natürlich stabilisieren🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowonsLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/

Triglyceride: Der ehrliche Blutwert, den viele übersehenIn dieser Episode geht es um einen Blutwert, der brutal ehrlich ist und trotzdem von den meisten Ärzt:innen übersehen wird: die Triglyceride.Sie sind der wahre „Lügendetektor“ deiner Ernährung, weil sie zeigen, ob du wirklich im Gleichgewicht bist oder ob dein Stoffwechsel längst im roten Bereich läuft.Darum geht’s:Warum Triglyceride aussagekräftiger sind als der Cholesterin-Wert alleinWie Zucker, Fruktose und Bewegungsmangel deinen Fettstoffwechsel sabotierenWelche Laborwerte wirklich zählen und welche „Normalbereiche“ trügerisch sindWie du durch Ernährung, Bewegung und Nährstoffe deine Werte wieder in Balance bringstWenn du verstehen willst, was dein Blut dir wirklich über deine Ernährung verrät, wird dir diese Folge die Augen öffnen.⏱ Timestamps00:00 – Intro02:18 – Cholesterin vs. Triglyceride: Der unterschätzte Blutwert04:12 – Wie Zucker & Fruktose im Körper zu Fett werden06:01 – Warum erhöhte Triglyceride gefährlich sind07:08 – Triglyceride als „Lügendetektor“ deiner Ernährung09:15 – Wenn Ernährung & Bewegung nicht zusammenpassen12:42 – Triglyceride & Leberfett: Die stille Epidemie16:57 – Der TG/HDL-Quotient: Der wahre Stoffwechselindikator23:10 – Fettleber bei Kindern: Der Weckruf31:45 – Omega-3, Ernährung & Bewegung: Dein Fahrplan38:54 – Outro & Fazit🔗 Links zur Folge:Meine Blutzucker Challenge: ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Zur Show auf SpotifyApple Podcasts: Zur Show auf Apple PodcastsYouTube: Zum Kanal auf YouTube📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: ruthbiallowons

Detox ist mehr als nur Saftkuren! Dr. Ruth Biallowons erklärt, wie der Körper über Leber, Darm und Haut entgiftet. Sie thematisiert die Risiken von extremen Detox-Programmen und die Gefahren eines Nährstoffmangels. Auch die unterschätzte Rolle der Atmung wird beleuchtet. Ruth gibt praktische Tipps, wie man den Körper sanft unterstützen kann – ohne teure Produkte oder strenge Kuren. Nachhaltige Gewohnheiten wie gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel zu einem entgifteten Körper.

In dieser Ausgabe wird beleuchtet, wie chronisch aktive Viren das Immunsystem schwächen und zu anhaltender Erschöpfung führen können. Die Bedeutung der Schleimhautbarrieren für die Gesundheit wird erklärt, und es wird diskutiert, wie Viren im Körper persistieren. Zudem erfährst du, welche Risikofaktoren dein Immunsystem belasten und wie du eine chronische Virusbelastung erkennen kannst. Praktische Tipps zur Stärkung der Abwehrkräfte durch Ernährung, Bewegung und natürliche Immununterstützer runden die Sendung ab.

In dieser Folge wird der entscheidende Unterschied zwischen Virus- und bakteriellen Infektionen beleuchtet. Du erfährst, wie dein Immunsystem auf Viren reagiert und warum Antibiotika hier nicht helfen können. Zudem wird erklärt, wie Müdigkeit ein Signal für Heilung ist und welche Laborwerte Aufschluss über die Art der Infektion geben. Praktische Tipps zur Unterstützung des Immunsystems mit natürlichen Mitteln und wichtige Alltagsregeln während einer Erkrankung werden ebenfalls besprochen.

In dieser Folge wird diskutiert, wie Stress das Hormonsystem beeinflusst. Dauerstress kann zu Hormonstörungen führen, während Cholesterin als Grundlage aller Sexualhormone dient. Praktische Tools wie sanfte Bewegung und Atemübungen werden angeboten, um das Nervensystem zu regulieren. Zudem wird die Rolle von Kindheitserfahrungen und epigenetischen Faktoren bei der Stressbewältigung beleuchtet. Die Wichtigkeit eines ausgewogenen Lebensstils, der auf Zyklusphasen abgestimmt ist, wird ebenfalls hervorgehoben.

Ist dein Darm schuld an Stress, Angstzuständen oder schlechter Stimmung?In dieser Folge erkläre ich dir, warum Darm und Nervensystem viel enger verbunden sind, als die meisten glauben und wie du diese Achse wieder ins Gleichgewicht bringst.Du erfährst:Wie dein Darm deine Gefühle, Gedanken & Energie steuertWarum 80 % der Informationen vom Darm ans Gehirn gehen (nicht umgekehrt)Welche Rolle der Vagusnerv dabei spieltWie Stress & Schlafstörungen mit Verdauung verknüpft sindWelche Bakterien im Mikrobiom dir helfen – und welche krank machenPraktische Tools, um Nervensystem & Darm zu beruhigenDiese Folge ist Pflicht, wenn du:unter Stress, Panikattacken oder Schlafstörungen leidestdeine Darmgesundheit verstehen und verbessern willstlernen möchtest, wie du Nervensystem & Verdauung regulierstend­lich Klarheit über die Darm-Hirn-Achse suchst⏱ Timestamps00:00 Begrüßung & Intro01:45 Einstieg: Darm & Nervensystem – warum die Verbindung so wichtig ist04:27 Vegetatives Nervensystem: Stress- vs. Entspannungsnerv erklärt07:59 Atmung & wie sie das Nervensystem reguliert12:58 Der Vagusnerv: direkte Verbindung von Darm & Gehirn18:15 Mikrobiom: gute & schlechte Bakterien im Überblick23:56 Stress, Schlafprobleme & Verdauung – die gefährliche Spirale30:41 Praktische Tools: Atmung, Meditation, Natur, Qigong36:52 Ernährung & Lifestyle: Ballaststoffe, Bitterstoffe, Polyphenole44:37 Entzündungen, Immunabwehr & Energieproduktion52:18 Mikrobiom im Detail: individuelle Unterschiede & Leitkeime59:47 Fazit & wichtigste Erkenntnisse01:06:11 Outro & Verabschiedung🔗 Aloe Vera Saft*🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedInHinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

🔗 Aloe Vera Saft:*https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-mlIch sehe es täglich: Menschen in meiner Praxis kämpfen mit wiederkehrenden Infekten, Autoimmunerkrankungen oder chronischer Erschöpfung – und keine Therapie scheint dauerhaft zu wirken.Der übersehene Schlüssel? 👉 Die enge Verbindung zwischen Nervensystem und Immunsystem.Wenn dein Körper dauerhaft im Stress- oder Alarmmodus steckt, blockiert er nicht nur Heilung – er schwächt aktiv deine Abwehrkräfte.In dieser Folge erfährst du:Wie Stress das Immunsystem lahmlegt – auch wenn du gesund lebstWarum dein Körper Entzündungen „festhält“, obwohl er eigentlich heilen sollteWelche Signale dir verraten, dass dein Nervensystem deine Abwehr sabotiertUnd welche Wege es gibt, innere Ruhe zu aktivieren und so die Immunantwort zu stärkenUnheilbar war gestern.⏱ Timestamps00:00 – Intro02:30 – Nervensystem & Immunsystem: das unterschätzte Team06:45 – Dauerstress als Immunschwächer12:10 – Entzündung & Autoimmunerkrankungen verstehen17:50 – Trauma, Stressmuster & Abwehrblockaden24:20 – Signale deines Körpers richtig deuten32:00 – Regulation: So holst du dein Immunsystem zurück ins Gleichgewicht48:30 – Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Zur ShowApple Podcasts: Zur ShowYouTube: @ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: ruthbiallowonsHinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.