Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir zum Jahreswechsel vorgenommen, alles zu verändern – nur um im Februar festzustellen, dass alle Vorsätze dahin sind? Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass wir verlernt haben, die Sprache unseres Körpers zu verstehen.

In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 wichtigsten Strategien aus 20 Jahren Berufserfahrung. Es sind genau die medizinisch fundierten Hebel, die ich täglich in der Praxis nutze, um Menschen wieder in ihre Kraft zu bringen.

In dieser Episode erfährst du:

Warum dein Mindset deine Gene beeinflusst (Epigenetik).
Welche Laborwerte du wirklich messen musst.
Wie du Entzündungen stoppst und dein Nervensystem regulierst.
Warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion.

Mach 2026 zu dem Jahr, in dem du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst.

⏱ Timestamps
00:00 Intro
02:32 Tipp 1
06:47 Tipp 2
14:07 Tipp 3
19:15 Tipp 4
26:35 Tipp 5
30:50 Tipp 6
37:07 Tipp 7
40:48 Tipp 8
46:19 Tipp 9
49:21 Tipp 10
54:55 Fazit

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Mach 2026 zu deinem gesündesten Jahr: 10 Tipps aus 20+ Erfahrung #045