Unheilbar Gesund

🔗 Links zur Folge:Bodyclock Test: https://www.bodyclock.health/der-testFragebogen Chronotyp: https://www.ifado.de/de/chronotypBlutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Dieser Satz ist nicht nur dumm, er ist gefährlich. Ohne Schlaf kann sich dein Gehirn nicht von Giftstoffen reinigen. Das erhöht dein Risiko für Demenz und Alzheimer massiv.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schlaf das wichtigste Fundament deiner Gesundheit ist. Es ist wichtiger als Ernährung oder Sport. Wir tauchen tief in die Biochemie ein. Was machen Adenosin, Melatonin und Cortisol? Warum ist unsere moderne Gesellschaft mit ihrem künstlichen Licht der natürliche Feind des Schlafs?Du bekommst meine konkreten Strategien, wie du dein Gehirn wieder auf „Durchschlafen“ trainierst und deine Schlafqualität massiv verbesserst.⏱ Timestamps00:00 Intro05:43 Die Folgen von Schlafmangel11:46 Ursachen von Schlafmangel33:21 Die 4 Säulen von gutem Schlaf39:35 Die Schlafphasen erklärt56:17 Tipps: Besser schlafen01:19:34 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Wie kann ein Arzt 120 Patienten am Tag behandeln und dabei gute Arbeit leisten? Die Antwort ist simpel: Gar nicht.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter über die brutale Realität hinter den Kulissen: Das System steht vor dem Kollaps. Wir diskutieren offen, warum Kassenmedizin oft finanzielle Selbstausbeutung ist und Ärzte systematisch ins Burnout getrieben werden.Aber wir sprechen auch über Patienten. Und warum scheitern so viele Therapien an der fehlenden Eigenverantwortung?Erfahre, warum das System dich nicht retten wird und du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen musst.🔗 Link zu Dr. Thomas Peter:Hier klicken⏱ Timestamps00:00 Intro02:12 Warum Ärzte "geknechtet" werden09:05 Übergriffigkeit im Alltag17:31 Entscheidungsdruck & 120 Patienten24:00 Burnout & Ruths Gesichtslähmung38:58 Finanzen der Kassenpraxen45:23 Prävention ist nicht gewollt58:01 Der "Koryphäen-Killer"01:13:20 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

🔗 Lade dir hier die Checkliste herunter:Hier klickenSicher dir 20% Rabatt mit dem Code RUTH20 auf deine nächste Blutanalyse: https://aescolab.de„Ihre Werte sind top, es ist alles in Ordnung.“ Diesen Satz hast du sicher schon mal gehört, obwohl du dich schlapp, müde und alles andere als gesund fühlst.Das Problem: Die klassischen Referenzbereiche basieren auf dem Durchschnitt der Bevölkerung (inklusive kranker Menschen) und nicht auf optimaler Gesundheit. Zudem werden beim Standard-Check-up oft die wichtigsten Frühwarnsysteme gar nicht gemessen.In dieser Folge gehe ich als Ärztin meine persönliche Checkliste durch. Ich zeige dir, welche Laborwerte ich bei mir und meiner Familie messe und warum.Lerne zu verstehen, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und Laborwerte richtig interpretierst.⏱ Timestamps00:00 Intro01:14 Standard-Labor vs. Funktionelle Medizin09:13 Der Irrtum mit dem "Großen Blutbild"16:10 Was die Kasse zahlt (und was fehlt)21:27 Referenzwerte vs. Optimalbereiche29:00 Das Blutbild richtig lesen37:11 Leberwerte & GGT46:19 Nierenwerte52:42 Fettstoffwechsel01:03:12 Blutzucker & Insulin01:11:00 Mineralstoffe01:21:00 Eisen & Ferritin01:29:00 Omega-301:32:40 Vitamin D & Co.01:37:03 Schilddrüse01:45:45 Fazit & Zusammenfassung🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

In dieser Folge verrate ich dir die 8 Lebensmittel, die ich als Ärztin aus meiner Küche verbannt habe. Viele davon gelten als "gesund", sind aber in Wahrheit hochverarbeitete Industrieprodukte, die stille Entzündungen fördern und deinen Darm belasten.Natürlich gibt es zu jedem Punkt eine gesunde Alternative, die deinem Körper wirklich gut tut.🔗 Links zur Folge:Meine Blutzucker-Challenge: Hier teilnehmen⏱ Timestamps00:00 Intro00:46 Lebensmittel 102:10 Lebensmittel 204:18 Lebensmittel 306:17 Lebensmittel 408:09 Lebensmittel 510:15 Lebensmittel 611:53 Lebensmittel 715:15 Lebensmittel 817:30 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Die USA verändern ihre Ernährungsempfehlungen radikal und stellen ultraverarbeitete Produkte in Frage. Neueste Empfehlungen betonen die Wichtigkeit von Proteinen, während Fleisch und Milch mit Gemüse gleichgestellt werden – ein umstrittener Schritt! Es wird diskutiert, wie individuelle Unterschiede und Lebensstil chronische Krankheiten beeinflussen. Außerdem wird der Einfluss von Zucker auf die Gesundheit hervorgehoben. Tipps für eine bessere Ernährung umfassen weniger verarbeitete Lebensmittel und mehr pflanzliche Vielfalt.

Ist die Abnehmspritze der heilige Gral gegen Übergewicht oder der Beginn einer gefährlichen Abhängigkeit? Überall wird sie als „Quick Fix“ gefeiert. Doch die Realität in der Praxis zeigt oft ein anderes Bild: Wir sehen Muskelabbau, Stoffwechselprobleme und einen massiven Jojo-Effekt, sobald die Spritze abgesetzt wird.Ich erkläre dir, warum du dich nicht einfach „schlank spritzen“ kannst, ohne deinen Lebensstil anzupassen, und wie Ozempic & Co wirklich auf deine Muskeln, deinen Darm und deinen Stoffwechsel wirken.In dieser Episode erfährst du:Food Noise: Wie das Medikament das ständige Gedankenkreisen um Essen im Gehirn abschaltet.Der Darm-Link: Warum ein gestörtes Mikrobiom die Wirkung sabotieren kann.Die Gefahr: Warum du oft wertvolle Muskeln statt Fett verlierst und so deinen Grundumsatz ruinierst.Die Lösung: Wie Strategien wie „On/Off Cycling“ helfen können, die Abhängigkeit zu verhindern.Erfahre, wie du dieses mächtige Werkzeug sicher nutzt – oder warum du besser die Finger davon lässt.⏱ Timestamps00:00 Intro01:11 Was ist die Spritze? (GLP-1 & Wirkweise)03:30 Der Darm-Link: Mikrobiom & Sättigung06:57 Die Wirkung09:19 Die Risiken12:14 Die Lösung16:29 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Übergewicht ist keine Charakterschwäche. Es ist die biologische Antwort deines Körpers auf deine Lebensumstände. Wenn du trotz Kaloriendefizit und Sport nicht abnimmst, liegt das meist daran, dass du die biologischen Mechanismen noch nicht verstanden hast.In dieser 3-stündigen Masterclass entschlüssele ich die 20 wissenschaftlichen Faktoren, die darüber entscheiden, ob dein Körper Fett speichert oder verbrennt.Du erfährst nicht nur das „Warum“, sondern erhältst eine klare Strategie, wie du diese Blockaden löst und dein Gewicht nachhaltig reduzierst. Dies ist die einzige Folge, die du zum Thema Abnehmen hören musst.🔗 Links zur Folge:Meine Blutzucker-Challenge: Hier informierenAloe Vera Saft*: Hier ansehen⏱ Timestamps00:00 Intro01:45 Der Mythos: „Du isst einfach zu viel“ & Disziplin06:19 Faktor 1: Insulin & Insulinresistenz13:35 Faktor 2: Fettleber & das Leber-Paradoxon17:48 Faktor 3: Chronischer Stress & Cortisol22:55 Faktor 4: Hunger- & Sättigungshormone (Ghrelin & Leptin)25:34 Faktor 5: Food Noise26:40 Faktor 6: GLP-1 & Hormonelle Sättigung29:46 Faktor 7: Die Schilddrüse41:28 Faktor 8: Geschlechtshormone50:40 Faktor 9: Eisenmangel54:59 Faktor 10: Mitochondrien01:00:20 Faktor 11: Das Mikrobiom01:08:14 Faktor 12: Chronische Entzündungen (Silent Inflammation)01:13:34 Faktor 13: Schlafmangel01:23:08 Faktor 14: Bewegungsmangel01:33:41 Faktor 15: Kalorienüberschuss01:44:30 Faktor 16: Alkohol01:49:36 Faktor 17: Genetische Prädisposition01:57:40 Faktor 18: Prägung in der Kindheit01:57:40 Faktor 19: Medikamente02:00:33 Faktor 20: Das soziale Umfeld02:09:10 Schritt 1: Kaloriendefizit & Tracking02:16:27 Schritt 2: Protein02:20:06 Schritt 3: Kohlenhydrate vs. Fette02:27:53 Schritt 4: Bewegung, NEAT & Muskelaufbau02:46:23 Schritt 5: Intervallfasten & Mahlzeitenfrequenz02:32:59 Schritt 6: Schlaf & Stressmanagement02:36:26 Schritt 7: Sinnvolle Supplemente (Kreatin, Omega-3 etc.)02:38:52 Schritt 8: Darmgesundheit & Ballaststoffe02:47:55 Exkurs: Abnehmspritzen (Wegovy/Ozempic)02:49:47 Mindset🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

Krankheiten entwickeln sich nicht über Nacht, sondern sind das Resultat von Lebensereignissen. Die Timeline-Methode hilft, diese biografischen Ketten zu entschlüsseln und echte Ursachen zu erkennen. Symptomunterdrückung, etwa durch Schmerzmittel, kann langfristig schädlich sein. Ruth teilt persönliche Erfahrungen und analysiert einen Patientinnenfall, um versteckte Auslöser wie Stress und Antibiotika aufzudecken. Die Episode betont die Wichtigkeit, die Sprache des Körpers zu verstehen, um Heilungsprozesse zu fördern.

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir zum Jahreswechsel vorgenommen, alles zu verändern – nur um im Februar festzustellen, dass alle Vorsätze dahin sind? Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass wir verlernt haben, die Sprache unseres Körpers zu verstehen.In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 wichtigsten Strategien aus 20 Jahren Berufserfahrung. Es sind genau die medizinisch fundierten Hebel, die ich täglich in der Praxis nutze, um Menschen wieder in ihre Kraft zu bringen.In dieser Episode erfährst du:Warum dein Mindset deine Gene beeinflusst (Epigenetik).Welche Laborwerte du wirklich messen musst.Wie du Entzündungen stoppst und dein Nervensystem regulierst.Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion.Mach 2026 zu dem Jahr, in dem du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst.⏱ Timestamps00:00 Intro02:32 Tipp 106:47 Tipp 214:07 Tipp 319:15 Tipp 426:35 Tipp 530:50 Tipp 637:07 Tipp 740:48 Tipp 846:19 Tipp 949:21 Tipp 1054:55 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren„Gene sind die geladene Waffe, aber dein Lebensstil drückt den Abzug.“ Rheuma wird oft als unabänderliches Schicksal dargestellt. Doch oft stecken hinter den Entzündungen ganz andere Auslöser: Chronische Infekte, versteckte Entzündungen im Kiefer oder ein undichter Darm.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Rheuma eigentlich nur ein Sammelbegriff ist und wie du herausfindest, was wirklich fehlt. Anhand eines Patientenfalls zeige ich dir, wie wir die wahren Trigger finden und behandeln – bis zur Beschwerdefreiheit.In dieser Episode erfährst du:Klartext: Der Unterschied zwischen Arthritis, Fibromyalgie und Gicht.Versteckte Trigger: Warum Viren, tote Zähne oder Schimmelpilze deine Gelenke entzünden.Diagnostik: Welche Laborwerte über Rheumafaktor und CRP hinaus wichtig sind.Therapie: Wie du mit Ernährung, Kälte und Nährstoffen gegensteuerst.⏱ Timestamps00:00 Intro02:35 Was ist Rheuma eigentlich?05:01 Rheumatoide Arthritis & Co.08:03 Gicht & Kristallarthropathien11:09 Fibromyalgie: Wenn alles weh tut16:14 Die Ursachen: Warum bekomme ich Rheuma?17:30 Die versteckten Trigger: Infekte, Toxine & Zähne21:44 Die Rolle der Darmbarriere (Leaky Gut)26:51 Diagnostik: Welche Laborwerte muss ich messen?35:00 Fallbeispiel: Junge Frau mit Rheuma & Colitis39:45 Schulmedizin vs. Ganzheitliche Therapie41:15 Die richtige Ernährung & Nährstoffe44:52 Bewegung, Kälte & Nervensystem-Regulation49:23 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons